爱看花草很少无聊
无聊就像弹簧，你进它就退，倘若你自己放松了，它就会把你压垮。事实上，战胜无聊的方法很多，从身边小事做起，就可能摆脱无聊。
中国科学院心理所副教授李新影指出，美国心理学家威廉· 麦克贝恩曾经做过一项试验，发现会找乐子的人很少无聊。例如，你每天开车上班，时常会遭遇堵车，你可以给自己找点乐子，如默数途经的汽车的数量或颜色等；儿女或孙子突然离开家，老人可以出去与同龄人聊天，一起打打球、散散步，从其他人身上重新找到生活的乐趣。
另外，如果用运动来克服无聊的话，瑜伽无疑是不错的选择。与动感强烈的运动不同，瑜伽是一种身心合一的运动方式，它更关注内心的感受，有助于集中注意力。对于那些因注意力不集中而导致无聊的人来说，就更适合练练瑜伽。建议，每天晚上抽出一点时间练会瑜伽。
李新影说，对于上班族来说，还要适当增加一些工作难度。如果你抱怨总是重复劳动，那么不妨给自己制订更高的工作目标，“跳跳才能够到”的工作会使大脑因接受刺激而变得活跃起来。
最后，还要“逼着”自己看树、看花、闻味道。每天抽出15分钟，从办公室和家里走出来，看沿途或公园里的树和花草，你会惊异地发现，树叶不仅有绿色的，还有黄色和红色，花草也有各种香气，真切地领悟生活的丰富多样和色彩斑斓也有利于减少对生活的无聊感。▲
(尤 蕾), http://www.100md.com
中国科学院心理所副教授李新影指出，美国心理学家威廉· 麦克贝恩曾经做过一项试验，发现会找乐子的人很少无聊。例如，你每天开车上班，时常会遭遇堵车，你可以给自己找点乐子，如默数途经的汽车的数量或颜色等；儿女或孙子突然离开家，老人可以出去与同龄人聊天，一起打打球、散散步，从其他人身上重新找到生活的乐趣。
另外，如果用运动来克服无聊的话，瑜伽无疑是不错的选择。与动感强烈的运动不同，瑜伽是一种身心合一的运动方式，它更关注内心的感受，有助于集中注意力。对于那些因注意力不集中而导致无聊的人来说，就更适合练练瑜伽。建议，每天晚上抽出一点时间练会瑜伽。
李新影说，对于上班族来说，还要适当增加一些工作难度。如果你抱怨总是重复劳动，那么不妨给自己制订更高的工作目标，“跳跳才能够到”的工作会使大脑因接受刺激而变得活跃起来。
最后，还要“逼着”自己看树、看花、闻味道。每天抽出15分钟，从办公室和家里走出来，看沿途或公园里的树和花草，你会惊异地发现，树叶不仅有绿色的，还有黄色和红色，花草也有各种香气，真切地领悟生活的丰富多样和色彩斑斓也有利于减少对生活的无聊感。▲
(尤 蕾), http://www.100md.com