清晨小症状 识别女人健康
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■ 光 琳
每天早上醒来的时候，除了懒得不想起床，你还会不会有一些不舒服的小毛病？千万不要忽略这些小问题，因为一些不健康的信息正隐藏在其中。
口气
原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。
不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。
解救办法：睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。认真刷完牙再睡觉，同时反省一下刷牙方法是不是正确、到位。经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。
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PS：检查是否有口气——— 起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。
头晕
原因：如果你是办公室OL一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题颈椎增生压迫椎动脉，影响脑供血而导致头晕。而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。
解救办法：枕头的最佳高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理，使颈椎放松，则是以肩膀的高度为支撑，而拳头的高度与肩膀成比例。所以把拳头的高度作为枕头的高度最为合适。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。
PS：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。
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浮肿
原因：很多女孩早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般是因为头天晚上临睡前喝水太多。不过，如果血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。
解救办法：根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁液多的水果。起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的“懒筋”抻开，激活兴奋细胞。另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复 3次；或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。
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黑眼圈
原因：黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是由熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成，但如果连续或长期存在，很有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
解救办法：多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、睛明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。长期熊猫眼，建议通过中医的方式从身体内部进行调理。
PS：如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不仅要表面消除，还要深入检查。, http://www.100md.com