在寒冷冬季,为了保暖,你想出了各种办法。可是,很多方法只能带来一时的温暖,却可能造成更大的伤害,你注意到了吗?

    蒙头睡觉

    闵敏从小就喜欢蒙头睡觉,小时候父母经常上夜班,一个人在家里害怕,每次睡觉她都蒙头,慢慢地就习惯了。而且觉得在冬天蒙头睡觉还可以保暖,一直没有觉得有什么不好。可最近她看到报纸上有一篇健康报道说,蒙头睡觉对身体不利,她却一时半会儿改不过来这个习惯。

    健康隐患:缺氧、新陈代谢不良

    蒙头睡觉对健康是有害无益的,一则被子太厚会压迫身体,不能使身体在睡觉时彻底放松,同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器,影响健康;如果蒙头大睡,则会因被子里二氧化碳等废气逐渐增加,影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。

    蒙头睡觉绝非好习惯。这样长期下去,对人体的生理和心理都会产生较长久的影响,缓慢地侵蚀着机体的健康,降低学习和工作的效率,使疲劳难以恢复。

    其实改掉这种习惯也不难,如果是因为恐惧,首先应该消除心理负担,多参加社会活动和体育锻炼,养成开朗的性格。如果只是为了保暖,或是怕改变习惯后睡不着觉,那也不难办,可在睡前用热水泡脚,或再饮一杯热牛奶,这都有助于入睡 ......