如何面对突来的肌肉疼痛？
早晨去山上走走
谁知膝关节更痛了
71岁的陈大妈最近总是腿痛，特别是上楼梯更加明显。“我还以为是年纪大了缺少锻炼，早晨就去山上走走，谁知道膝关节更痛了。”其实，陈大妈患了膝关节炎。
膝关节骨关节炎的最常见症状为膝关节的疼痛。初始时表现为钝性痛，以后逐步加重。尤其多见于负重时或上下楼梯时疼痛，而平地行走时并无疼痛，休息后疼痛症状即刻缓解。医生建议陈大妈尽量避免爬山、快走、下蹲等负重大的运动，上下楼梯时可借助扶手、拐杖，这样可减少膝关节的受力和摩擦，减轻疼痛，缓解病情。医生还建议陈大妈适度减肥，肥胖者发生膝关节炎的危险是正常人群的两倍，肥胖使膝关节长期处于超负荷状态，关节面磨损严重，出现疼痛、肿胀等症状，久而久之，还会使腿变形，致使行走更加困难。
游戏等级升了不少
腰背部却痛起来了
沉迷网络游戏的小李国庆长假在家与电脑为伴，8天下来游戏等级升了不少，可是腰背部却痛起来了。“我都没有怎么扭伤，不会是腰肌劳损吧，要不要紧？”小李满脸疑惑。
腰背疼痛的主要原因有两个方面：一是自身腰背组织劳损、退化，导致疼痛；另一个是外部环境刺激，如干重活、久坐、受风着凉等等。一般人认为，“劳损”，顾名思义只有“劳”才“损”，自己一天就坐在椅子上，哪里来的“劳”呢？殊不知，人体长期处于某种体位，尤其是静卧状态、静坐状态，会加重缺血性损害。供血不足使组织功能不能正常发挥，最终导致软组织无菌性炎症。不过，只要进行适当的活动或行走，使腰部软组织的供血获得改善，疼痛可以逐渐缓解。另外，秋冬季节天气寒冷，会导致血液流通不畅，诱发腰背痛。
啤酒喝了不少
手指关节却肿痛起来
“国庆期间赶了好几场婚宴，啤酒喝了不少，手指关节都肿痛起来，是怎么回事？”喜欢喝啤酒吃海鲜的王先生在医院门诊问道。医生让王先生去检查一下尿酸，很有可能是痛风。
痛风是一种慢性代谢疾病，是体内尿酸产生过多或肾脏排泄减少导致体内血尿酸升高而发生的一种以特征性急性关节炎、痛风石形成、痛风石慢性关节炎及肾脏病变等为主要临床表现的一类疾病。医生告诉 王 先生，欲要痛风不痛，关键是饮食调理。通过饮食干预，纠正嘌呤代谢紊乱，使血尿酸达到或接近正常水平，才能促使病情缓解。
饮食调理的关键是管好自己的嘴，要牢记：啤酒、烈性酒是痛风急性发作的主要诱因。饮酒会引发尿酸增高，造成体内乳酸堆积，从而抑制尿酸排泄。火锅不要吃，火锅原料主要是龙虾、牛羊肉、动物内脏、海鲜、贝类、蘑菇等富含嘌呤的食物。据测试，涮一次火锅比一顿普通餐摄取的嘌呤高10倍，甚至数十倍。水的补充要充足，水既是尿酸的溶解剂，又可促使尿酸排泄，为防止尿酸盐结石的形成，要养成喝水的好习惯，不渴也喝。每天饮水2500~3000毫升，保持尿量每日2000毫升以上。
吕斌, http://www.100md.com
谁知膝关节更痛了
71岁的陈大妈最近总是腿痛，特别是上楼梯更加明显。“我还以为是年纪大了缺少锻炼，早晨就去山上走走，谁知道膝关节更痛了。”其实，陈大妈患了膝关节炎。
膝关节骨关节炎的最常见症状为膝关节的疼痛。初始时表现为钝性痛，以后逐步加重。尤其多见于负重时或上下楼梯时疼痛，而平地行走时并无疼痛，休息后疼痛症状即刻缓解。医生建议陈大妈尽量避免爬山、快走、下蹲等负重大的运动，上下楼梯时可借助扶手、拐杖，这样可减少膝关节的受力和摩擦，减轻疼痛，缓解病情。医生还建议陈大妈适度减肥，肥胖者发生膝关节炎的危险是正常人群的两倍，肥胖使膝关节长期处于超负荷状态，关节面磨损严重，出现疼痛、肿胀等症状，久而久之，还会使腿变形，致使行走更加困难。
游戏等级升了不少
腰背部却痛起来了
沉迷网络游戏的小李国庆长假在家与电脑为伴，8天下来游戏等级升了不少，可是腰背部却痛起来了。“我都没有怎么扭伤，不会是腰肌劳损吧，要不要紧？”小李满脸疑惑。
腰背疼痛的主要原因有两个方面：一是自身腰背组织劳损、退化，导致疼痛；另一个是外部环境刺激，如干重活、久坐、受风着凉等等。一般人认为，“劳损”，顾名思义只有“劳”才“损”，自己一天就坐在椅子上，哪里来的“劳”呢？殊不知，人体长期处于某种体位，尤其是静卧状态、静坐状态，会加重缺血性损害。供血不足使组织功能不能正常发挥，最终导致软组织无菌性炎症。不过，只要进行适当的活动或行走，使腰部软组织的供血获得改善，疼痛可以逐渐缓解。另外，秋冬季节天气寒冷，会导致血液流通不畅，诱发腰背痛。
啤酒喝了不少
手指关节却肿痛起来
“国庆期间赶了好几场婚宴，啤酒喝了不少，手指关节都肿痛起来，是怎么回事？”喜欢喝啤酒吃海鲜的王先生在医院门诊问道。医生让王先生去检查一下尿酸，很有可能是痛风。
痛风是一种慢性代谢疾病，是体内尿酸产生过多或肾脏排泄减少导致体内血尿酸升高而发生的一种以特征性急性关节炎、痛风石形成、痛风石慢性关节炎及肾脏病变等为主要临床表现的一类疾病。医生告诉 王 先生，欲要痛风不痛，关键是饮食调理。通过饮食干预，纠正嘌呤代谢紊乱，使血尿酸达到或接近正常水平，才能促使病情缓解。
饮食调理的关键是管好自己的嘴，要牢记：啤酒、烈性酒是痛风急性发作的主要诱因。饮酒会引发尿酸增高，造成体内乳酸堆积，从而抑制尿酸排泄。火锅不要吃，火锅原料主要是龙虾、牛羊肉、动物内脏、海鲜、贝类、蘑菇等富含嘌呤的食物。据测试，涮一次火锅比一顿普通餐摄取的嘌呤高10倍，甚至数十倍。水的补充要充足，水既是尿酸的溶解剂，又可促使尿酸排泄，为防止尿酸盐结石的形成，要养成喝水的好习惯，不渴也喝。每天饮水2500~3000毫升，保持尿量每日2000毫升以上。
吕斌, http://www.100md.com