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“三线九点”,揉穴瘦脸
http://www.100md.com 2010年1月12日 《生命时报》2010.01.12
     与人交往,第一眼看的是对方的脸。而对于东方女性,线条纤巧柔美的鹅蛋脸、瓜子脸更能体现女性的温婉秀丽,更符合中国传统的审美标准。如何保持秀美的面庞,给胖脸“塑身”呢?中医穴位按摩法让你动动手指就能“瘦脸”。i^uj, 百拇医药

    操作时,遵从“三线九点一浴面”的顺序,用中指或无名指指肚进行“点线结合”的按摩。在每个穴位的“点”上停留约2分钟,在经络的“线”上时间稍短些即可,每次共20—30分钟,每天1—2次。i^uj, 百拇医药

    三线:依次向上用打圈的方式推揉三条线:下颌,两侧咬肌(咬牙时,面颊下方肌肉隆起处);两侧嘴角旁,面颊;鼻翼两旁,太阳穴。i^uj, 百拇医药

    九点:从经络循行上看,面部主要与胃经、大肠经有关,因此在穴位选择上也以这两条经脉的穴位为主。i^uj, 百拇医药

    胃经:承泣、四白、地仓。承泣位于瞳孔正下方,下眼眶上凹陷处。四白在承泣正下方,眶下缘下方凹陷处。地仓在口角外侧,上直对瞳孔。i^uj, 百拇医药

    大肠经:颊车,咬牙时面颊下部肌肉隆起处即是。大迎,颊车前下方凹陷处。迎香,面颊内侧,鼻翼两旁凹陷处。i^uj, 百拇医药

    其他经脉:承浆,下唇与下颚的正中凹陷处。太阳,外眼角与眉梢连线向后凹陷处。攒竹,眉头附近凹陷处。i^uj, 百拇医药

    按以上穴位时,指腹向上的力度要大于向下按揉的力度,以减轻平时受重力作用而导致的脸部松弛和下垂。按完穴位后,最好双手掌搓热,用手掌的热度由内向外摩擦眼睑,再由下向上按摩面颊。i^uj, 百拇医药

    需要提醒的是,如果常常在月经来潮前出现面部浮肿,多由于雌性激素增高、水液潴留引起,还可点按关元、三阴交,如果因夜间睡眠质量差或高血压引起头面部郁胀不舒的,还可加按解溪、内关、太冲。▲i^uj, 百拇医药

    (北京中医药大学附属中西医结合医院针灸科廖岩博士)