为颈椎选个好枕头
我国传统使用的枕头为圆柱形，比较适合颈椎的生理需要，但有的仍嫌过高。市售的枕头一般偏低、偏宽，长期使用可能导致颈部肌肉、韧带和关节劳损，从而诱发颈椎病。
一般来说，枕头的高度以7～10厘米为宜。这个高度，大致相当于耳朵到肩峰的距离。有关专家曾做过分组试验，发现在这个高度时，脑电图最早出现平稳的休息波。
枕头的宽度以12～15厘米为好，大致为枕骨下缘到第7颈椎(低头时颈部最突出的部位)的距离，长度以超过自己肩宽10～15厘米为好。
此外，枕芯要求松软适宜，有一定弹性，并利于蒸发吸汗，常用的木棉、谷壳、芦花、竹丝、蒲绒都不错。鸭绒枕比较适合老年人，但对其过敏者不宜使用。 (郭旭光), 百拇医药
一般来说，枕头的高度以7～10厘米为宜。这个高度，大致相当于耳朵到肩峰的距离。有关专家曾做过分组试验，发现在这个高度时，脑电图最早出现平稳的休息波。
枕头的宽度以12～15厘米为好，大致为枕骨下缘到第7颈椎(低头时颈部最突出的部位)的距离，长度以超过自己肩宽10～15厘米为好。
此外，枕芯要求松软适宜，有一定弹性，并利于蒸发吸汗，常用的木棉、谷壳、芦花、竹丝、蒲绒都不错。鸭绒枕比较适合老年人，但对其过敏者不宜使用。 (郭旭光), 百拇医药