吃点“凉”食 败火减肥
据说我国北方一些地区就有“腊八吃冰”的习俗：在“腊八”的前一天，人们一般用钢盆舀水结冰，等到“腊八”当天就把冰敲成碎块来吃。据说这天吃了冰以后一年都不会肚子疼。事实上，对于正常体质和阳盛体质的人，冬季适当吃点凉的确对身体有利。
冬天里人们普遍吃得多动得少，再加上冬天人们习惯食含热量较高的食物，容易造成体内积热，导致胃肺火盛，甚至出现“火盛三焦”的现象，引发上呼吸道感染及便秘、尿黄、口干、焦渴、咽喉痛等症状。这时，可适当来点“凉”的食物和饮品。
这个“凉”，除了指食物的温度，还特指性质寒凉的食物，特别是对正常体质和阳盛体质的人，在“冬味不足”的日子里多来点寒凉的食品和饮品不但对身体无害，反而可以败“火”，而且也是别有一番享受。另外，对于冬天易发胖的人，吃些热量不高的凉菜，也可以达到减肥目的。
食冷要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者，切不可为了减肥而盲目“泻火”、吃凉，而应根据自己的体质观察进食，最基本的原则就是吃完后觉得舒服，没有出现不适。
(于效利), 百拇医药
冬天里人们普遍吃得多动得少，再加上冬天人们习惯食含热量较高的食物，容易造成体内积热，导致胃肺火盛，甚至出现“火盛三焦”的现象，引发上呼吸道感染及便秘、尿黄、口干、焦渴、咽喉痛等症状。这时，可适当来点“凉”的食物和饮品。
这个“凉”，除了指食物的温度，还特指性质寒凉的食物，特别是对正常体质和阳盛体质的人，在“冬味不足”的日子里多来点寒凉的食品和饮品不但对身体无害，反而可以败“火”，而且也是别有一番享受。另外，对于冬天易发胖的人，吃些热量不高的凉菜，也可以达到减肥目的。
食冷要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者，切不可为了减肥而盲目“泻火”、吃凉，而应根据自己的体质观察进食，最基本的原则就是吃完后觉得舒服，没有出现不适。
(于效利), 百拇医药