上焦口干 中焦常饿 下焦便黄
上火要选对“灭火器”
一出现口干舌燥、流鼻血、脸上长痘、便秘、咽喉肿痛等诸多不适时,老百姓常常说，你上火了，快去吃点败火的食物、喝点败火的汤药。但中医认为，人是一个有机的整体，灭火需要找对“起火点”，否则吃再多的食物，喝再多的药也是徒劳。
上火源自阴阳失调。正常人体的阴阳是平衡的，但如果平衡打破了，就会出现上火现象。认识“上火”，首先要区分上的是外火还是内火。外火是由自然界风、火、热、燥等邪气侵袭引起的，如初秋感受外界的燥邪后容易出现发热、头痛、目赤、咽痛、鼻干或鼻衄、干咳少痰或痰中带血等症状。长夏因阳光暴晒，感染了暑气，引起身体“发热、汗出”等症状。春天风多雨少，人体内的水分容易丢失，加上气候变化亦容易出现“上火”症状。冬天气候干燥以及室内供暖都是导致上火多发的因素。专家认为这种从外界感染的“上火”比较容易治疗。因为从体质来看，均衡体质的人若出现上火症状多属外火。正所谓“正气存内，邪不可干”，只要保持精力充沛，就能耐寒暑气候变化，平素得病也少，即使外邪侵入也病位表浅，易于祛除。
治疗较为困难的是从内而生的“火”，其发病机理为脏腑阴阳失调，故五脏六腑皆有火。按身体部位自上而下可分为上焦火、中焦火和下焦火。上焦指心肺部位，上焦有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚至微咳。中焦指脾胃部位，中焦有火表现为时而胃火亢盛、食不知饱，时而暖腐吞酸、呃气上逆、脘腹胀满、进食偏少。下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位，下焦上火表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味阴部时痒，妇女白带多甚至带黄。
容易“上火”的人，可以对照自身体质，选择“灭火方法”。一般来说，青壮年多是阳盛体质，这种人上火，往往形体壮实、面红、声高气粗、喜凉怕热、喜冷饮。而胃肠、心、肝胆多表现出牙龈疼痛、咽喉干痛、口舌生疮、口渴口苦、小便热赤，大便熏臭干结等症状。应当忌食辛辣燥烈之味，常饮菊花茶等。
阴虚体质的人容易上虚火，此类人往往形体消瘦、口咽津少、便干、舌红少苔等。而肺、肾阴虚多虚火，出现燥热、盗汗、口热干燥不欲饮、心烦、手足心热、失眠、耳鸣、头晕等症状，老人及慢性消耗性疾病者，阴液亏虚易出现虚火。应该多吃清淡食物，喝枸杞子麦冬茶，还可服用六味地黄丸等。预防上火，吃新鲜果蔬是一种很好的办法。常吃“去火”水果，如梨、柚子、香蕉等。特别是梨经过水煮之后喝汤，对于“去火”特别有效。
(摘自《生命时报》 王强文), http://www.100md.com
一出现口干舌燥、流鼻血、脸上长痘、便秘、咽喉肿痛等诸多不适时,老百姓常常说，你上火了，快去吃点败火的食物、喝点败火的汤药。但中医认为，人是一个有机的整体，灭火需要找对“起火点”，否则吃再多的食物，喝再多的药也是徒劳。
上火源自阴阳失调。正常人体的阴阳是平衡的，但如果平衡打破了，就会出现上火现象。认识“上火”，首先要区分上的是外火还是内火。外火是由自然界风、火、热、燥等邪气侵袭引起的，如初秋感受外界的燥邪后容易出现发热、头痛、目赤、咽痛、鼻干或鼻衄、干咳少痰或痰中带血等症状。长夏因阳光暴晒，感染了暑气，引起身体“发热、汗出”等症状。春天风多雨少，人体内的水分容易丢失，加上气候变化亦容易出现“上火”症状。冬天气候干燥以及室内供暖都是导致上火多发的因素。专家认为这种从外界感染的“上火”比较容易治疗。因为从体质来看，均衡体质的人若出现上火症状多属外火。正所谓“正气存内，邪不可干”，只要保持精力充沛，就能耐寒暑气候变化，平素得病也少，即使外邪侵入也病位表浅，易于祛除。
治疗较为困难的是从内而生的“火”，其发病机理为脏腑阴阳失调，故五脏六腑皆有火。按身体部位自上而下可分为上焦火、中焦火和下焦火。上焦指心肺部位，上焦有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚至微咳。中焦指脾胃部位，中焦有火表现为时而胃火亢盛、食不知饱，时而暖腐吞酸、呃气上逆、脘腹胀满、进食偏少。下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位，下焦上火表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味阴部时痒，妇女白带多甚至带黄。
容易“上火”的人，可以对照自身体质，选择“灭火方法”。一般来说，青壮年多是阳盛体质，这种人上火，往往形体壮实、面红、声高气粗、喜凉怕热、喜冷饮。而胃肠、心、肝胆多表现出牙龈疼痛、咽喉干痛、口舌生疮、口渴口苦、小便热赤，大便熏臭干结等症状。应当忌食辛辣燥烈之味，常饮菊花茶等。
阴虚体质的人容易上虚火，此类人往往形体消瘦、口咽津少、便干、舌红少苔等。而肺、肾阴虚多虚火，出现燥热、盗汗、口热干燥不欲饮、心烦、手足心热、失眠、耳鸣、头晕等症状，老人及慢性消耗性疾病者，阴液亏虚易出现虚火。应该多吃清淡食物，喝枸杞子麦冬茶，还可服用六味地黄丸等。预防上火，吃新鲜果蔬是一种很好的办法。常吃“去火”水果，如梨、柚子、香蕉等。特别是梨经过水煮之后喝汤，对于“去火”特别有效。
(摘自《生命时报》 王强文), http://www.100md.com