跳拉丁舞需防韧带拉伤
本报讯 (记者杨凤立) 如今，拉丁舞、肚皮舞、瑜伽等很盛行，既可锻炼身体又可提升气质。北医三院运动医学研究所常翠青博士提醒练习者，上述健身活动的动作幅度比较大，最好在进餐后一个半小时以上再练习，以免造成胃部不适。
常翠青提醒，无论是拉丁舞、肚皮舞还是瑜伽，有些动作幅度都比较大。因此在练习前一个半小时内最好不要进餐，以免发生胃部不适。此外，在做瑜伽动作以及舞蹈动作时，如果感觉颈椎、腰椎有不适，要立即停止动作。此外，跳拉丁舞时人的活动范围大、速度较快，膝盖易受到冲击，因此练习拉丁舞要注意保护膝盖，避免出现髌骨软化、半月板损伤、韧带拉伤等。平时要注意加强腿部肌肉的训练，跳舞前要充分热身，跳舞后要尽量放松。, http://www.100md.com
常翠青提醒，无论是拉丁舞、肚皮舞还是瑜伽，有些动作幅度都比较大。因此在练习前一个半小时内最好不要进餐，以免发生胃部不适。此外，在做瑜伽动作以及舞蹈动作时，如果感觉颈椎、腰椎有不适，要立即停止动作。此外，跳拉丁舞时人的活动范围大、速度较快，膝盖易受到冲击，因此练习拉丁舞要注意保护膝盖，避免出现髌骨软化、半月板损伤、韧带拉伤等。平时要注意加强腿部肌肉的训练，跳舞前要充分热身，跳舞后要尽量放松。, http://www.100md.com