蒋介石一天如何养生
喝水先凉后热
蒋介石的随从早上第一件事是烧开水，烧开之后先倒好一杯，冷却到60℃左右，另一杯则保持在水沸时的温度，这是给蒋介石起床后喝的，喝的顺序是先凉后热。
蒋介石盥洗结束，喝完水，就开始在阳台上做体操。大约20分钟后，蒋介石便回到书房静坐。他先用毛毯盖好自己的膝盖，往眼睛里上眼药水，随后闭上双眼，静坐40分钟。
每天都吃“黄埔蛋”
写日记、看报纸是蒋介石的每日必修课，他喜欢在看报纸时吃两片薄薄的木瓜，之后的早饭也较简单，一般是点心，如包子、花卷等，蒸得松软，便于假牙咀嚼，另外还有碗大米稀粥，一碟芝麻酱和一碟腌咸笋。
蒋介石的午餐菜肴都烧得很烂并都加鸡汤。餐桌上，每天都有“黄埔蛋”。“黄埔蛋”用2~3个鸡蛋打开拌匀，撒上少许的香葱花和精盐，放在大火烧热的锅中，在沸油中煎炒，迅速起锅，香味四溢，蒋介石自青年起就对此菜百吃不厌。
饭后水果，蒋介石独不吃苹果，其它的水果都很喜欢吃。蒋介石午觉后喜欢散散步，然后回到书房静坐20分钟，而后开始办公。
看电视也有节制
傍晚时分，倘若宋美龄有兴致，蒋介石会和她一起乘车出去兜兜风。吃晚饭时，蒋介石仍是以稀饭、点心为主。
掌灯时分，陪宋美龄看电影或电视连续剧是蒋介石晚间活动的主要内容。不管剧情的发展如何，到晚20时，蒋介石就会回房睡觉。睡前，蒋介石平躺在床上，双手放在肚子上，先按顺时针方向按摩20圈，再按反时针方向按摩20圈，他认为这样做可以让肠胃蠕动顺畅，对内脏和消化都有帮助。
于华, http://www.100md.com
蒋介石的随从早上第一件事是烧开水，烧开之后先倒好一杯，冷却到60℃左右，另一杯则保持在水沸时的温度，这是给蒋介石起床后喝的，喝的顺序是先凉后热。
蒋介石盥洗结束，喝完水，就开始在阳台上做体操。大约20分钟后，蒋介石便回到书房静坐。他先用毛毯盖好自己的膝盖，往眼睛里上眼药水，随后闭上双眼，静坐40分钟。
每天都吃“黄埔蛋”
写日记、看报纸是蒋介石的每日必修课，他喜欢在看报纸时吃两片薄薄的木瓜，之后的早饭也较简单，一般是点心，如包子、花卷等，蒸得松软，便于假牙咀嚼，另外还有碗大米稀粥，一碟芝麻酱和一碟腌咸笋。
蒋介石的午餐菜肴都烧得很烂并都加鸡汤。餐桌上，每天都有“黄埔蛋”。“黄埔蛋”用2~3个鸡蛋打开拌匀，撒上少许的香葱花和精盐，放在大火烧热的锅中，在沸油中煎炒，迅速起锅，香味四溢，蒋介石自青年起就对此菜百吃不厌。
饭后水果，蒋介石独不吃苹果，其它的水果都很喜欢吃。蒋介石午觉后喜欢散散步，然后回到书房静坐20分钟，而后开始办公。
看电视也有节制
傍晚时分，倘若宋美龄有兴致，蒋介石会和她一起乘车出去兜兜风。吃晚饭时，蒋介石仍是以稀饭、点心为主。
掌灯时分，陪宋美龄看电影或电视连续剧是蒋介石晚间活动的主要内容。不管剧情的发展如何，到晚20时，蒋介石就会回房睡觉。睡前，蒋介石平躺在床上，双手放在肚子上，先按顺时针方向按摩20圈，再按反时针方向按摩20圈，他认为这样做可以让肠胃蠕动顺畅，对内脏和消化都有帮助。
于华, http://www.100md.com