九大不良饮食习惯损害儿童健康
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一些不良的饮食习惯必定会影响到孩子将来的健康，严重的还会影响成绩，造成疾病，从而影响孩子的一生。
■ 张然鹏
我们都知道学习要从小打好基础，而健康同样也需要从小打好基础，那样，成人之后才会拥有一个健康的体魄，聪明的头脑来面对生活。下面这些不良的饮食习惯必定会影响到孩子将来的健康，严重的还会影响成绩，造成疾病，从而影响孩子的一生，家长要引起注意。
1.电视佐餐
不少迷恋电视的学生吃饭时也端着饭碗跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分学生与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。
2.润喉片当糖吃
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润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病，但有的学生没病时也用它当糖解馋。俗话说，“是药三分毒”，因此，润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长，导致疾病的发生。
3.偏食严重
谁都知道偏食的坏处，可还是有的孩子偏食偏得厉害。偏食肉类而不吃蔬菜的孩子个头没有同龄人高，体检时各项指标与同龄人有差距，健康状况也不好，他们肥胖、易便秘、气色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想，表现为营养不良，易感冒，身体抵抗能力差。
4.贪吃零食
如今的零食名目繁多，包装考究，惹得学生心头痒痒，加之“减肥”思想作怪，校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。吃零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，致使各类营养摄入量不足，从而导致学生的精力不济，上课时精神不集中，甚至昏昏欲睡。
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5.餐后久坐电脑前
电脑逐渐成为学习工具，学生接触电脑的时间也越来越长，随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前会使肠胃功能消退。
6.爱吃色彩鲜艳的食品
色素是一种化学品，对食用色素的使用国家有严格的卫生标准。一些小食品加工厂为扩大销售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用鲜艳色彩来吸引孩子们，长期食用色素超标的食品对身体极为有害，尤其是在神经系统和行为方面，有着极大的危害。
7.经常光顾小摊
街边小食摊特别是校门口的临时食摊，缺乏必要的卫生条件，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的食品，轻则造成胃肠疾病，重则容易导致癌症的发生。
8.喜食烧烤食物
学生吃烧烤食物太多是有害健康的。如果经常在饭前摄入大量热量高但没有营养价值的零食，天长日久会引起胃肠功能失调；而且体内长期摄入烧烤太过的蛋白类食物，易诱发癌症。
9.饮料当水喝
有很多学生，口渴了喝饮料，出去玩还是喝饮料，有的孩子都不会喝水了。喝饮料喝得上了瘾，身体也出了毛病，会经常无缘无故地流鼻血，弄得一家人都很不安。其实，口渴了应该多喝水，饮料适当喝一点是可以的，但不能完全代替水，因为饮料只会给孩子带来酸酸甜甜的味觉享受，基本没什么营养价值，有的只是高糖、色素、香精等等危害身体的添加剂。, http://www.100md.com