练撞背功治慢性腰背痛
腰背痛是常见的疾病，发病率高，病因很多。有属于非外伤性的，如腰骶部先天性畸形所造成的肌肉、韧带、关节面不对称、不平衡等以及老年人退行性或增生性的病变，都可造成慢性腰背痛。也有属于外伤性的，如腰背部急性扭伤或多次扭伤，没有得到充分的治疗，易致迁延为慢性腰肌劳损。还有的由于长期劳累，引致腰背部肌肉、韧带组织积累性劳损。此外，受了风寒、潮湿，或腰背部肌肉、韧带耐力差等，也可引起腰背痛。此病常时轻时重，缠绵难愈，重则行走、起卧不便，使人苦恼异常。
中医认为，气留不行，血壅不通，筋脉失养，是慢性腰背痛的主要病机。要着重调理气血，舒筋活络。为此可指导患者练撞背功进行治疗，有良好的效果，且方法简便易行，又可免除患者服药、扎针之苦。一般自练7~10天，症状明显减轻。
具体方法如下：令患者双足与肩等宽，站立于一平面墙壁之前，约距半尺，全身放松协调一致，身体后仰，突然用背部撞击墙壁，借撞击的反作用力使身体前倾，如此反复进行。撞击下背部时，呈骑马式站立，上背适当前屈，两臂下垂，然后进行撞击，力量由轻到重。行动时必须使意气集中于腰、肩、背之间，直至使全身发热为止。每日早晚各练一次。
撞背功能壮腰肾，通经络，行气血，平阴阳，扶正祛邪，舒筋活络，解除痉挛，改善血液循环，促进新陈代谢，加快组织修复。血脉疏通，气机流畅，气行血活而筋脉自利，则疼痛可止。(梁 栋), http://www.100md.com
中医认为，气留不行，血壅不通，筋脉失养，是慢性腰背痛的主要病机。要着重调理气血，舒筋活络。为此可指导患者练撞背功进行治疗，有良好的效果，且方法简便易行，又可免除患者服药、扎针之苦。一般自练7~10天，症状明显减轻。
具体方法如下：令患者双足与肩等宽，站立于一平面墙壁之前，约距半尺，全身放松协调一致，身体后仰，突然用背部撞击墙壁，借撞击的反作用力使身体前倾，如此反复进行。撞击下背部时，呈骑马式站立，上背适当前屈，两臂下垂，然后进行撞击，力量由轻到重。行动时必须使意气集中于腰、肩、背之间，直至使全身发热为止。每日早晚各练一次。
撞背功能壮腰肾，通经络，行气血，平阴阳，扶正祛邪，舒筋活络，解除痉挛，改善血液循环，促进新陈代谢，加快组织修复。血脉疏通，气机流畅，气行血活而筋脉自利，则疼痛可止。(梁 栋), http://www.100md.com