不妨定一份“年度家庭健康计划”
家庭健康计划是一个系统工程，事关家庭每位成员的健康，马虎不得。为此，新的一年里，我们每一个家庭最好都要根据家人情况制定健康计划，并要认真实施。
健康计划包括：年度健康检查、增加些家庭保健器材、订阅些卫生保健书刊、制定符合健康的家庭膳食谱、体育运动、戒除不良嗜好、预防接种等。
健康检查 首先要纠正“生病才就医”的错误观点，强调“未病先防”。未病先防，不单单指的是行动上的，关键在观念上要重视自己的健康状况。随着年龄的增长，机体衰老是不可逆转的必然过程。为此，家庭中的每一个人，特别是中老年人最好每年年初做一次以上的全面体检，在医生的指导下针对个体特点做相关检查，以便早期发现身体病变，特别是一些高血压、血脂异常、糖尿病、隐性冠心病等慢性疾病，要重视检查结果，针对检查结果及时采取相应医疗预防保健措施，并保存好医疗保健资料，从而防患于未然。
增加些家庭保健器材 体温表：每个家庭最好都能备一根以上的体温表，一旦怀疑家人有发热的可能，不妨量一下体温，以及时发现身体的异常现象，避免贻误疾病的及时治疗；体重秤：每个家庭最好都能备一个保健体重秤。定期量一量家人的体重，从体重的增减来反映家人的健康状况，同时通过体重指数法可评价家人的营养情况；血压计：尤其是有高血压患者的家庭，最好购置血压计，定期测血压，对家人健康很有好处，它是家人健康的晴雨表；拔罐器、刮痧板、艾灸罐：中医传统方法对家人保健非常有效果，不妨学会经常给家人拔拔罐、刮刮痧、艾艾灸。
学些卫生保健知识 不妨买些卫生保健报刊，多通过广播、电台、电视台学习卫生保健知识讲座，这是最重要的健康投资，是管理健康、经营生命的钥匙。只有学会保健，科学防病治病，保持健康的生活方式，才会健康长寿。
保持良好的生活方式，戒除不良嗜好 提倡科学饮食，合理膳食，制定符合健康的家庭膳食谱。为了健康，要下决心戒除一些不良嗜好，如吸烟、酗酒、通宵达旦跳舞打牌打麻将上网、 不吃早餐、饭后即睡、空腹吃糖、赌博、 吃太咸的食物、跷二郎腿、强忍小便、睡前不刷牙等。著名心血管专家洪昭光教授在《登上健康快车》中提出：“如果我们保持文明健康的生活方式，就可以不得病。”
预防接种 不妨到疾病预防控制中心咨询了解一下目前本地疾病流行情况，有哪些预防疫苗适合成年人及儿童接种。只有这样，才能提高家人的免疫力，避免遭受疾病的侵袭，从而保证身体健康。, 百拇医药(严国进)
健康计划包括：年度健康检查、增加些家庭保健器材、订阅些卫生保健书刊、制定符合健康的家庭膳食谱、体育运动、戒除不良嗜好、预防接种等。
健康检查 首先要纠正“生病才就医”的错误观点，强调“未病先防”。未病先防，不单单指的是行动上的，关键在观念上要重视自己的健康状况。随着年龄的增长，机体衰老是不可逆转的必然过程。为此，家庭中的每一个人，特别是中老年人最好每年年初做一次以上的全面体检，在医生的指导下针对个体特点做相关检查，以便早期发现身体病变，特别是一些高血压、血脂异常、糖尿病、隐性冠心病等慢性疾病，要重视检查结果，针对检查结果及时采取相应医疗预防保健措施，并保存好医疗保健资料，从而防患于未然。
增加些家庭保健器材 体温表：每个家庭最好都能备一根以上的体温表，一旦怀疑家人有发热的可能，不妨量一下体温，以及时发现身体的异常现象，避免贻误疾病的及时治疗；体重秤：每个家庭最好都能备一个保健体重秤。定期量一量家人的体重，从体重的增减来反映家人的健康状况，同时通过体重指数法可评价家人的营养情况；血压计：尤其是有高血压患者的家庭，最好购置血压计，定期测血压，对家人健康很有好处，它是家人健康的晴雨表；拔罐器、刮痧板、艾灸罐：中医传统方法对家人保健非常有效果，不妨学会经常给家人拔拔罐、刮刮痧、艾艾灸。
学些卫生保健知识 不妨买些卫生保健报刊，多通过广播、电台、电视台学习卫生保健知识讲座，这是最重要的健康投资，是管理健康、经营生命的钥匙。只有学会保健，科学防病治病，保持健康的生活方式，才会健康长寿。
保持良好的生活方式，戒除不良嗜好 提倡科学饮食，合理膳食，制定符合健康的家庭膳食谱。为了健康，要下决心戒除一些不良嗜好，如吸烟、酗酒、通宵达旦跳舞打牌打麻将上网、 不吃早餐、饭后即睡、空腹吃糖、赌博、 吃太咸的食物、跷二郎腿、强忍小便、睡前不刷牙等。著名心血管专家洪昭光教授在《登上健康快车》中提出：“如果我们保持文明健康的生活方式，就可以不得病。”
预防接种 不妨到疾病预防控制中心咨询了解一下目前本地疾病流行情况，有哪些预防疫苗适合成年人及儿童接种。只有这样，才能提高家人的免疫力，避免遭受疾病的侵袭，从而保证身体健康。, 百拇医药(严国进)
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