雨天 别让健康也“发霉”
近期，全国不少地区持续降雨，专家提醒，在多雨的季节更要注重养生保健。
饮食：多吃除湿品
多雨潮湿的夏季，往往也是肠胃病多发的季节，因此饮食卫生马虎不得，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适；饮食宜清淡，少吃油腻的食物，防止生热过多；多食碱性食品如海带，少吃点酸性食品如肉类。
同时，可以选择一些除湿的食物，如薏仁性凉，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用，可以加入饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用；丝瓜、木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪等。另外，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。
疾病：易患手足癣
天气潮湿使人体内湿与外湿交困，皮肤科患者明显增多。
足癣俗称香港脚，和潮湿闷热有很大关系，雨季，足部在雨水中浸湿过又在室内自然阴干，脚很容易被霉菌感染。
患有手足癣的患者在多雨季节应尽量不要下水，以免引起细菌感染，导致足癣的加重。
遇雨天污水湿脚后，要尽快冲洗干净，可用1%的盐水对脚部进行浸泡，以免患上水浸性皮炎。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，鞋袜湿后要迅速更换，保持干爽是防止真菌感染的最好方法。
心理：小心心情“发霉”
雨天气压低，人体会感到胸闷气短，心情会变得郁闷。
专家建议多喝绿茶和白开水，并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式，改换一下“霉变”的心情。找点自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情。多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，如散步、练太极拳、跳健身舞等。
上海市杨浦区老年医院 曲建, 百拇医药
饮食：多吃除湿品
多雨潮湿的夏季，往往也是肠胃病多发的季节，因此饮食卫生马虎不得，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适；饮食宜清淡，少吃油腻的食物，防止生热过多；多食碱性食品如海带，少吃点酸性食品如肉类。
同时，可以选择一些除湿的食物，如薏仁性凉，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用，可以加入饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用；丝瓜、木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪等。另外，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。
疾病：易患手足癣
天气潮湿使人体内湿与外湿交困，皮肤科患者明显增多。
足癣俗称香港脚，和潮湿闷热有很大关系，雨季，足部在雨水中浸湿过又在室内自然阴干，脚很容易被霉菌感染。
患有手足癣的患者在多雨季节应尽量不要下水，以免引起细菌感染，导致足癣的加重。
遇雨天污水湿脚后，要尽快冲洗干净，可用1%的盐水对脚部进行浸泡，以免患上水浸性皮炎。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，鞋袜湿后要迅速更换，保持干爽是防止真菌感染的最好方法。
心理：小心心情“发霉”
雨天气压低，人体会感到胸闷气短，心情会变得郁闷。
专家建议多喝绿茶和白开水，并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式，改换一下“霉变”的心情。找点自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情。多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，如散步、练太极拳、跳健身舞等。
上海市杨浦区老年医院 曲建, 百拇医药