延长生命的"另外两条边"
有一位专家把人对衰老的抵抗能力，形象比作一个三角形。三角形的底边是遗传基因，而另外两条边，分别是生存环境和生活习惯。免疫力大小，取决于三角形的面积，而寿命的长短则取决于三角形的高，我们无法选择父母的遗传基因(即底边)，但可以在另外两条边上多下点工夫。另外两条边延长了，三角形的面积增大了，寿命就增高了，那么对衰老的抵抗能力无疑就大得多了。
由这个比喻，使我想起我的一位同学。他先天贫血缺钙，又患上了久治不愈的头疼和神经衰弱，不到五十岁便办了病退。但令我惊讶的是，十多年后的今天，他竟成了市武术协会的理事，苌家拳的业余教练。他天天在广场带一帮子学员，伴着音乐的节拍，练功运气，出拳跃起。我看他沉稳有力的动作，抖擞刚毅的神采，与以前真是判若两人啊!我惊羡之余，即向他求教强身健体之术。他淡淡一笑说：“远离红尘，无求无欲，烟酒不沾，因时起居。心皈禅界，练功健体。粗茶淡饭，如是而已!”
听了老同学说的这番话，我悉心琢磨了一下他的强身之道，不正是在三角形另外两条边上做文章吗!由老同学的变化，我又想起我的一位老乡。那位老乡，天生聪慧身强力壮，大学毕业后，正赶上入仕做官的好机会。于是，他“要风得风，要雨得雨”，二十多年下来，便擢升到正处级了。由于多年享受“官遇”，五十岁上便患了糖尿病、高血压，体重超过0.1吨。前年退下来，因练骑车不慎折了腿，后又因糖尿病加重，便不幸偏瘫了。
人人都希望健康长寿，人人都在想着法子强身健体。但怎样才能增强免疫力，延长宝贵的生命呢？却不是人人都洞悉的。有的怨自己没有天生的长寿基因，有的怨自己没钱没权而不能延名医补珍品，有的怨天，有的忧人。总之，他们都没认真想过，如何去延长生命健康中的另外两条边。先说生存环境吧，现在有些人就爱进都市住高楼，哪里密集哪里热闹，哪里有红灯绿酒哪里有前卫时尚，就挤着去哪里享受。不少人不惜花钱，远离了大自然，告别了青山绿水，住进了喧嚣的城市。结果，被现代的都市污染给缩短了生命的一条边。
关于生活习惯，有位专家说：“以什么方式生活，就会以什么方式生病和死亡。”这话很有道理。时下，患“生活方式病”的人越来越多。精神上的颓废，生活上的奢侈，饮食上的无度，起居上的无序，在迅速地催升着人体内的“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的指数，由此而派衍出的心脑血管病、糖尿病、各种癌症、艾滋病等，成为人们身体健康的杀手锏，在无形地缩短着支撑我们生命的另一条边。我的那位老乡不是因长期的养尊处优，而损坏了身体吗？这是多么触目惊心啊!
好的生活习惯，它不需要用什么权力来保驾护航，要靠自己良好的生存态度，养成好的生活习惯。如淡泊名利，放达乐观，科学饮食，起居有常，戒烟戒酒，勤于锻炼，乐善随和。这些因素越充分，生命的那条边就越长。
明此，我们说，养怡之福，不但在天，延长两边，亦可永年。 (赵西岳), http://www.100md.com
由这个比喻，使我想起我的一位同学。他先天贫血缺钙，又患上了久治不愈的头疼和神经衰弱，不到五十岁便办了病退。但令我惊讶的是，十多年后的今天，他竟成了市武术协会的理事，苌家拳的业余教练。他天天在广场带一帮子学员，伴着音乐的节拍，练功运气，出拳跃起。我看他沉稳有力的动作，抖擞刚毅的神采，与以前真是判若两人啊!我惊羡之余，即向他求教强身健体之术。他淡淡一笑说：“远离红尘，无求无欲，烟酒不沾，因时起居。心皈禅界，练功健体。粗茶淡饭，如是而已!”
听了老同学说的这番话，我悉心琢磨了一下他的强身之道，不正是在三角形另外两条边上做文章吗!由老同学的变化，我又想起我的一位老乡。那位老乡，天生聪慧身强力壮，大学毕业后，正赶上入仕做官的好机会。于是，他“要风得风，要雨得雨”，二十多年下来，便擢升到正处级了。由于多年享受“官遇”，五十岁上便患了糖尿病、高血压，体重超过0.1吨。前年退下来，因练骑车不慎折了腿，后又因糖尿病加重，便不幸偏瘫了。
人人都希望健康长寿，人人都在想着法子强身健体。但怎样才能增强免疫力，延长宝贵的生命呢？却不是人人都洞悉的。有的怨自己没有天生的长寿基因，有的怨自己没钱没权而不能延名医补珍品，有的怨天，有的忧人。总之，他们都没认真想过，如何去延长生命健康中的另外两条边。先说生存环境吧，现在有些人就爱进都市住高楼，哪里密集哪里热闹，哪里有红灯绿酒哪里有前卫时尚，就挤着去哪里享受。不少人不惜花钱，远离了大自然，告别了青山绿水，住进了喧嚣的城市。结果，被现代的都市污染给缩短了生命的一条边。
关于生活习惯，有位专家说：“以什么方式生活，就会以什么方式生病和死亡。”这话很有道理。时下，患“生活方式病”的人越来越多。精神上的颓废，生活上的奢侈，饮食上的无度，起居上的无序，在迅速地催升着人体内的“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的指数，由此而派衍出的心脑血管病、糖尿病、各种癌症、艾滋病等，成为人们身体健康的杀手锏，在无形地缩短着支撑我们生命的另一条边。我的那位老乡不是因长期的养尊处优，而损坏了身体吗？这是多么触目惊心啊!
好的生活习惯，它不需要用什么权力来保驾护航，要靠自己良好的生存态度，养成好的生活习惯。如淡泊名利，放达乐观，科学饮食，起居有常，戒烟戒酒，勤于锻炼，乐善随和。这些因素越充分，生命的那条边就越长。
明此，我们说，养怡之福，不但在天，延长两边，亦可永年。 (赵西岳), http://www.100md.com