热性体质不宜“红茶+蜂蜜+姜”减肥等
热性体质不宜“红茶+蜂蜜+姜”减肥
近日读者柯女士向本报健康热线打来电话，咨询近日网上十分流行的一个减肥热帖。帖子称减肥可以采取断食方法，断食期间搭配红茶+姜片+蜂蜜减肥更加有效，即用开水泡一杯红茶，并加入少许姜片，10分钟后加入一勺蜂蜜搅拌均匀饮用。柯女士想咨询这种减肥方法是否对身体有害？
早餐只喝红茶 易营养不良
记者发现，柯女士所说的帖子在网上颇受追捧，帖子称断食期间早餐只喝生姜红茶。对此，中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞指出，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。方法有多种，其中饮食是核心方式，运动是辅助方式，药物是强制方式。其中，药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。简单地说，要“少食入、多消耗”，才能达到减肥效果。
李广瑞提醒，早餐是一天中最重要的营养摄取时段，如果仅仅将一杯生姜蜂蜜红茶当成早餐，营养肯定不够，长期如此容易导致营养不良。另外，减肥最好是在晚餐少食，但也不能采用断食法，如果多次断食，胃酸会对胃黏膜造成损害，易患胃病，反而不利于身体健康。所以，最好别采用断食法或断食食谱减肥。
, 百拇医药
蜂蜜姜红茶 热性体质不宜
帖子里还称，蜂蜜姜红茶是补寒的最佳饮品，推荐整整断食一天并觉得有困难的美眉，平时早饭只喝生姜红茶。
李广瑞指出，生姜、胡椒等辛辣性的食品，有一定的提高人体基础代谢功能的作用。因此，生姜蜂蜜加红茶，有一定减肥作用。不过，如果不结合“少食入”， 仅服用生姜蜂蜜加红茶，往往也不易达到满意的减肥效果。
另外，蜂蜜姜红茶也并非人人适宜。从中医的角度讲，生姜是辛、温药物。所以红茶蜂蜜+姜，不适宜于体质热性的人喝，且以冬天喝较为适宜。 (夏文)
, http://www.100md.com 腰疼看年龄 疾病有区别
读者彭先生：我最近老腰疼，早上起来不能弯腰，请问是什么毛病，需要做什么检查吗？
中日友好医院髋关节和脊柱疑难疾病门诊主任李子荣教授：如果您的年龄还属于青少年，持续出现这种情况，而且每次经过活动会好转，怀疑可能是强直性脊柱炎或脊椎的其他刺激性病变，这需要到正规医院的骨科进行检查，通过X光片和查血等来排查疾病。
如果您的年龄属于中老年，出现这种情况，则怀疑是骨性关节病等，这也需要先到骨科进行检查，必要时还要进行验血、X光片、CT、核磁共振检查。总之，您的这种情况一定要先就诊，明确病情，再对症治疗。(杨凤立) (杨凤立)
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产后束腹带不宜绑过紧
读者周女士：我还有2个月就要生宝宝了，身边很多朋友建议我生完以后立即绑上束腹带帮助形体恢复，但又有人说束腹带会加大腹压、影响盆底功能恢复。究竟哪种说法正确呢？
南京市妇幼保健院副院长徐芾：正常情况下，女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。而在妊娠后，母体各个系统均会发生适应性变化，以生殖系统变化最大，这时最关键的是要恢复盆底功能，而非收腹减肥。
临床上我们不反对产后妈妈使用束腹带，使用专门的束腹带或者长纱布条都可以，但要注意三点：剖腹产妈妈在使用时要注意伤口；产后体型恢复不应完全依赖束腹带；使用的束腹带不宜太紧。
因为太紧的束腹带不仅压迫腹腔，还不利于腰腹部的血液循环和代谢，并可能会引起其他疾病。此外，对于盆底功能的恢复和体型恢复，更科学的方式应该是做一些针对性的运动来进行恢复，以及保持均衡饮食，如果不运动、不注意饮食，而是长期依赖束腹带，这是不可取的。(杨珺) (杨珺)
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健康管理咨询室 热敷能缓解颈椎痛
读者王先生：我经常用电脑，可时间长了感觉脖子发酸发硬，去医院检查后大夫说我得了颈椎病，我该怎么办？
九华健康体检中心开阳桥分部李建华主任：很多人上班时间坐在电脑前工作，下班后仍喜欢上网，致使颈肩部肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病。颈椎病是慢性退行性病变，是城市人的高发病，电脑操作员、会计、司机等，他们的颈、肩、胸、腰、背每天都处于高度的负荷状态，因为工作忙，缺乏针对性的锻炼而导致颈椎病的发生。
