天冷须防小关节错位
打个喷嚏扭了腰，低头捡个东西腰动不了。随着天气的转冷，这些看起来的偶发事件，越来越多地在我们身边发生了。
64岁的张某打了个喷嚏，这一打不要紧，张某发现自己的腰突然不敢动不了，一动就感到剧烈疼痛。来医院一查，原来是由于打喷嚏腹压突然增高，腰背部肌肉来不及收缩，导致牵拉受力不均而发生了腰扭伤。
王女士今年刚57岁，上班的时候弯腰捡文件，想站起来却痛得直不起腰来。王女士第一次出现这种情况，不知道是什么原因，赶紧来医院就诊，被诊断为急性腰扭伤。近来天气寒冷，医院里像这样急性腰扭伤的患者明显多了起来。
为何天冷更易发生腰扭伤呢？原来，气温低会造成人体的气血循环相对较差，容易气滞血瘀、肌肉僵硬，一旦受力不均匀，就会发生扭伤。加上天气冷活动减少，特别是现代都市人严重缺乏锻炼，坐得多、走得少，腰背肌肉对脊柱的保护能力很差，运动不协调，常常一个喷嚏、一声咳嗽或者一阵大笑、一个动作都可能引起肌肉牵拉受力不均，导致脊柱的小关节错位，发生急性腰扭伤。
除了腰部扭伤外，最近医院里踝关节扭伤的患者也较为多见。这一方面是由于天冷肌肉僵硬，但主要还是因为现代人走得太少，韧带得不到锻炼，踝关节不够灵活，易造成踝关节扭伤。
另外，长期久坐人群由于固定一个姿势，也易导致腰背部痉挛，一旦用力不当，更易发生扭伤和拉伤。所以，冷天人们不能忽视身体锻炼，特别是腰背肌肉的锻炼，以便保护好脊柱，避免牵拉导致的小关节错位。室外气候寒冷，人们可以适当在室内做一些拉伸运动，或做做广播体操，活动一下僵硬的肌肉，或者每天坚持半小时快走和慢跑。一旦发生扭伤，应及时找专科医生进行手法复位或者针灸理疗，否则很容易形成慢性损伤，从而导致反复发生扭伤。东南大学附属中大医院中医骨伤科副主任 屈留新, 百拇医药
64岁的张某打了个喷嚏，这一打不要紧，张某发现自己的腰突然不敢动不了，一动就感到剧烈疼痛。来医院一查，原来是由于打喷嚏腹压突然增高，腰背部肌肉来不及收缩，导致牵拉受力不均而发生了腰扭伤。
王女士今年刚57岁，上班的时候弯腰捡文件，想站起来却痛得直不起腰来。王女士第一次出现这种情况，不知道是什么原因，赶紧来医院就诊，被诊断为急性腰扭伤。近来天气寒冷，医院里像这样急性腰扭伤的患者明显多了起来。
为何天冷更易发生腰扭伤呢？原来，气温低会造成人体的气血循环相对较差，容易气滞血瘀、肌肉僵硬，一旦受力不均匀，就会发生扭伤。加上天气冷活动减少，特别是现代都市人严重缺乏锻炼，坐得多、走得少，腰背肌肉对脊柱的保护能力很差，运动不协调，常常一个喷嚏、一声咳嗽或者一阵大笑、一个动作都可能引起肌肉牵拉受力不均，导致脊柱的小关节错位，发生急性腰扭伤。
除了腰部扭伤外，最近医院里踝关节扭伤的患者也较为多见。这一方面是由于天冷肌肉僵硬，但主要还是因为现代人走得太少，韧带得不到锻炼，踝关节不够灵活，易造成踝关节扭伤。
另外，长期久坐人群由于固定一个姿势，也易导致腰背部痉挛，一旦用力不当，更易发生扭伤和拉伤。所以，冷天人们不能忽视身体锻炼，特别是腰背肌肉的锻炼，以便保护好脊柱，避免牵拉导致的小关节错位。室外气候寒冷，人们可以适当在室内做一些拉伸运动，或做做广播体操，活动一下僵硬的肌肉，或者每天坚持半小时快走和慢跑。一旦发生扭伤，应及时找专科医生进行手法复位或者针灸理疗，否则很容易形成慢性损伤，从而导致反复发生扭伤。东南大学附属中大医院中医骨伤科副主任 屈留新, 百拇医药