冬季多到空气清新的野外进行登山或慢跑，才是预防流感的最好方式。

    调查篇

    甲流病毒依然在肆虐，寒流一波又一波袭来。很多人选择在家里“猫冬”——少出门以减少接触病毒的机会，同时大包大包把防病毒中药或各种保健品买回家，指望增强抵抗力。

    上周，本报与39健康网联合进行了“寒冷的日子，你运动了吗？”的相关调查。调查结果显示，不少网友对于运动健身依然存在不少误区。专家指出，冬季多到空气清新的野外进行“慢跑和快走”，是预防流感的最好方式。

    运动能提高免疫力

    在“预防甲流，您认为最好的方式是？”一题中，只有不到四成网友认为运动是预防甲流的最好方式。

    调查中，有30.58%的网友选择了“平衡膳食”，有37.14%的网友选择了“多运动”，有27.04%的网友选择了“勤洗手”，而仅有3.83%的网友选择了“多吃保健品”，1.41%的网友选择了“不出门”。

    >>专家点评

    国家级社会体育指导员、北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心教授介绍，网友们的总体观念是科学的，因为平衡膳食、多运动、勤洗手正是预防流感病毒的几大重要法宝，而不出门和多吃保健品则不科学。但是，在寒冷的冬季，每个人应该把运动看做是最有效的预防方式，因为冬季人体的新陈代谢比其他季节缓慢，但人的免疫力只有不断通过运动的刺激才能提高，而病毒在冬季较为活跃，所以每个人更需要“动起来”。

    户外运动效果最佳

    在“冬季的运动您认为适合户内还是户外”一题中 ......