我过敏了……
莫名其妙地喷嚏不断，一把鼻涕一把泪；大吃一顿后，全身起了很多红红的“疹子”……这究竟是怎么回事，为什么没到过敏季节，也被过敏缠上了身，难道自己的体质突然发生了改变？其实，你的生活方式、所处环境也会让你变得“敏感”。
生活让我们变得“敏感”
现在过敏的人好像越来越多，养花、养宠物会过敏，服用药物不当会过敏，吃海鲜、喝酒会过敏，甚至美容或用空调也会过敏，为什么生活越来越现代，而过敏的人却越来越多了呢？河北医科大学第一医院变态反应科主任医师孙长春说，生活方式改变以及环境的改变导致过敏症增多。
环境改变
人类的免疫系统对环境存在一个逐渐适应过程，以往环境总是逐渐改变，机体的适应能力能够跟上环境改变的脚步，能与环境和谐相处。过敏是人体质弱点和环境相互作用的结果。目前大气污染、水污染等使环境改变太大，人体来不及适应。正是这种机体和环境某些因素的不相融导致过敏的发生。
, 百拇医药
生活方式
以前都是粗茶淡饭，现在是鸡鸭鱼肉、生猛海鲜，随着社会的发展，人们的衣食住行极大丰富，接触的东西多了，那么过敏原也就增多，过敏症发病率逐渐增高。据有关统计显示，每10年，过敏症患者会增加1～3倍。与此同时，家庭和办公室变成了密不透风的“盒子”，有空调和暖气，充斥着能够引起过敏反应的灰尘和毛发等物质。
而且有一项研究显示，现代生活方式中强调的过度讲究卫生也有可能与过敏症增加有关。因为人体免疫系统的功能是抵抗细菌、病毒和寄生虫造成的感染，但同样能够识别外来的物质和引起过敏的成分。过分的清洁，无形当中消弱了免疫系统的功能，因此让人们过敏的几率增加。
针对过敏原调节你的生活
孙主任说，过敏是多基因遗传因素、体质因素、环境因素多方面起作用的结果。因此对过敏的发生要注意多方面的预防，最主要的是根据过敏原来调节自己的生活。
, http://www.100md.com
1号——螨
螨，属于蜘蛛纲，很小，肉眼看不到，有好几十种。
家庭中主要有两类，一是污尘螨，附着在床单、枕头、窗帘、地毯、毛绒玩具、旧衣物、旧书包上，以人体脱屑为食；
二是粉尘螨，存在于陈旧粮食里面，比如粮食结块中。
这两类螨是家庭中最常见的过敏原，对此过敏的人大约占一半。螨喜欢温暖、潮湿的环境，因此在生活中，我们要注意居家环境的改善。
生活调节：
使用床罩，床单和枕套至少每两周清洗一次，洗涤水温控制在60摄氏度以上，以杀死螨；
居室内放置的东西要简单，不要放置陈旧的东西；
, 百拇医药
被褥经常晾晒，阳光中的紫外线可以将其杀死，只要轻轻拍打被褥就可以拍掉它；
尽量不使用地毯，或用其他材料地毯代替羊毛地毯；
多余的衣物及绒毛玩具、毛织物品，置于储物柜内；
用百叶窗、卷帘等代替织物窗帘；
避免使用填充式家具，书籍最好置于带门的书柜内；
减少易堆积灰尘的悬挂饰物；
保持室内空气流通、干燥。
有些人喜欢使用杀螨剂、防螨床罩等，孙主任说，这样做的代价高，而且防螨效果差，不如以上方式来得实际好用。
2号——花粉
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花粉无孔不入，一旦与鼻腔内壁或咽喉内壁等接触，就刺激黏膜引起过敏。
生活调节：
在清晨、深夜或下雨后花粉数量最少的时段外出，尽量避免在花粉数量最高的傍晚外出；
花粉季节外出时戴口罩和有镜片的眼镜(不要戴隐形眼镜)；
开车或在室内时关好窗户，尤其关好卧室的窗户再睡觉，以防花粉在夜晚飘进房间，因为夜晚过敏症状最严重；
若在花粉数量多的时候外出，回来后换上干净衣服，并洗头或用湿毛巾擦拭头发；
买个车上用的空气过滤器，以将花粉过滤；
为了防止花粉过敏，居室养花也要注意选择，或者干脆别养开花植物；
, 百拇医药
可以进行预防性用药，你可以选择过敏疫苗。
3号——霉菌
温暖、潮湿的环境(如厨房、浴室等)中容易滋生霉菌。食物发霉，长毛等都会产生霉菌。
生活调节：
