益生菌让你“肠”保活力
编者的话：肠道老龄化已日益成为困扰现代人健康的一个主要问题。高脂高蛋白的饮食习惯、过大的工作压力和过快的生活节奏，正在令肠道疾病的发病率连年走高，并逐渐出现低龄化的趋势。为此，本报特别联合搜狐网健康频道进行了肠道活力的大调查，结果令人担忧。
近日，本报联合搜狐网健康频道的一项大型调查显示，现代人的肠道老化日趋严重，人们迫切需要多关注自己的肠道健康，改善肠道环境。
此次共有16510位网友参加了为期一个月的调查，参与者多为20至50岁的中青年。统计显示：约39%的人排便时间不规律；32%的人肠胃消化不好；26%的人常常便秘或腹泻；13%的人甚至因肠胃不适，导致身体抵抗力低，容易生病。
肠道衰老的主要原因
肠道提前衰老的问题是怎样产生的呢？中国人民解放军总医院营养科薛长勇主任医师告诉《生命时报》记者，有三大原因造成现代人肠道衰老。第一，膳食不平衡。长期只吃高蛋白、高脂肪、低膳食纤维的食物，就会加速肠道衰老。第二，运动不足，肠道衰老加快。第三，精神压力大、劳累过度，减弱肠的功能，也加速肠道衰老。
调查结果证实了薛长勇教授的观点。数据显示，超过一半的人平时没有喝酸奶或活性乳酸菌饮料的习惯。分别有22%左右的人对薯类、豆类等食物摄入过少，还经常吃肉。
改善饮食、增加运动，摄入活性乳酸菌是主要手段
许多人为了维护肠道的年轻、活力，正在积极做改变。调查显示，27%的人开始改善自己的饮食习惯；26%的人试图增加运动量；20%的人开始多喝一些酸奶或活性乳酸菌饮料；另外还有11%的人选择了保健品；21%的人在寻医问药。
薛长勇教授指出，改善这些肠道问题，首先要平衡膳食，按照《中国居民膳食宝塔》的建议进食，适量进食肉类；增加运动、放松心情；多摄入益生菌。
对于这一点，研究和应用益生菌超过70余年的养乐多公司创始人代田稔医学博士很早就提出“健肠长寿”和“预防医学”的观点，强调肠道是身体健康的基础，并且不是得了病再治疗，而是让自己不得病的“预防医学”更重要。
益生菌——肠道健康的饮食要诀
20%的受访者、3349人正在通过喝酸奶或活性乳酸菌饮料来改善肠道问题。专家也认为，通过饮用含有益生菌的饮料对恢复肠道年轻有好处。
教育部功能乳品国家重点实验室副主任、中国农业大学教授任发政介绍，在人体肠道内有种类超过100种、数目多于100兆的细菌，它们有的对人体有害，有的却对人体有益。多年的研究证明，肠道内的某些有益菌可以增进健康。我们把这些有益菌称之为益生菌。乳酸菌就是比较常见的一种益生菌。但值得注意的是，并非所有的乳酸菌都能被称为益生菌。要成为益生菌有着苛刻的条件：能确保安全性；被证实对机体存在有益的作用；能活着到达肠道；在肠内增殖；保持一定的菌数。
益生菌的保健功能非常多，并和改善慢性胃炎、消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系，还可以分解乳制品中的乳糖，那些喝牛奶就容易腹胀腹泻的人，就可以放心地补充益生菌。▲, 百拇医药(本报记者 吴 佳)
近日，本报联合搜狐网健康频道的一项大型调查显示，现代人的肠道老化日趋严重，人们迫切需要多关注自己的肠道健康，改善肠道环境。
此次共有16510位网友参加了为期一个月的调查，参与者多为20至50岁的中青年。统计显示：约39%的人排便时间不规律；32%的人肠胃消化不好；26%的人常常便秘或腹泻；13%的人甚至因肠胃不适，导致身体抵抗力低，容易生病。
肠道衰老的主要原因
肠道提前衰老的问题是怎样产生的呢？中国人民解放军总医院营养科薛长勇主任医师告诉《生命时报》记者，有三大原因造成现代人肠道衰老。第一，膳食不平衡。长期只吃高蛋白、高脂肪、低膳食纤维的食物，就会加速肠道衰老。第二，运动不足，肠道衰老加快。第三，精神压力大、劳累过度，减弱肠的功能，也加速肠道衰老。
调查结果证实了薛长勇教授的观点。数据显示，超过一半的人平时没有喝酸奶或活性乳酸菌饮料的习惯。分别有22%左右的人对薯类、豆类等食物摄入过少，还经常吃肉。
改善饮食、增加运动，摄入活性乳酸菌是主要手段
许多人为了维护肠道的年轻、活力，正在积极做改变。调查显示，27%的人开始改善自己的饮食习惯；26%的人试图增加运动量；20%的人开始多喝一些酸奶或活性乳酸菌饮料；另外还有11%的人选择了保健品；21%的人在寻医问药。
薛长勇教授指出，改善这些肠道问题，首先要平衡膳食，按照《中国居民膳食宝塔》的建议进食，适量进食肉类；增加运动、放松心情；多摄入益生菌。
对于这一点，研究和应用益生菌超过70余年的养乐多公司创始人代田稔医学博士很早就提出“健肠长寿”和“预防医学”的观点，强调肠道是身体健康的基础，并且不是得了病再治疗，而是让自己不得病的“预防医学”更重要。
益生菌——肠道健康的饮食要诀
20%的受访者、3349人正在通过喝酸奶或活性乳酸菌饮料来改善肠道问题。专家也认为，通过饮用含有益生菌的饮料对恢复肠道年轻有好处。
教育部功能乳品国家重点实验室副主任、中国农业大学教授任发政介绍，在人体肠道内有种类超过100种、数目多于100兆的细菌，它们有的对人体有害，有的却对人体有益。多年的研究证明，肠道内的某些有益菌可以增进健康。我们把这些有益菌称之为益生菌。乳酸菌就是比较常见的一种益生菌。但值得注意的是，并非所有的乳酸菌都能被称为益生菌。要成为益生菌有着苛刻的条件：能确保安全性；被证实对机体存在有益的作用；能活着到达肠道；在肠内增殖；保持一定的菌数。
益生菌的保健功能非常多，并和改善慢性胃炎、消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系，还可以分解乳制品中的乳糖，那些喝牛奶就容易腹胀腹泻的人，就可以放心地补充益生菌。▲, 百拇医药(本报记者 吴 佳)