应对“年关综合征”
春节临近，操劳了一年的老百姓都希望能够过一个欢乐、祥和的节日，可节日期间万一调整不好自己的心态，很可能会带来较大的情绪波动，烦心事也就接踵而至。河北省中医院心理科教授丁勤章说，年前，因对工作成绩不满意、节前吃喝应酬、过年走亲访友等问题使诸多人患上了“年关综合征”，这些所谓“年关综合征”患者在过年期间更多感受到的是恐慌和烦躁。
症状一：应酬不断忧愁满面
于先生从事业务工作，平时工作就特别忙，很想利用春节假期放松一下。可一到岁末总觉得比平时还忙，各种应酬接踵而至。光是同事、朋友、亲戚、领导一圈下来就累得够呛，另外还有业务客户的应酬。一想到春节来了应酬会更多，就觉得恐慌和担心，坐卧不安，整天愁眉不展，精神恍惚。
症状二：人多车少担心出行
这类人大多是过年赶春运回家的外地人，可这时正是人多拥挤的时候。小林外出打工已经三年了，每年过年都要坐十多个小时的火车，赶上人多只能买到站票。去年，他就是因为火车上人多拥挤、长时间站立导致身心疲惫、头疼恶心，回家打了三天点滴。想到去年那可怕的景象，他就对坐火车打怵，害怕这一幕重演。
症状三：红包、礼包包包难送
过年了，互相送送红包、礼包确实在所难免。但送多少、送给谁却又成了不少人的心病。眼看就要回老家过年了，可家里光侄子、侄女、外甥就有十来个，每人起码得给一百元的压岁钱吧，还有那么多的长辈。过年去拜年，怎么说也得买上点年礼，每年起码也得花费二千元左右，赶上一个月的工资了。过年回家本来是人之常情，现在却令很多人变得有些迟疑了。
症状四：壮志难成感慨万千
现在市场竞争激烈，人才供应也早就饱和，不少人工作压力很大，年底表现得尤为突出。小谢从事机关工作已经三年了，去年年初他给自己制定的计划很宏伟，希望一年之中收入丰厚、升官升职、找个好对象，一年过去了，自己的希望无一如愿，连满意的女友也未曾找到，到了年底难免产生郁闷和惆怅之情，身陷苦恼不能自拔。
对于种种“年关综合征”，丁教授做了详细分析。丁教授说，出现“年关综合征”的人大都是因为过节的各种事件打乱了平时的生活规律，导致了生物钟的紊乱，从而影响人的心情。
那么，如何应对“年关综合征”呢？丁教授给出了一些建议。
★凡事都要保持一颗平常心，过节难免应酬增多，应尽量减少饭局数量，注意休息和自身调节，生活节奏尽量与工作期间保持一致；
★在乘车旅途中，可以听听音乐、读读报纸，以减少因人多拥挤带来的身心影响；
★过年期间，凡事先做好预算支出，确定一个大体支出数额，量力而行；
★顺其自然，知足常乐，求上进也要一步步来，要看到自己一年来的收获，而对于未曾如愿的打算，可以在以后时间里慢慢实现。
解决了“年关综合征”，祝愿大家过一个快乐、祥和的春节。
(实习记者 王秀珍 本报记者 杨婧哲 专家支持 河北省中医院心理科教授 丁勤章), http://www.100md.com
症状一：应酬不断忧愁满面
于先生从事业务工作，平时工作就特别忙，很想利用春节假期放松一下。可一到岁末总觉得比平时还忙，各种应酬接踵而至。光是同事、朋友、亲戚、领导一圈下来就累得够呛，另外还有业务客户的应酬。一想到春节来了应酬会更多，就觉得恐慌和担心，坐卧不安，整天愁眉不展，精神恍惚。
症状二：人多车少担心出行
这类人大多是过年赶春运回家的外地人，可这时正是人多拥挤的时候。小林外出打工已经三年了，每年过年都要坐十多个小时的火车，赶上人多只能买到站票。去年，他就是因为火车上人多拥挤、长时间站立导致身心疲惫、头疼恶心，回家打了三天点滴。想到去年那可怕的景象，他就对坐火车打怵，害怕这一幕重演。
症状三：红包、礼包包包难送
过年了，互相送送红包、礼包确实在所难免。但送多少、送给谁却又成了不少人的心病。眼看就要回老家过年了，可家里光侄子、侄女、外甥就有十来个，每人起码得给一百元的压岁钱吧，还有那么多的长辈。过年去拜年，怎么说也得买上点年礼，每年起码也得花费二千元左右，赶上一个月的工资了。过年回家本来是人之常情，现在却令很多人变得有些迟疑了。
症状四：壮志难成感慨万千
现在市场竞争激烈，人才供应也早就饱和，不少人工作压力很大，年底表现得尤为突出。小谢从事机关工作已经三年了，去年年初他给自己制定的计划很宏伟，希望一年之中收入丰厚、升官升职、找个好对象，一年过去了，自己的希望无一如愿，连满意的女友也未曾找到，到了年底难免产生郁闷和惆怅之情，身陷苦恼不能自拔。
对于种种“年关综合征”，丁教授做了详细分析。丁教授说，出现“年关综合征”的人大都是因为过节的各种事件打乱了平时的生活规律，导致了生物钟的紊乱，从而影响人的心情。
那么，如何应对“年关综合征”呢？丁教授给出了一些建议。
★凡事都要保持一颗平常心，过节难免应酬增多，应尽量减少饭局数量，注意休息和自身调节，生活节奏尽量与工作期间保持一致；
★在乘车旅途中，可以听听音乐、读读报纸，以减少因人多拥挤带来的身心影响；
★过年期间，凡事先做好预算支出，确定一个大体支出数额，量力而行；
★顺其自然，知足常乐，求上进也要一步步来，要看到自己一年来的收获，而对于未曾如愿的打算，可以在以后时间里慢慢实现。
解决了“年关综合征”，祝愿大家过一个快乐、祥和的春节。
(实习记者 王秀珍 本报记者 杨婧哲 专家支持 河北省中医院心理科教授 丁勤章), http://www.100md.com