测一测看你的生活方式是否符合健康新发现
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对你来说，2009年是健康的一年，还是有点贵恙的一年？下面是一个有趣的小测验，从中可以看出你对这一年的健康新发现了解多少。回答问题后，根据答案正误给自己打分，然后看一看你的得分率。记住：正确答案不一定是你所希望的。
1.50岁男性多长时间过一次性生活最合适？
A.一年一次；
B.一月两次；
C.一周三次。
答案：C(估计很多中国男人的体格达不到这个水平)。
老年人保持积极的性生活可有效预防前列腺癌。今年发表在《英国泌尿学》杂志上的一份研究报告指出，在50岁男性中，那些性生活最活跃的人(每月性生活在10次以上)，比那些性生活消极的人，更不易患前列腺癌。有人认为，老年人的性活动可帮助把那些容易引发癌症的毒素从前列腺里释放出来。
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然而，年轻男性性生活过频会有相反的效果。该研究发现，20岁以上40岁以下的男性每月性生活超过20次，患前列腺癌的风险会更大。研究人员认为，频繁性生活导致年轻男性产生更多的雄性激素——睾丸激素，可诱发前列腺癌。研究人员总结说，保持有规律的性生活对男性健康最有好处。
2.哪种是最好的戒烟法？
A.借助巧克力；
B.十分钟慢跑；
C.依靠坚强的意志力。
答案：B。
埃克塞特大学的一项研究发现，人们已经开始利用核磁共振成像扫描仪检查大脑应对烟瘾的方法。研究发现，十分钟的体育锻炼引起的大脑活动变化可能有助于减小戒烟人士对抽烟的渴望。虽然研究人员不清楚导致这一结果的原因，但是一种意见认为，锻炼(或许通过增加大脑中可使人感觉很好的化学物质多巴胺)改善了情绪，缓解了大脑对烟草的渴望。
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另一种可能性是：锻炼改变了大脑特定区域的血流，给可通过抽烟产生愉悦感的大脑区域供血更少。英国国家卫生局今年承认，单凭意志力还无法克制住对抽烟的渴望，事实上该局正在通过提供免费理发和美容的方式吸引孕妇戒烟。
3.如何预防失明？
A.不要距离电视太近；
B.滴眼药水；
C.不吃红肉。
答案：C。
最新研究发现，吃太多牛肉、羊肉和猪肉可使失明风险上升50%。墨尔本大学发布的一份研究报告指出，与那些每周吃红肉次数低于5次的人相比，那些喜欢吃肉，每周至少吃10次红肉的人发展成老年性黄斑变性的可能性高近50%。吃大量鸡肉显然有助于预防老年性黄斑变性，英国有近50万人的生活受到这种疾病影响。
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人们经常会在50岁以后患上老年性黄斑变性，此时眼里的血管开始泄漏液体，产生可导致视力下降的伤疤组织。据加拿大病理学家协会说，看电视时坐得离电视太近不会对眼睛造成永久性伤害，只会使眼睛疲劳。虽然滴眼药水可以缓解疲劳，但是它们无法预防眼损伤或视力衰退。
4.如何提高你的思考能力？
A.饮用红酒；
B.每天倒立一次；
C.戴暖和的帽子
答案：A
英国诺森比亚大学一个科研组在今年4月的一份报告中说，喝红酒有助于思考。在心算测试中，男女参与者在服用从红酒中提取的白藜芦醇后，测试表现变得更突出。在这项测试过程中，研究人员先对24名健康成年人进行测试，不让他们服用任何东西，然后再把他们分成两组，一组服用白藜芦醇药丸，另一组服用安慰剂，再进行一次测试。第二次测试开始后，那些服用白藜芦醇的人表现得更好。
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据悉，这种在葡萄皮、木莓、蓝莓、越橘和花生里发现的植物化学物质，通过扩大血管，增加了大脑的供血量。虽然倒立可能不会让你变得更聪明，但它或许有助于改善身心健康。麻省理工学院的研究人员表示，倒立有助于改善大脑里的血流情况。这或许会对神经向身体其他部位传输信号产生有利影响，因此对老年痴呆症、精神分裂症和癫痫等大脑疾病的治疗有帮助。
5.哪一种是对抗流感的最佳方法？
A.少量饮用热棕榈汁；
B.喝蘑菇汤；
C.吃麦片粥。
答案：B。
