前列腺炎运动处方
慢性前列腺炎患者在药物治疗的同时，辅助进行一些针对性的运动，能增强体质，缩短病程。以下动作患者可根据自己的病情以及身体条件任选2~3种，每天1~2次，坚持练习。
1、仰卧位，以头部和两腿跟为支点。抬高臀部同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉，反复做20次。两腿伸直，连同腰部像鱼儿在水中一样左右摆动，反复做10次。
2、仰卧位，双腿伸直抬高50度，然后两腿交叉和外展，反复做30~40次。屈膝，双 手抱膝，尽量向胸部靠拢，上身后仰，反复做10次。
3、坐位，左手在下，右手在上，顺时针按摩脐部，约2分钟；然后两臂屈肘置于身后，用手掌上下来回按摩两侧腰肌，以感到发热为止，做2分钟。
4、站立，双手叉腰，两脚跟提起时吸气，放下时呼气。呼气时肛门提起来，呼气时肛门放下，一吸一呼，反复做20次。
5、站立，两手左右交替拍打臀部20次，再下蹲10次，蹲下时呼气，站起时吸气。 (许南图)
1、仰卧位，以头部和两腿跟为支点。抬高臀部同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉，反复做20次。两腿伸直，连同腰部像鱼儿在水中一样左右摆动，反复做10次。
2、仰卧位，双腿伸直抬高50度，然后两腿交叉和外展，反复做30~40次。屈膝，双 手抱膝，尽量向胸部靠拢，上身后仰，反复做10次。
3、坐位，左手在下，右手在上，顺时针按摩脐部，约2分钟；然后两臂屈肘置于身后，用手掌上下来回按摩两侧腰肌，以感到发热为止，做2分钟。
4、站立，双手叉腰，两脚跟提起时吸气，放下时呼气。呼气时肛门提起来，呼气时肛门放下，一吸一呼，反复做20次。
5、站立，两手左右交替拍打臀部20次，再下蹲10次，蹲下时呼气，站起时吸气。 (许南图)