颈椎病的预防十分重要，日常工作和生活中应避免长时间低头工作，不要让颈部长时间保持一个姿势，长时间工作一小时要活动身体及头颈部，使颈韧带得到适当的休息。要注意防寒保暖，不宜劳累，睡觉时枕头不宜过高，过硬，要保持良好的睡眠姿势。颈部不能随意按摩，如按摩不好会适得其反，可以加强运动锻炼，如打羽毛球、游泳、放风筝等抬头运动以及保健操类，看电视时要放松身体勿使颈部疲劳，显示屏与眼睛保持同一水平，可以经常热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。这些预防措施不仅可以预防颈椎病，还可以防止病情的复发和加重。
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最后提醒人们，如果是颈椎病的高危人群，并出现头晕、头疼、颈部酸硬等症状，最好到体检机构或正规医院骨科根据情况进行X光或核磁等检查。(杨凤立)
九华健康体检咨询热线：4006606178。
本栏目由九华体检中心提供专家支持 (杨凤立)
防冻伤 冬季穿衣别太紧
手机尾号7742的读者：我的手指去年冻了，今年又冻了，又红又肿又疼的，请问是什么原因导致的？有什么好的方法治疗？平常该怎样保护？
, 百拇医药
手机尾号5636的读者：我女朋友的手每年的冬季都被冻伤，涂抹药物只治标不治本，请问怎么样才能根治？谢谢您了!
北大医院皮肤科副主任医师杨淑霞：冻伤一般是在低温环境下血液循环差导致的。因此注意保暖、促进血液循环是最关键的防治措施。现在有些年轻人在冬季穿衣和穿鞋比较紧或是单薄，影响了局部的血液循环，就容易发生冻伤。甚至有的女孩会发生“屁股蛋冻疮”。不过常规来说，冻疮主要发生在耳垂、手指、脚趾等部位。发生冻疮后，可以使用些促进血液循环的药物，如樟脑酊、辣椒酊等。为预防冻疮，冬日里的衣着不仅要保暖，还要宽松，经常运动也能促进血液循环。
如果冻疮的面积比较大，则可能是系统性疾病引起的，如红斑狼疮等，因此如果冻疮不易好转而且面积较大，要及时到相关科室就诊，查明原因。(杨凤立) (杨凤立)
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近日读者柯女士向本报健康热线打来电话，咨询近日网上十分流行的一个减肥热帖。帖子称减肥可以采取断食方法，断食期间搭配红茶+姜片+蜂蜜减肥更加有效，即用开水泡一杯红茶，并加入少许姜片，10分钟后加入一勺蜂蜜搅拌均匀饮用。柯女士想咨询这种减肥方法是否对身体有害？
早餐只喝红茶 易营养不良
记者发现，柯女士所说的帖子在网上颇受追捧，帖子称断食期间早餐只喝生姜红茶。对此，中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞指出，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。方法有多种，其中饮食是核心方式，运动是辅助方式，药物是强制方式。其中，药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。简单地说，要“少食入、多消耗”，才能达到减肥效果。
李广瑞提醒，早餐是一天中最重要的营养摄取时段，如果仅仅将一杯生姜蜂蜜红茶当成早餐，营养肯定不够，长期如此容易导致营养不良。另外，减肥最好是在晚餐少食，但也不能采用断食法，如果多次断食，胃酸会对胃黏膜造成损害，易患胃病，反而不利于身体健康。所以，最好别采用断食法或断食食谱减肥。
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蜂蜜姜红茶 热性体质不宜
帖子里还称，蜂蜜姜红茶是补寒的最佳饮品，推荐整整断食一天并觉得有困难的美眉，平时早饭只喝生姜红茶。
李广瑞指出，生姜、胡椒等辛辣性的食品，有一定的提高人体基础代谢功能的作用。因此，生姜蜂蜜加红茶，有一定减肥作用。不过，如果不结合“少食入”， 仅服用生姜蜂蜜加红茶，往往也不易达到满意的减肥效果。
另外，蜂蜜姜红茶也并非人人适宜。从中医的角度讲，生姜是辛、温药物。所以红茶蜂蜜+姜，不适宜于体质热性的人喝，且以冬天喝较为适宜。 (夏文)
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读者彭先生：我最近老腰疼，早上起来不能弯腰，请问是什么毛病，需要做什么检查吗？
中日友好医院髋关节和脊柱疑难疾病门诊主任李子荣教授：如果您的年龄还属于青少年，持续出现这种情况，而且每次经过活动会好转，怀疑可能是强直性脊柱炎或脊椎的其他刺激性病变，这需要到正规医院的骨科进行检查，通过X光片和查血等来排查疾病。
