邓小平养生秘诀
据在邓小平身边工作了40多年的警卫秘书张宝忠介绍，邓小平的饮食习惯很有规律。早餐8点，午餐12点，晚餐6点半，几十年基本不变。他早餐有鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜；午餐和晚餐常是四菜一汤。邓小平爱吃四川家乡菜，像回锅肉、粉蒸肉、扣肉,他特别爱吃大肥肉。他还特别喜欢吃粗粮，每周都要吃至少两次粗粮，包括玉米面、荞麦面、高粱、小米等，做法有贴饼子、蒸窝头、熬粥等。他还爱喝绿茶，特别是龙井，一天两杯，上下午各一杯。困难时期，没有什么水果吃。春天，水萝卜下来就吃水萝卜；夏天，黄瓜、西红柿下来就吃黄瓜、西红柿。邓小平家里有个规矩，长期不变。那就是每天晚饭一定会有一个烩菜，用中午没有吃完的菜，再加上一些豆腐、白菜等烩制而成。
邓小平还喜欢喝点白酒。每天午饭时一定要喝一杯，不到一两的量。他从不贪杯。午饭时喝酒是为了能顺利进入午睡，保证午睡的质量。在医生的建议下，邓小平将常喝的白酒，换成了绍兴酒，因为绍兴酒度数低。每天喝酒的时间和数量保持不变，这样过了两三年。后来，又将绍兴酒换成了度数更低的干白，又喝了一段时间，就彻底戒掉了。
邓小平常说：“我检测自己的身体靠两条。一条是能不能下海，一条是能不能打桥牌。能下海证明我体力还行，能打桥牌证明我大脑还起作用。”邓小平酷爱大海，每年去北戴河，到达的当天，他就要下海；离去的那天，他还要下海。天再冷，浪再大，他也舍不得放弃。
从青年时代起，邓小平就养成了坚持健身的好习惯。他虽然日理万机，但总是忙里偷闲进行锻炼。他的爱好很广泛，登山、散步都是他所喜爱的。1979年，已经75岁的邓小平自己登上了黄山。除此之外，年轻时期经常洗冷水澡也是他锻炼身体的一种方式。1986年，邓小平会见新西兰总理朗伊时曾说过：“我已经十年没得感冒了，夏天还能到海里游泳。我身体这么好，是因为在战争年代洗冷水澡。冬天北方很冷，我洗澡也是一桶冷水。”
邓小平打桥牌思维敏捷，计算准确。洗牌、发牌、叫牌、打牌、记分，每一步他都特别认真，处理得果断。吴红, http://www.100md.com
邓小平还喜欢喝点白酒。每天午饭时一定要喝一杯，不到一两的量。他从不贪杯。午饭时喝酒是为了能顺利进入午睡，保证午睡的质量。在医生的建议下，邓小平将常喝的白酒，换成了绍兴酒，因为绍兴酒度数低。每天喝酒的时间和数量保持不变，这样过了两三年。后来，又将绍兴酒换成了度数更低的干白，又喝了一段时间，就彻底戒掉了。
邓小平常说：“我检测自己的身体靠两条。一条是能不能下海，一条是能不能打桥牌。能下海证明我体力还行，能打桥牌证明我大脑还起作用。”邓小平酷爱大海，每年去北戴河，到达的当天，他就要下海；离去的那天，他还要下海。天再冷，浪再大，他也舍不得放弃。
从青年时代起，邓小平就养成了坚持健身的好习惯。他虽然日理万机，但总是忙里偷闲进行锻炼。他的爱好很广泛，登山、散步都是他所喜爱的。1979年，已经75岁的邓小平自己登上了黄山。除此之外，年轻时期经常洗冷水澡也是他锻炼身体的一种方式。1986年，邓小平会见新西兰总理朗伊时曾说过：“我已经十年没得感冒了，夏天还能到海里游泳。我身体这么好，是因为在战争年代洗冷水澡。冬天北方很冷，我洗澡也是一桶冷水。”
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