随着今年初甲型流感传播开来，马萨诸塞州塔夫茨大学的研究人员发现，吃白蘑菇可提高被称作细胞因子的激素样蛋白的水平，这种物质在人体对抗病毒感染和肿瘤的过程中起着至关重要的作用。营养学家格伦·卡德维尔说：“实验室研究发现，吃蘑菇或许有助于提高人体的天然免疫能力，即人体的第一层防线，对抗病毒。”该研究发表在《营养学》杂志上。中国的一项研究显示，每天吃蘑菇可使患乳腺癌的风险降低三分之二。
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6.如何避免心脏病发作？
A.性生活不要过于频繁；
B.多吃花生；
C.每天服用阿司匹林。
答案：B
哈佛大学医学院的一项研究指出，一周至少有5天吃花生或者花生酱三明治，可使心脏病发作的风险降低一半。人们认为，花生所含的“坏”胆固醇较少，有助于减少体内炎症，促进心脏周围的血管健康。据研究人员估计，每周至少有5天吃花生，每次吃1盎司(或者一大汤匙花生酱)，可使心脏病发作风险降低44%。然而英国心脏基金会发出警告说：“花生产品可能添加了大量糖或盐，因此在购买时要仔细查看标签。而且不要忘了花生的热量很高”。
7.如何降低老年痴呆症风险？
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A.结婚；
B.每天服用阿司匹林；
C.不再使用铝锅。
答案：A
据瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡学院发表的研究成果，那些拥有伴侣的中年人形成痴呆的风险，比独自生活的中年人低50%。然而，中年离婚或丧偶会使患痴呆的风险上升三倍。科学家猜想，也许与伴侣进行持续的社会互动，有助于促使脑细胞保持更好的工作状态。
然而英国老年痴呆症协会的研究领导者苏珊妮·索伦森博士表示，单身人士也不要太过担心，因为除了婚姻以外，我们还有其他降低痴呆风险的方法。“其中最好的方法就是吃地中海饮食、经常锻炼、定期进行体检，检查血压和胆固醇水平。”
8.哪一种是预防骨质疏松的最好方法？
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A.腿部健身；
B.服用类固醇；
C.喝啤酒。
答案：C
据发表在《营养学》杂志上一项对骨质疏松症进行的研究显示，啤酒可防止骨骼变脆。人们认为，啤酒富含的大量硅可防止骨骼变脆，避免骨折，促进新骨骼形成。除此以外，啤酒还富含植物性雌激素，这种物质有助于保持骨骼健康。
西班牙研究人员发现，那些微量饮用啤酒(每天摄入啤酒量少于一品脱)的人，跟适度饮用啤酒的人一样，也从这种饮品中受益，这说明即使少量饮用啤酒，也能促进骨骼健康。休息并不是避免骨质疏松的办法。增加负重锻炼是增强骨骼的好方法。研究发现，类固醇可削弱骨骼强度，促进骨质疏松。
9.为什么最好找女医生给自己看病？
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A.因为给你看病，她们舍得用更多的时间；
B.因为女医生的人数多；
C.因为她们比男医生更安全。
答案：C。
你应该让女医生看病的真正原因，是她们比男医生更安全。英国国家临床评估部门在今年指出，女医生、女牙医因犯错误被调查和停职检查的可能性更小。在2001年到2009年间，这个部门对3685名男医生和男牙医的技能和工作能力进行了检查。
在相同时期，只有873名女性受到该监督机构调查，不过女性仅占医生和牙医总人数的40%。这并不是说女医生比男医生更优秀，然而研究显示，她们的会诊时间一般会比男医生更长，而且她们更有耐心。其他研究显示，她们成为冒险者的可能性更小。
10.女性应该如何止痛？
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A. 服用非处方药可待因；
B.握住爱人的手；
C.喝咖啡。
答案：B。
科学家表示，握住爱人的手或看他们的照片，可以缓解女性的疼痛。如果她们握住一位陌生人的手，并不会产生相同结果。加利福尼亚大学的心理学家表示，他们的研究“强调了这种社会关系的重要性”。该研究成果发表在《心理学》杂志上。
你得了多少分？
8到10分：祝贺你!显然，记住了很多健康新信息，这些都是相关专家在过去一年努力传递给你的。
4到7分：也不错。不过如果你能遵循你收集到的这些好建议，你去看医生的机会会更少。
0到3分：你必须为自己的健康而努力了。如果你不想在2010年隔三差五地去看医生，那么就应该从现在开始，关注最新的健康新闻。, http://www.100md.com(杨孝文)