大笑养肺可防病毒“深入”
11月25日，专家指出，内地曾有8例甲型流感病例检测到病毒变异。而全军甲型H1N1流感联防联控督导检查专家组成员、空军总医院感染控制科主任曹晋桂对此解读，“病毒变异，意味着深入到肺部，一是向下呼吸道发展，二是向肺泡发展。”
甲流病毒进入人体后，它能够直接附着在肺部深处的细胞上，如果受感染的人恰好此时肺部不够健壮就会出现肺部感染。那如何才能保护我们娇弱的肺部不受病菌感染呢？
肺部喜润不爱干
据了解，人体与外界接触有三大防线：皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜，其中，呼吸道这道防线，特别是肺这个要塞，最脆弱、最容易失守。
中国中医科学院望京医院呼吸内科副主任医师李智告诉记者，肺是非常娇嫩的器官，只能湿润，不能干燥。可从内部调养，内热的人，养肺关键在于清热化痰解毒，可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜来泻火。而阴虚的人一般偏瘦，养肺可多吃一些银耳、百合。
早上8点养肺最好
肺通过呼吸，随时都与大气接触，进行着交换，是人体与外界交流的最大关口。而一天中养肺的最佳时间是早上8点左右。
李智表示，最好此时进行一些有氧运动，如步行、慢跑、太极拳等，这种时间较长、强度较低的有氧运动能保持和增强肺泡弹性，使通气量增加，提高血液中氧气含量，缓解缺氧。在风沙和阴霾天气尽量减少外出，外出时最好戴上口罩，去人群密集处也应戴口罩。
大笑锻炼肺活量
肺的用途主要是气体交换，因此肺活量非常重要，而肺活量是可以练出来的，开怀大笑或者深呼吸都可以锻炼肺活量。
中医有“常笑宣肺”一说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地深呼吸，清理呼吸道。另外，腹式呼吸也能扩大肺活量，方法是：伸开双臂，尽量扩张胸部，用腹部带动来呼吸，这种方式还有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
, 百拇医药(夏文)
甲流病毒进入人体后，它能够直接附着在肺部深处的细胞上，如果受感染的人恰好此时肺部不够健壮就会出现肺部感染。那如何才能保护我们娇弱的肺部不受病菌感染呢？
肺部喜润不爱干
据了解，人体与外界接触有三大防线：皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜，其中，呼吸道这道防线，特别是肺这个要塞，最脆弱、最容易失守。
中国中医科学院望京医院呼吸内科副主任医师李智告诉记者，肺是非常娇嫩的器官，只能湿润，不能干燥。可从内部调养，内热的人，养肺关键在于清热化痰解毒，可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜来泻火。而阴虚的人一般偏瘦，养肺可多吃一些银耳、百合。
早上8点养肺最好
肺通过呼吸，随时都与大气接触，进行着交换，是人体与外界交流的最大关口。而一天中养肺的最佳时间是早上8点左右。
李智表示，最好此时进行一些有氧运动，如步行、慢跑、太极拳等，这种时间较长、强度较低的有氧运动能保持和增强肺泡弹性，使通气量增加，提高血液中氧气含量，缓解缺氧。在风沙和阴霾天气尽量减少外出，外出时最好戴上口罩，去人群密集处也应戴口罩。
大笑锻炼肺活量
肺的用途主要是气体交换，因此肺活量非常重要，而肺活量是可以练出来的，开怀大笑或者深呼吸都可以锻炼肺活量。
中医有“常笑宣肺”一说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地深呼吸，清理呼吸道。另外，腹式呼吸也能扩大肺活量，方法是：伸开双臂，尽量扩张胸部，用腹部带动来呼吸，这种方式还有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
, 百拇医药(夏文)