徒步走防癌抗癌
本报于8月29日8时举办千名读者徒步走活动。本次活动协办单位哈医大附属肿瘤医院的骨科主任王玉学教授介绍，癌症病人在积极的临床治疗的基础上，积极配合体育运动锻炼，能明显提高治疗效果和治愈率，减少复发率，延长生命。从运动中获得健康，享受运动带来的快乐，让生命的质量得以提高、时间得以延长。
国外的运动医学专家在对40岁以上坚持运动的人和从不运动的人各450名跟踪调查8年后发现，长期坚持运动者比从不运动者得癌率少90%，而且坚持运动的患癌者其死亡率也比不运动者小得多。所以说，运动是防癌和抵御癌的有效方法。
脂肪越少人越健康
运动可消耗掉体内多余的脂肪，脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地，而结肠癌、乳腺癌与这些物质关系密切。运动消耗了脂肪，减少了雌性激素的生成，降低了雌性激素代谢产物的致癌作用，因而能够防癌抗癌。
吸氧量高 预防肿瘤
人体运动时，吸氧量要比安静时多几倍甚至十几倍。人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内细胞的气体交换，可将一些致癌物质排出体外。而且，运动时体内血液循环增快，排汗增多，也有助于把人体内锶、铅、铍等致癌物质带出体表。一个人每天获得氧气比平时多八倍，就可以预防肿瘤或者延长肿瘤患者的生命。
久坐不动 容易患癌
运动可以改善人体的免疫系统功能。机体处在运动状态时，每小时分泌的干扰素量较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗病毒和抗癌的作用早已被证实。人体免疫细胞数量可随运动量的增大而上升，徒步走、骑自行车、跑步、上下楼梯以及家务劳动均可增加免疫细胞的数量，从而有可能在癌细胞形成之初就将其消灭。相反，久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞，容易患癌。久坐的自然重心被人为地一分为二： 一个位于心肺，另一个位于腿部，这就打乱了机体的压力平衡和生化过程。倘若长期久坐不动，会增加致癌的机会。
李晓丽 本报记者 李由, http://www.100md.com
国外的运动医学专家在对40岁以上坚持运动的人和从不运动的人各450名跟踪调查8年后发现，长期坚持运动者比从不运动者得癌率少90%，而且坚持运动的患癌者其死亡率也比不运动者小得多。所以说，运动是防癌和抵御癌的有效方法。
脂肪越少人越健康
运动可消耗掉体内多余的脂肪，脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地，而结肠癌、乳腺癌与这些物质关系密切。运动消耗了脂肪，减少了雌性激素的生成，降低了雌性激素代谢产物的致癌作用，因而能够防癌抗癌。
吸氧量高 预防肿瘤
人体运动时，吸氧量要比安静时多几倍甚至十几倍。人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内细胞的气体交换，可将一些致癌物质排出体外。而且，运动时体内血液循环增快，排汗增多，也有助于把人体内锶、铅、铍等致癌物质带出体表。一个人每天获得氧气比平时多八倍，就可以预防肿瘤或者延长肿瘤患者的生命。
久坐不动 容易患癌
运动可以改善人体的免疫系统功能。机体处在运动状态时，每小时分泌的干扰素量较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗病毒和抗癌的作用早已被证实。人体免疫细胞数量可随运动量的增大而上升，徒步走、骑自行车、跑步、上下楼梯以及家务劳动均可增加免疫细胞的数量，从而有可能在癌细胞形成之初就将其消灭。相反，久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞，容易患癌。久坐的自然重心被人为地一分为二： 一个位于心肺，另一个位于腿部，这就打乱了机体的压力平衡和生化过程。倘若长期久坐不动，会增加致癌的机会。
李晓丽 本报记者 李由, http://www.100md.com