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有车族莫成有病族
http://www.100md.com 2010年1月1日 《中国中医药报》 第3228期
     现在,私家车越来越多,有车一族也越来越习惯于以车代步。但是,在你与汽车成了“莫逆之交”的同时,你也许正面临着一场健康危机。健康专家提醒,有车一族正成为脊柱病、胃肠病、心脑血管病等疾病的潜在“目标”。

    驾驶者心脑血管疾病高发

    冠心病、心绞痛、心肌梗死等,原本都是老年人易得的疾病,但目前在开车的年轻人当中发病人数呈上升趋势。这主要是因为驾车时思想高度集中,又缺乏运动,血液循环缓慢,所以较容易引发心脏问题,过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗死等。

    北京市健康保障协会会长韩小红介绍,他们曾随意抽查了1200名有车族,结果发现468名感觉开车后工作十分疲劳,占据被调查者38%的比例。

    中国医师协会陆希祥主任则指出,驾驶对有车族尤其是职业司机的心脑血管功能影响不可忽视:由于精神紧张,且长期接触噪声、振动、一氧化碳等职业性有害因素,易引起植物神经功能混乱,造成外周和心脑血管收缩、心电传导性改变和心机缺血性改变。久而久之,导致驾驶者心血管疾病发生率较普通人群更高。
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    以车代步引发脊柱疾病

    小王是个有3年车龄的有车族,最近他发现自己经常腰酸背痛、头昏头痛、手指麻木。前几天到医院检查后才发现自己有颈椎病和腰肌劳损。医生怀疑这个病与他长期以车代步有关。

    福建省第二人民医院体检中心主任陈勇解释说,人体的脊柱由多个骨性椎体连接而成,而久坐不动、长期保持一种姿势会加重椎体的损伤和退变,继而引起关节病或颈椎病。其中颈椎可谓首当其冲,受害最大。同样,久坐还使得整个躯体重量全部压在腰骶部,压力承受分布不均,极易引起腰椎病。

    久坐泌尿系统 “抗议”

    有上海媒体报道,来自上海市各大医院泌尿外科门诊的统计显示,目前前列腺炎患者占了泌尿外科门诊量的70%左右,其中半数是有车一族或专职司机、的哥,他们中40岁以下就诊人数也达到50%以上。
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    郑州人民医院泌尿外科主任韩前河介绍,目前河南还没有这样的医学统计,不过有车族的生殖健康水平确实堪忧。他表示,“有车族”常常处于久坐、憋尿等状态,使睾丸局部温度增高,易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。“男性在保持坐姿的时候,前列腺体是水平的,尿道前列腺部和前列腺腺管处在同一平面上,这样一来,尿液中的病菌很容易逆行进入腺管造成炎症。”韩前河说。

    得了前列腺炎后,前列腺的分泌功能会发生改变,从而影响到精液的数量和成分,干扰精子的生存和活动,严重的会引发性功能障碍。

    体重随油价“飙升”

    两年前,汪先生终于拥有了一辆自己的私家车。从那以后,汪先生就跟自己的爱车形影不离,不管干什么都要开车去,几乎放弃了步行。惬意的生活过了近一年,汪先生发现烦恼也随之而来:他的体重和油费一样在快速飙升。像汪先生这样的车主不在少数。天津市曾对私家车主展开过调查,结果显示,天津市至少8成以上私家车主存在“开车依赖症”,一旦选择开车出行,再改用其他交通方式出行,就会觉得有些不适应。有人给这类车主取了个名字叫“赖车族”。
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    美国研究人员最近进行的一项调查显示,出行时太依赖汽车,导致患肥胖症的美国人越来越多。据美联社报道,美国亚特兰大市的佐治亚科技学院的研究人员对该市10.5万名市民进行了调查,调查结果显示,人们开车的时间越长,患肥胖症的可能性就越大。具体说,在车上每多呆30分钟,开车或乘车人患肥胖症的几率就增加3%。大约91%的被调查者说,他们基本上不走路,很多人每天最少开1个小时的车。

    另外,长期以车代步的人因为久坐,会引起代谢异常,引起糖尿病、血脂增高等;而常常开车去外地旅游的人往往饮食无规律,易造成消化道疾患。

    专家建议

    专家建议,有车一族在日常开车、生活中应注意以下事项:

    一、保持正确的驾车姿势,确保腰椎受力适度。
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    遇到路况不好时,车速不能过快,操作不宜过猛,否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。专家同时提醒,避免旧车“超期服役”,及时更换陈旧、磨损的零部件,驾驶坐椅可安装空气隔震装置,在坐椅上增加软硬适度的坐垫。

    二、驾车时间不宜过长。一般驾驶每隔两小时可停车休息,驾车者可以有意识地在下车后活动活动身体,走一走。也可以做压肩、下叉、前后弯腰等练习,或者自我按摩颈背腰骶部,以解除腰、臀、腿部肌肉痉挛,消除疲劳,拉宽椎间隙,降低椎间盘压力,以有益于脊柱健康。

    三、适当运动,每周至少有一天不开车。有车族最好每天抽出30分钟以上的时间做中等强度的运动,比如跑步、打球、做操、游泳、爬山等。另外,尽量减少开车的频率,路较近的可步行,或骑自行车,路较远的可坐公交车,每周至少一天不开车。

    很多“有车族”常因工作忙,抽不出时间锻炼,专家建议可采取以下几种养生保健法:
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    干洗腿:双手抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到足踝;然后再从足踝按摩到大腿根,重复数遍。此法可使关节灵活,增强步行能力,预防下肢肌肉萎缩。

    揉腿肚:两手掌夹紧一侧小腿肚,旋转揉动,每次15~20次;然后换另一条腿揉动。此法能疏通血脉,加强腿力。

    甩腿:一手扶住物体,上身正直,两腿交替各甩20~30次。此法可预防下肢无力或麻痛、小腿抽筋等。

    四、定期检查身体。 为了防患于未然,有车族在健康体检时应该重点注意颈椎正侧位片、腰椎正侧位片的检查;身体过胖或有“啤酒肚”的有车族,则要重点注意心脑血管和血脂及血糖的检查,将体重控制纳入日常健康计划;饮食经常无规律的有车族要加做胃镜检查,以便有病早发现早治疗。, http://www.100md.com(云集)