不在屋内摆放过多花草，不给盆栽植物浇过多水，因为湿土是霉菌生长的绝佳环境，同时也不要储存不新鲜的食物，以防腐烂发霉。
监控屋内温度及湿度，不要太暖、太潮。
用稀释过的漂白水擦拭厨房、浴室等潮湿环境，擦拭过后静置5分钟，再以清水擦净；
保持居室空气流通。
4号——宠物
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宠物的毛发、皮屑等附着在室内物品上，当你走动时，它们就趁机扬起钻进喉咙引起黏膜过敏。
生活调节：
准备饲养宠物前，先花些时间与别人的宠物相处，以弄清自己是否对宠物过敏。由于猫导致人过敏的几率是狗的两倍，因此事先与其相处更加重要。
经常给宠物梳理身体(最好在屋外完成)，保证每半个月给它们洗澡一次，以尽量除去过敏原，当然也别忘了清理宠物窝；
避免在屋内放置过多织物、经常打扫屋内卫生，打扫时戴上口罩，并使用高效能吸尘器。
5号——食物
食物中的某些特殊成分导致某些人过敏。
生活调节：
, 百拇医药
孙主任说，虽然现在的食物种类越来越丰富，但是不能乱吃，尤其对于过敏体质的人，必须把过敏食物明确，找有关专业人员进行诊断，弄清过敏原。
发现会导致自己过敏的食物后避而远之，千万不要抱侥幸心理。研究发现90%以上的食物过敏是由牛奶、鸡蛋、花生、小麦或黄豆中的过敏原引起。其他容易引起过敏的食物还有玉米、燕麦、牛肉、咖啡因、巧克力、香蕉、柑橘类水果、芒果、草莓、西红柿、核果类、贝类和鲑鱼。
避免食用含人工色素、香兰精、苯甲醛、麸胺酸钠、安息香酸盐及胭脂木等食品添加剂的食物，它们也容易导致过敏。
对某些水果过敏，可能是因为其外皮或所使用的清洗剂，建议去皮食用；
多喝开水、注意饮食均衡，给自己减压，过大的压力会加重免疫系统负担，引发食物过敏。
(本报记者：杨蓓 受访专家：河北医科大学第一医院变态反应科主任医师 孙长春), 百拇医药
生活让我们变得“敏感”
现在过敏的人好像越来越多，养花、养宠物会过敏，服用药物不当会过敏，吃海鲜、喝酒会过敏，甚至美容或用空调也会过敏，为什么生活越来越现代，而过敏的人却越来越多了呢？河北医科大学第一医院变态反应科主任医师孙长春说，生活方式改变以及环境的改变导致过敏症增多。
环境改变
人类的免疫系统对环境存在一个逐渐适应过程，以往环境总是逐渐改变，机体的适应能力能够跟上环境改变的脚步，能与环境和谐相处。过敏是人体质弱点和环境相互作用的结果。目前大气污染、水污染等使环境改变太大，人体来不及适应。正是这种机体和环境某些因素的不相融导致过敏的发生。
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生活方式
以前都是粗茶淡饭，现在是鸡鸭鱼肉、生猛海鲜，随着社会的发展，人们的衣食住行极大丰富，接触的东西多了，那么过敏原也就增多，过敏症发病率逐渐增高。据有关统计显示，每10年，过敏症患者会增加1～3倍。与此同时，家庭和办公室变成了密不透风的“盒子”，有空调和暖气，充斥着能够引起过敏反应的灰尘和毛发等物质。
而且有一项研究显示，现代生活方式中强调的过度讲究卫生也有可能与过敏症增加有关。因为人体免疫系统的功能是抵抗细菌、病毒和寄生虫造成的感染，但同样能够识别外来的物质和引起过敏的成分。过分的清洁，无形当中消弱了免疫系统的功能，因此让人们过敏的几率增加。
针对过敏原调节你的生活
孙主任说，过敏是多基因遗传因素、体质因素、环境因素多方面起作用的结果。因此对过敏的发生要注意多方面的预防，最主要的是根据过敏原来调节自己的生活。
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1号——螨
螨，属于蜘蛛纲，很小，肉眼看不到，有好几十种。
家庭中主要有两类，一是污尘螨，附着在床单、枕头、窗帘、地毯、毛绒玩具、旧衣物、旧书包上，以人体脱屑为食；
二是粉尘螨，存在于陈旧粮食里面，比如粮食结块中。
