冬季如何防治骨关节炎
随着季节交替、气温逐渐降低，骨关节炎患者发病明显增多。这是因为冬季气温、气压及湿度的波动会引起人体体温调节机制紊乱，使周围血管收缩扩张不充分且时间延长，黏蛋白代谢和酶活动都会随之出现紊乱。其中人体关节对温度、湿度变化的反应最敏感(其次才是肌肤)，所以关节部位容易在天气变化时发病或加重病情。中医对因寒引起的关节疼痛早有论述，《素问·举痛论》中说：“寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。”也正因为如此，骨关节炎患者在冬季防病显得格外迫切，必须时刻关注天气变化，注意防寒、防潮。
据统计，我国的关节炎患者约有1亿人以上，50岁以上人群中患有骨关节炎的比例很高。患有骨关节炎的患者，在冬季应当在哪些方面更加注意呢？根据临床经验，如果患者在日常生活、体育锻炼、饮食调护、疾病治疗几个方面加以注意，就能很好地度过冬季。
冬季寒冷潮湿，中老年人骨和关节炎患者特别容易发病或病情加重。这类人群要注意保暖，比正常人提前穿上厚衣服，避免长时间在寒冷环境下工作或生活。外出或晨练的时候要戴上手套，当冬季天气稍回暖的时候不要骤减衣物。洗澡时更要注意保暖，切不可出汗后吹风。平时洗手后要及时把水擦干。患病关节可包裹上棉布避免患处接触凉风。
患有膝关节骨关节炎的患者，在冬季既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当地功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩。这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两腿抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都很适合。登山、爬楼梯等运动关节过分活动或持重物可造成关节劳累再损伤，不适合关节疾病患者。
在饮食方面，应均衡饮食，注意补钙、维生素，控制蛋白质、胆固醇的摄入。多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防治骨质疏松，又能促进软骨生长及关节润滑液的分泌，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
在治疗方面，关节一旦出现疼痛，就要积极治疗。热敷、理疗、按摩等简易疗法，便可控制症状。骨关节炎急性发作期剧烈疼痛时应限制活动，采用局部热敷、按摩、理疗等方法治疗。如果仍然不能减轻症状，疼痛不止，可在医生指导下，服用吲哚美辛、吡罗昔康、双氯芬酸、布洛芬等。同时外用一些止痛的喷剂及膏药。如果通过药物治疗后仍不好转而且影响行走及日常生活，需要到医院进行系统化地专业治疗，这样才能更好地控制骨关节病的发展，保护及恢复关节功能，保持良好的生活质量。, http://www.100md.com
据统计，我国的关节炎患者约有1亿人以上，50岁以上人群中患有骨关节炎的比例很高。患有骨关节炎的患者，在冬季应当在哪些方面更加注意呢？根据临床经验，如果患者在日常生活、体育锻炼、饮食调护、疾病治疗几个方面加以注意，就能很好地度过冬季。
冬季寒冷潮湿，中老年人骨和关节炎患者特别容易发病或病情加重。这类人群要注意保暖，比正常人提前穿上厚衣服，避免长时间在寒冷环境下工作或生活。外出或晨练的时候要戴上手套，当冬季天气稍回暖的时候不要骤减衣物。洗澡时更要注意保暖，切不可出汗后吹风。平时洗手后要及时把水擦干。患病关节可包裹上棉布避免患处接触凉风。
患有膝关节骨关节炎的患者，在冬季既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当地功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩。这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两腿抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都很适合。登山、爬楼梯等运动关节过分活动或持重物可造成关节劳累再损伤，不适合关节疾病患者。
在饮食方面，应均衡饮食，注意补钙、维生素，控制蛋白质、胆固醇的摄入。多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防治骨质疏松，又能促进软骨生长及关节润滑液的分泌，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
在治疗方面，关节一旦出现疼痛，就要积极治疗。热敷、理疗、按摩等简易疗法，便可控制症状。骨关节炎急性发作期剧烈疼痛时应限制活动，采用局部热敷、按摩、理疗等方法治疗。如果仍然不能减轻症状，疼痛不止，可在医生指导下，服用吲哚美辛、吡罗昔康、双氯芬酸、布洛芬等。同时外用一些止痛的喷剂及膏药。如果通过药物治疗后仍不好转而且影响行走及日常生活，需要到医院进行系统化地专业治疗，这样才能更好地控制骨关节病的发展，保护及恢复关节功能，保持良好的生活质量。, http://www.100md.com
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