老来有智慧 幸福享天年
前些天，我和几位老年朋友闲聊。有位朋友喜形于色地说：“今年我学会了干家务，原来干家务还有这么大的好处，真后悔当了大半辈子甩手掌柜!”我忽然想，人到老年如果能多几个“学会”，必将大大有益于家庭幸福、益寿延年。我想出了以下九个方面，和老年朋友们共同分享：
一要学会自我调适。机器处于最佳状态时，其使用时间最长，人处于最佳生命状态时，其寿命最长。这就需要做好自我调适。一是心理调适。遇到不顺心的事不妨多往好的方面想，与不如自己的人比。学会辩论看问题，不钻牛角尖；二是生活调适。不是吃得越好、营养越高食物人就越长寿。百岁老人多生活农村，他们大都只吃五谷杂粮，从来就没吃过什么营养品。
二要学会适当示弱。示弱不是软弱，是一种睿智，是一种豁达，是真正地成熟。衰老是人生必由之路，不可抗拒的自然规律，体力智力与青年人相比是有一定差距。老了就是老了，我年轻时百米赛跑过11秒，现在不能跑了，那就不跑，你说我不行，我认。对力所不能及的事，我不会硬扛，该求人就求人，这是一种谦卑，更是一种聪明。
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三要学会有所事事。不少人认为老了该享清福，实际上这是不好的。养生学认为：“劳其行者长年，安其乐者短命。”这是说过于安逸，无所事事对健康不利。忙碌能让老年人忘掉孤独寂寞；忙碌能使老年人有更多接触别人的机会；忙碌能活动筋骨，促进气血流通，增强大脑思维改善新陈代谢功能，从而延缓衰老。
四要学会不在乎。不在乎是一种修养，一种境界，一种气质。不在乎不是马虎，不是懒散，不是放荡不羁，不是任性，也不是为所欲为，它是安详坦然的彰显。面对纷繁的世事不大惊小怪、评头品足，自然也就不会烦躁不安，从而得享天年。
五要学会多活动。老同志见面总是先问：“你干啥哩？”答曰：“活动活动。”可见人要“活”，就得“动”。人身体的“最佳状态”只有在适量运动中才能获得。动既要动身体，又要动脑子，勤其手足，劳其筋骨，健其体肤，坚其意志。人人都知道，一个人不能“动”了，离死也就不远了。
六要学会寻找快乐。快乐是一种心态，快乐是一种舒服的感觉。快乐经常把自己隐蔽起来，这使得不少人因看不到愉快而痛苦。其实快乐就在你身边，你只要忘掉仇恨、远离烦恼、淡泊名利，能设身处地为他人着想，心中有爱，你就会立刻得到快乐。
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七要学会干家务。当甩手掌柜的人体会不到干家务的温馨，老年人学会干家务，能增加老年夫妻的感情、营造家庭的欢乐。如果在干家务中有意识地去锻炼身体，会收到一举两得效果。老年夫妻共同干家务本身就是一种快乐，这能得到老伴更疼爱，晚辈更敬爱，何乐而不为呢？
八要学会看“轻”自己。人老了，不管你过去功劳多大、职位多高，退休在家就是一个老头老太。无论别人怎么恭维你，自己千万不要把自己太当一回事。如果倚老卖老，借老压制别人，动辄训斥子女，听不得一点不同看法，那只能是自寻烦恼。你过去厌恶“愤青”，你当“愤老”也会遭人厌烦。
九要学会简单生活。人到老年不要把不该看重的事情看得太重。人生的兴奋与苦乐无非是衣食住行功名利禄，实际上就是欲望在折腾人。约束自己，舍弃浮华，放下包袱，轻松上路，你就会感觉到从来没有过的开心与自在。满足于过简单的生活，这样的日子才会有好心情，才能好好享用每一天。 (何成地), 百拇医药
一要学会自我调适。机器处于最佳状态时，其使用时间最长，人处于最佳生命状态时，其寿命最长。这就需要做好自我调适。一是心理调适。遇到不顺心的事不妨多往好的方面想，与不如自己的人比。学会辩论看问题，不钻牛角尖；二是生活调适。不是吃得越好、营养越高食物人就越长寿。百岁老人多生活农村，他们大都只吃五谷杂粮，从来就没吃过什么营养品。
二要学会适当示弱。示弱不是软弱，是一种睿智，是一种豁达，是真正地成熟。衰老是人生必由之路，不可抗拒的自然规律，体力智力与青年人相比是有一定差距。老了就是老了，我年轻时百米赛跑过11秒，现在不能跑了，那就不跑，你说我不行，我认。对力所不能及的事，我不会硬扛，该求人就求人，这是一种谦卑，更是一种聪明。
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三要学会有所事事。不少人认为老了该享清福，实际上这是不好的。养生学认为：“劳其行者长年，安其乐者短命。”这是说过于安逸，无所事事对健康不利。忙碌能让老年人忘掉孤独寂寞；忙碌能使老年人有更多接触别人的机会；忙碌能活动筋骨，促进气血流通，增强大脑思维改善新陈代谢功能，从而延缓衰老。
四要学会不在乎。不在乎是一种修养，一种境界，一种气质。不在乎不是马虎，不是懒散，不是放荡不羁，不是任性，也不是为所欲为，它是安详坦然的彰显。面对纷繁的世事不大惊小怪、评头品足，自然也就不会烦躁不安，从而得享天年。
五要学会多活动。老同志见面总是先问：“你干啥哩？”答曰：“活动活动。”可见人要“活”，就得“动”。人身体的“最佳状态”只有在适量运动中才能获得。动既要动身体，又要动脑子，勤其手足，劳其筋骨，健其体肤，坚其意志。人人都知道，一个人不能“动”了，离死也就不远了。
六要学会寻找快乐。快乐是一种心态，快乐是一种舒服的感觉。快乐经常把自己隐蔽起来，这使得不少人因看不到愉快而痛苦。其实快乐就在你身边，你只要忘掉仇恨、远离烦恼、淡泊名利，能设身处地为他人着想，心中有爱，你就会立刻得到快乐。
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七要学会干家务。当甩手掌柜的人体会不到干家务的温馨，老年人学会干家务，能增加老年夫妻的感情、营造家庭的欢乐。如果在干家务中有意识地去锻炼身体，会收到一举两得效果。老年夫妻共同干家务本身就是一种快乐，这能得到老伴更疼爱，晚辈更敬爱，何乐而不为呢？
八要学会看“轻”自己。人老了，不管你过去功劳多大、职位多高，退休在家就是一个老头老太。无论别人怎么恭维你，自己千万不要把自己太当一回事。如果倚老卖老，借老压制别人，动辄训斥子女，听不得一点不同看法，那只能是自寻烦恼。你过去厌恶“愤青”，你当“愤老”也会遭人厌烦。
九要学会简单生活。人到老年不要把不该看重的事情看得太重。人生的兴奋与苦乐无非是衣食住行功名利禄，实际上就是欲望在折腾人。约束自己，舍弃浮华，放下包袱，轻松上路，你就会感觉到从来没有过的开心与自在。满足于过简单的生活，这样的日子才会有好心情，才能好好享用每一天。 (何成地), 百拇医药