良好的睡眠是健康的保证
□刘树荣
失眠等睡眠问题已成为世界各国普遍存在的严重的公共健康问题。世界卫生组织在14个国家进行的调查发现，约27%的人有睡眠问题；美国睡眠基金会的调查显示，50%左右的美国人每周都会有几天时间出现至少一种失眠症症状。中华医学会精神病学会曾在上海、北京、广州、杭州和山东等地进行了一次有1万多人参加的睡眠问题调查。被调查者中，存在易醒、醒得过早、睡眠时间不足、睡眠质量不好等睡眠问题的高达42.5%。失眠在我国俨然成为了一个很普遍的的问题，特别是以妇女和老人居多。
失眠的诊断和治疗
为确定失眠症的类型、严重性、持续时间及失眠的原因，首先需进行两周的观察和记录，包括就寝、起床时间，睡眠持续时间和质量，夜间觉醒情况等主要症状与规律；记录饮用酒、含咖啡因饮料及用药情况、生活习惯等等；其次要进行详细的内科系统检查，必要时应做心理分析、精神科检查；最后应结合多导睡眠监测明确睡眠整体情况，根据睡眠分期指导合适药物的选择。根据每个人的不同情况，医生可以选择最合适的治疗方案，早期诊断、早期治疗是关键。
养成良好的睡眠习惯
治疗失眠症，良好的生活习惯是关键。应适当调节睡眠时间，每天准时起床(包括节假日)，按时睡觉；即使失眠，也不要老是躺在床上，和平时一样起床，白天尽量不午睡，起床后稍稍做一下体育锻炼；进食定时，晚餐不宜过饱；黄昏后尽量不食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物；入睡前避免阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目，禁止在床上读书、看报、看电视，入睡前做些放松活动，如按摩、气功、静坐等；室内环境要舒适，避免强光、噪音，温度要适宜；有睡意时才上床，不要上床等觉；如果有烦心事、要紧事，睡前把它写下来，不要上床再思来想去。
安全合理配合药物治疗
国外一项近800人参加的研究显示，连续服用右佐匹克隆6个月，在睡眠潜伏期、睡眠启动后觉醒时间、觉醒次数、每周夜间觉醒次数、总睡眠时间、睡眠质量方面有明显的改善，并且无需增加治疗剂量，停药不反弹，无明显的戒断症状。因此右佐匹克隆成为获得美国FDA批准的可以长期服用的催眠药。
文飞是由天士力集团药物研究院开发研制的新药，其化学成分为右佐匹克隆。研究显示右佐匹克隆体内吸收迅速，血药浓度1小时达峰，所以文飞的起效迅速，能够在30分钟内快速诱导入睡；文飞能有效维持血药浓度(半衰期6小时)，从而有效减少觉醒次数，增加总睡眠时间；长期服用文飞还不产生耐受性。
对于睡眠问题，只要能够合理地使用药物治疗，是很安全的。切忌由于药品的效果显著而随意增服药物，滥用药品，给自己的身体健康造成危害。, 百拇医药
失眠等睡眠问题已成为世界各国普遍存在的严重的公共健康问题。世界卫生组织在14个国家进行的调查发现，约27%的人有睡眠问题；美国睡眠基金会的调查显示，50%左右的美国人每周都会有几天时间出现至少一种失眠症症状。中华医学会精神病学会曾在上海、北京、广州、杭州和山东等地进行了一次有1万多人参加的睡眠问题调查。被调查者中，存在易醒、醒得过早、睡眠时间不足、睡眠质量不好等睡眠问题的高达42.5%。失眠在我国俨然成为了一个很普遍的的问题，特别是以妇女和老人居多。
失眠的诊断和治疗
为确定失眠症的类型、严重性、持续时间及失眠的原因，首先需进行两周的观察和记录，包括就寝、起床时间，睡眠持续时间和质量，夜间觉醒情况等主要症状与规律；记录饮用酒、含咖啡因饮料及用药情况、生活习惯等等；其次要进行详细的内科系统检查，必要时应做心理分析、精神科检查；最后应结合多导睡眠监测明确睡眠整体情况，根据睡眠分期指导合适药物的选择。根据每个人的不同情况，医生可以选择最合适的治疗方案，早期诊断、早期治疗是关键。
养成良好的睡眠习惯
治疗失眠症，良好的生活习惯是关键。应适当调节睡眠时间，每天准时起床(包括节假日)，按时睡觉；即使失眠，也不要老是躺在床上，和平时一样起床，白天尽量不午睡，起床后稍稍做一下体育锻炼；进食定时，晚餐不宜过饱；黄昏后尽量不食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物；入睡前避免阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目，禁止在床上读书、看报、看电视，入睡前做些放松活动，如按摩、气功、静坐等；室内环境要舒适，避免强光、噪音，温度要适宜；有睡意时才上床，不要上床等觉；如果有烦心事、要紧事，睡前把它写下来，不要上床再思来想去。
安全合理配合药物治疗
国外一项近800人参加的研究显示，连续服用右佐匹克隆6个月，在睡眠潜伏期、睡眠启动后觉醒时间、觉醒次数、每周夜间觉醒次数、总睡眠时间、睡眠质量方面有明显的改善，并且无需增加治疗剂量，停药不反弹，无明显的戒断症状。因此右佐匹克隆成为获得美国FDA批准的可以长期服用的催眠药。
文飞是由天士力集团药物研究院开发研制的新药，其化学成分为右佐匹克隆。研究显示右佐匹克隆体内吸收迅速，血药浓度1小时达峰，所以文飞的起效迅速，能够在30分钟内快速诱导入睡；文飞能有效维持血药浓度(半衰期6小时)，从而有效减少觉醒次数，增加总睡眠时间；长期服用文飞还不产生耐受性。
对于睡眠问题，只要能够合理地使用药物治疗，是很安全的。切忌由于药品的效果显著而随意增服药物，滥用药品，给自己的身体健康造成危害。, 百拇医药