登高望远大脑转得快
固然精神成长是有一定时限的，但我们却有办法来延缓精神衰老，避免出现不良心理和精神问题。莫尔教授在对待他的病人时，常常使用以下几种方法。
做个时髦的“过来人”。电脑、MP3、PSP这些看似年轻人的专利，其实也是上了年纪的人的消遣工具。不断学习与时代紧密相关的先进工具，一开始肯定比年轻人学得慢，但这恰恰是再次帮助精神成长的过程。拓宽视野，看到自己的差距，不断挑战和研究新问题，待问题逐一被攻破，你会发现，自己的精神成长不但没有停滞，反而更向前一步。从中，你的精神会更坚强。
登高远眺。到了中年，如果身体条件允许，可适当多爬爬山，建议如果体力好，上的越高越好，最好攀上山顶。在山顶上举目远眺，德国一项研究就发现，举目远望时，人大脑就转得更快，并且会更积极地思考问题，可以保持良好心态和精神平衡。
带带孙儿或养个宠物。纽约州立大学布法罗分校心理学家做过一项调查，发现63%的美国人认为养个宠物会感到快乐。如果孙子孙女不在身边，可以养宠物，一来这能让人心态变年轻；二来则是给了人们照顾更幼小生命的机会，自然生发出保护它们的坚强心灵。▲
(以上由张辉编译), http://www.100md.com
做个时髦的“过来人”。电脑、MP3、PSP这些看似年轻人的专利，其实也是上了年纪的人的消遣工具。不断学习与时代紧密相关的先进工具，一开始肯定比年轻人学得慢，但这恰恰是再次帮助精神成长的过程。拓宽视野，看到自己的差距，不断挑战和研究新问题，待问题逐一被攻破，你会发现，自己的精神成长不但没有停滞，反而更向前一步。从中，你的精神会更坚强。
登高远眺。到了中年，如果身体条件允许，可适当多爬爬山，建议如果体力好，上的越高越好，最好攀上山顶。在山顶上举目远眺，德国一项研究就发现，举目远望时，人大脑就转得更快，并且会更积极地思考问题，可以保持良好心态和精神平衡。
带带孙儿或养个宠物。纽约州立大学布法罗分校心理学家做过一项调查，发现63%的美国人认为养个宠物会感到快乐。如果孙子孙女不在身边，可以养宠物，一来这能让人心态变年轻；二来则是给了人们照顾更幼小生命的机会，自然生发出保护它们的坚强心灵。▲
(以上由张辉编译), http://www.100md.com