如果您的年龄属于中老年，出现这种情况，则怀疑是骨性关节病等，这也需要先到骨科进行检查，必要时还要进行验血、X光片、CT、核磁共振检查。总之，您的这种情况一定要先就诊，明确病情，再对症治疗。(杨凤立) (杨凤立)
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产后束腹带不宜绑过紧
读者周女士：我还有2个月就要生宝宝了，身边很多朋友建议我生完以后立即绑上束腹带帮助形体恢复，但又有人说束腹带会加大腹压、影响盆底功能恢复。究竟哪种说法正确呢？
南京市妇幼保健院副院长徐芾：正常情况下，女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。而在妊娠后，母体各个系统均会发生适应性变化，以生殖系统变化最大，这时最关键的是要恢复盆底功能，而非收腹减肥。
临床上我们不反对产后妈妈使用束腹带，使用专门的束腹带或者长纱布条都可以，但要注意三点：剖腹产妈妈在使用时要注意伤口；产后体型恢复不应完全依赖束腹带；使用的束腹带不宜太紧。
因为太紧的束腹带不仅压迫腹腔，还不利于腰腹部的血液循环和代谢，并可能会引起其他疾病。此外，对于盆底功能的恢复和体型恢复，更科学的方式应该是做一些针对性的运动来进行恢复，以及保持均衡饮食，如果不运动、不注意饮食，而是长期依赖束腹带，这是不可取的。(杨珺) (杨珺)
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健康管理咨询室 热敷能缓解颈椎痛
读者王先生：我经常用电脑，可时间长了感觉脖子发酸发硬，去医院检查后大夫说我得了颈椎病，我该怎么办？
九华健康体检中心开阳桥分部李建华主任：很多人上班时间坐在电脑前工作，下班后仍喜欢上网，致使颈肩部肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病。颈椎病是慢性退行性病变，是城市人的高发病，电脑操作员、会计、司机等，他们的颈、肩、胸、腰、背每天都处于高度的负荷状态，因为工作忙，缺乏针对性的锻炼而导致颈椎病的发生。
颈椎病的预防十分重要，日常工作和生活中应避免长时间低头工作，不要让颈部长时间保持一个姿势，长时间工作一小时要活动身体及头颈部，使颈韧带得到适当的休息。要注意防寒保暖，不宜劳累，睡觉时枕头不宜过高，过硬，要保持良好的睡眠姿势。颈部不能随意按摩，如按摩不好会适得其反，可以加强运动锻炼，如打羽毛球、游泳、放风筝等抬头运动以及保健操类，看电视时要放松身体勿使颈部疲劳，显示屏与眼睛保持同一水平，可以经常热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。这些预防措施不仅可以预防颈椎病，还可以防止病情的复发和加重。
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最后提醒人们，如果是颈椎病的高危人群，并出现头晕、头疼、颈部酸硬等症状，最好到体检机构或正规医院骨科根据情况进行X光或核磁等检查。(杨凤立)
九华健康体检咨询热线：4006606178。
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防冻伤 冬季穿衣别太紧
手机尾号7742的读者：我的手指去年冻了，今年又冻了，又红又肿又疼的，请问是什么原因导致的？有什么好的方法治疗？平常该怎样保护？
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手机尾号5636的读者：我女朋友的手每年的冬季都被冻伤，涂抹药物只治标不治本，请问怎么样才能根治？谢谢您了!
北大医院皮肤科副主任医师杨淑霞：冻伤一般是在低温环境下血液循环差导致的。因此注意保暖、促进血液循环是最关键的防治措施。现在有些年轻人在冬季穿衣和穿鞋比较紧或是单薄，影响了局部的血液循环，就容易发生冻伤。甚至有的女孩会发生“屁股蛋冻疮”。不过常规来说，冻疮主要发生在耳垂、手指、脚趾等部位。发生冻疮后，可以使用些促进血液循环的药物，如樟脑酊、辣椒酊等。为预防冻疮，冬日里的衣着不仅要保暖，还要宽松，经常运动也能促进血液循环。
如果冻疮的面积比较大，则可能是系统性疾病引起的，如红斑狼疮等，因此如果冻疮不易好转而且面积较大，要及时到相关科室就诊，查明原因。(杨凤立) (杨凤立)
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