这两类螨是家庭中最常见的过敏原，对此过敏的人大约占一半。螨喜欢温暖、潮湿的环境，因此在生活中，我们要注意居家环境的改善。
生活调节：
使用床罩，床单和枕套至少每两周清洗一次，洗涤水温控制在60摄氏度以上，以杀死螨；
居室内放置的东西要简单，不要放置陈旧的东西；
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被褥经常晾晒，阳光中的紫外线可以将其杀死，只要轻轻拍打被褥就可以拍掉它；
尽量不使用地毯，或用其他材料地毯代替羊毛地毯；
多余的衣物及绒毛玩具、毛织物品，置于储物柜内；
用百叶窗、卷帘等代替织物窗帘；
避免使用填充式家具，书籍最好置于带门的书柜内；
减少易堆积灰尘的悬挂饰物；
保持室内空气流通、干燥。
有些人喜欢使用杀螨剂、防螨床罩等，孙主任说，这样做的代价高，而且防螨效果差，不如以上方式来得实际好用。
2号——花粉
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花粉无孔不入，一旦与鼻腔内壁或咽喉内壁等接触，就刺激黏膜引起过敏。
生活调节：
在清晨、深夜或下雨后花粉数量最少的时段外出，尽量避免在花粉数量最高的傍晚外出；
花粉季节外出时戴口罩和有镜片的眼镜(不要戴隐形眼镜)；
开车或在室内时关好窗户，尤其关好卧室的窗户再睡觉，以防花粉在夜晚飘进房间，因为夜晚过敏症状最严重；
若在花粉数量多的时候外出，回来后换上干净衣服，并洗头或用湿毛巾擦拭头发；
买个车上用的空气过滤器，以将花粉过滤；
为了防止花粉过敏，居室养花也要注意选择，或者干脆别养开花植物；
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可以进行预防性用药，你可以选择过敏疫苗。
3号——霉菌
温暖、潮湿的环境(如厨房、浴室等)中容易滋生霉菌。食物发霉，长毛等都会产生霉菌。
生活调节：
不在屋内摆放过多花草，不给盆栽植物浇过多水，因为湿土是霉菌生长的绝佳环境，同时也不要储存不新鲜的食物，以防腐烂发霉。
监控屋内温度及湿度，不要太暖、太潮。
用稀释过的漂白水擦拭厨房、浴室等潮湿环境，擦拭过后静置5分钟，再以清水擦净；
保持居室空气流通。
4号——宠物
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宠物的毛发、皮屑等附着在室内物品上，当你走动时，它们就趁机扬起钻进喉咙引起黏膜过敏。
生活调节：
准备饲养宠物前，先花些时间与别人的宠物相处，以弄清自己是否对宠物过敏。由于猫导致人过敏的几率是狗的两倍，因此事先与其相处更加重要。
经常给宠物梳理身体(最好在屋外完成)，保证每半个月给它们洗澡一次，以尽量除去过敏原，当然也别忘了清理宠物窝；
避免在屋内放置过多织物、经常打扫屋内卫生，打扫时戴上口罩，并使用高效能吸尘器。
5号——食物
食物中的某些特殊成分导致某些人过敏。
生活调节：
, 百拇医药
孙主任说，虽然现在的食物种类越来越丰富，但是不能乱吃，尤其对于过敏体质的人，必须把过敏食物明确，找有关专业人员进行诊断，弄清过敏原。
发现会导致自己过敏的食物后避而远之，千万不要抱侥幸心理。研究发现90%以上的食物过敏是由牛奶、鸡蛋、花生、小麦或黄豆中的过敏原引起。其他容易引起过敏的食物还有玉米、燕麦、牛肉、咖啡因、巧克力、香蕉、柑橘类水果、芒果、草莓、西红柿、核果类、贝类和鲑鱼。
避免食用含人工色素、香兰精、苯甲醛、麸胺酸钠、安息香酸盐及胭脂木等食品添加剂的食物，它们也容易导致过敏。
对某些水果过敏，可能是因为其外皮或所使用的清洗剂，建议去皮食用；
多喝开水、注意饮食均衡，给自己减压，过大的压力会加重免疫系统负担，引发食物过敏。
(本报记者：杨蓓 受访专家：河北医科大学第一医院变态反应科主任医师 孙长春), 百拇医药