应对冬季三症
冬季抑郁症
专家：河北省第六人民医院心身疾病科主任 崔利军
现下，万木凋零，不少人情绪变得忧郁、易怒，显得疲劳、精力衰退、注意力分散；尤其是敏感型或感情比较脆弱的女性，更是郁郁寡欢，这是冬季抑郁症的表现。
河北省第六人民医院心身疾病科主任崔利军说，冬季抑郁症目前还没有太明确的原因，一般认为跟季节气候有关，因为冬季太阳光线照射不足，人的生物节律无法适应这个改变，使生理节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态的紊乱。
如果抑郁症状不是很严重，那么等到春暖花开时，便会自行消失，情绪与神态也恢复正常；如果症状比较严重，或者每年这个时节都会出现，应该进行相关治疗。
应对方法：
崔主任说，为了防范冬季抑郁症，应该避免精神刺激，锻炼自己的应对能力。保证室内光线充足，多晒太阳，进行一些户外活动。饮食上可以多吃一些蔬菜以及富含维生素的食物。
冬季冷感症
专家：天津市第三中心医院中医科副主任医师 刘金芝
每逢冬季来临，一些女性特别怕冷，医学上称为“冷感症”。
天津市第三中心医院中医科副主任医师刘金芝说，冷感症多见于女性，主要表现为腰、背、小腹、手、足或全身发冷，在月经期症状会更明显。而更年期女性由于雌性激素水平下降，神经血管不稳定，血液循环不好，更容易怕冷。
另外，营养缺乏如缺铁、体质较弱、缺乏耐寒锻炼以及低血压、糖尿病、甲状腺功能减退等疾病会使局部或全身的血液循环不良，也会引起冷感症。
得了冷感症，可以从饮食调理和耐寒锻炼入手。建议可以看看中医，请医生辨证施治。
应对方法：
积极参加适宜的体育锻炼，以及一些耐寒锻炼。从事久坐或久立工作的女性，应注意工作间隙的活动，多做手、脚和腰部的运动。要多食含铁丰富的食物，以帮助各种营养成分充分氧化产生热量，如动物内脏、禽类、瘦肉、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。多吃羊肉、牛肉、狗肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等性属温热的食物，有助于御寒。更年期妇女可适当服用维生素E，多吃坚果。
雷诺氏症
专家：河北医科大学第一医院血管肝胆外科医师 王威
有些人，特别是年轻女性一到天气转凉的时候，就会手脚指(趾)疼痛，而且手或脚浸在凉水中时也会感觉到刺痛、麻木，肤色苍白、发紫，症状重者可发生皮肤萎缩、指头溃烂，这就是“雷诺氏症”。
“雷诺氏症”的病因目前还不太确定，但是有很多相关的诱因：寒冷刺激、神经兴奋、内分泌紊乱等都可引发。
应对方法：
注意避免冷、冻，保持全身及四肢暖和；日常生活中可饮少量酒类饮料，有利于扩张血管，减轻病症。但必须戒烟，吸烟能使血管收缩，加重病情。平时要细心保护手指，以免受到损伤；保持情态的舒畅，避免情绪激动与紧张；根据医嘱服用扩血管药物。
提醒一下，对于发作频繁、症状严重者，应到医院诊治，以防肢端因长期缺血而坏疽。
(本报记者 杨蓓), 百拇医药
专家：河北省第六人民医院心身疾病科主任 崔利军
现下，万木凋零，不少人情绪变得忧郁、易怒，显得疲劳、精力衰退、注意力分散；尤其是敏感型或感情比较脆弱的女性，更是郁郁寡欢，这是冬季抑郁症的表现。
河北省第六人民医院心身疾病科主任崔利军说，冬季抑郁症目前还没有太明确的原因，一般认为跟季节气候有关，因为冬季太阳光线照射不足，人的生物节律无法适应这个改变，使生理节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态的紊乱。
如果抑郁症状不是很严重，那么等到春暖花开时，便会自行消失，情绪与神态也恢复正常；如果症状比较严重，或者每年这个时节都会出现，应该进行相关治疗。
应对方法：
崔主任说，为了防范冬季抑郁症，应该避免精神刺激，锻炼自己的应对能力。保证室内光线充足，多晒太阳，进行一些户外活动。饮食上可以多吃一些蔬菜以及富含维生素的食物。
冬季冷感症
专家：天津市第三中心医院中医科副主任医师 刘金芝
每逢冬季来临，一些女性特别怕冷，医学上称为“冷感症”。
天津市第三中心医院中医科副主任医师刘金芝说，冷感症多见于女性，主要表现为腰、背、小腹、手、足或全身发冷，在月经期症状会更明显。而更年期女性由于雌性激素水平下降，神经血管不稳定，血液循环不好，更容易怕冷。
另外，营养缺乏如缺铁、体质较弱、缺乏耐寒锻炼以及低血压、糖尿病、甲状腺功能减退等疾病会使局部或全身的血液循环不良，也会引起冷感症。
得了冷感症，可以从饮食调理和耐寒锻炼入手。建议可以看看中医，请医生辨证施治。
应对方法：
积极参加适宜的体育锻炼，以及一些耐寒锻炼。从事久坐或久立工作的女性，应注意工作间隙的活动，多做手、脚和腰部的运动。要多食含铁丰富的食物，以帮助各种营养成分充分氧化产生热量，如动物内脏、禽类、瘦肉、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。多吃羊肉、牛肉、狗肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等性属温热的食物，有助于御寒。更年期妇女可适当服用维生素E，多吃坚果。
雷诺氏症
专家：河北医科大学第一医院血管肝胆外科医师 王威
有些人，特别是年轻女性一到天气转凉的时候，就会手脚指(趾)疼痛，而且手或脚浸在凉水中时也会感觉到刺痛、麻木，肤色苍白、发紫，症状重者可发生皮肤萎缩、指头溃烂，这就是“雷诺氏症”。
“雷诺氏症”的病因目前还不太确定，但是有很多相关的诱因：寒冷刺激、神经兴奋、内分泌紊乱等都可引发。
应对方法：
注意避免冷、冻，保持全身及四肢暖和；日常生活中可饮少量酒类饮料，有利于扩张血管，减轻病症。但必须戒烟，吸烟能使血管收缩，加重病情。平时要细心保护手指，以免受到损伤；保持情态的舒畅，避免情绪激动与紧张；根据医嘱服用扩血管药物。
提醒一下，对于发作频繁、症状严重者，应到医院诊治，以防肢端因长期缺血而坏疽。
(本报记者 杨蓓), 百拇医药