可以控制血压，降低血脂，增强心肺功能，调整新陈代谢，且安全可靠不出偏

    ◎ 本报记者 汤雷

    “每天步行上下班，坚持一年多，以前的老毛病竟然都好了!”今年48岁的刘先生说起走路带给他的益处是赞不绝口。刘先生告诉记者，他平时工作比较忙，应酬也多，血压、血糖都不正常，还患有脂肪肝。后来，他开始走路上下班，起初没走多远就气喘心慌，走走停停才勉强走下来，慢慢地，感觉不那么费劲了，两条腿越来越有力。今年10月体检，体重减了六七公斤，血压、血脂、血糖都在正常值以内，脂肪肝也消失了。有了他这个活生生的例子，周围的同事也纷纷加入了“步行族”行列。

    没时间，没场地，怕麻烦……尽管现代人已经意识到运动与健康的重要性，但却总是有着种种理由让健身想法难以付诸行动 ......