顺应自然养天年 趋利避害得长生
■ 主任医师 王坤山
同样的刀子，同样是用来剔割牛肉，有的厨师只用了一个月便刀刃缺损，只好再换新的。技术好一些的厨师可以一年换一次。有一个高明的厨师，一把刀子用了十九年，刀刃依旧锋利。这到底是什么原因？
我国战国时期的思想家庄子，以厨师用的刀子使用时间的长短，来形象地说明养生的大道理，那就是要了解自然，顺应自然。人体也是由自然界的物质构成的，像刀子一样，在不断地运动中磨损、老化，所以，人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。但是，为什么生活在同样条件下的人，寿命的长短却不同呢？影响一个人寿命的因素有许多，其中养生的作用是不可忽视的。传统的养生方法多种多样，庄子的“顺应自然法”是其中之一。
每个人都有自己的生存环境，这种环境可分为外环境和内环境。
外环境可分为自然环境和社会环境。尽管人类能够主动改造环境，让各种环境更适合人类生存。但是，有许多自然变化不能改变或暂时不能改变，人们只有顺应这些自然变化才有利于身体健康。例如，一年四季变化造成自然气温的明显差异，人们必须及时增减衣服来顺应这种变化。昼夜的交替让人体定时劳作和休息，所以劳逸结合是健康的重要因素。有些老年人对坏现象看不惯，心情郁闷、满腹牢骚，但“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”，只有调整个人情绪来顺应社会，才能有利身体健康。
人体的内环境可分为体质环境和心理环境。内环境带有个体特征，有着明显的遗传特性，要想完全改变是难以做到的，但可以自我调整来顺应自然。例如，有的人是虚寒体质，特别怕冷，就应该注意气温变化，及时增加衣物，预防受凉生病。有的人自幼脾胃虚寒，喝冷饮吃冷食就腹痛腹泻，就应以温热饮食为主。有的人是过敏体质，就要处处小心，尽量避免接触过敏源。有人肝火旺盛，脾气暴烈。有人心情郁闷、离群索居，这不仅影响人际关系，而且对自身的健康也无好处，应该尽力调整个人小环境来适应社会大环境。
古往今来，那些不讲究养生之道的山民村夫不知不觉地走向高寿，是因为他们日出而作、日落而息、常年吃五谷杂粮，家种果蔬，高唱乡曲民歌，怡然自得，不争名夺利，处处心平气和。这些有利于长寿的自然条件，正是庄子主张的养生之道——— 顺应自然，而顺应自然养生也恰是《黄帝内经》的精髓。, http://www.100md.com
同样的刀子，同样是用来剔割牛肉，有的厨师只用了一个月便刀刃缺损，只好再换新的。技术好一些的厨师可以一年换一次。有一个高明的厨师，一把刀子用了十九年，刀刃依旧锋利。这到底是什么原因？
我国战国时期的思想家庄子，以厨师用的刀子使用时间的长短，来形象地说明养生的大道理，那就是要了解自然，顺应自然。人体也是由自然界的物质构成的，像刀子一样，在不断地运动中磨损、老化，所以，人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。但是，为什么生活在同样条件下的人，寿命的长短却不同呢？影响一个人寿命的因素有许多，其中养生的作用是不可忽视的。传统的养生方法多种多样，庄子的“顺应自然法”是其中之一。
每个人都有自己的生存环境，这种环境可分为外环境和内环境。
外环境可分为自然环境和社会环境。尽管人类能够主动改造环境，让各种环境更适合人类生存。但是，有许多自然变化不能改变或暂时不能改变，人们只有顺应这些自然变化才有利于身体健康。例如，一年四季变化造成自然气温的明显差异，人们必须及时增减衣服来顺应这种变化。昼夜的交替让人体定时劳作和休息，所以劳逸结合是健康的重要因素。有些老年人对坏现象看不惯，心情郁闷、满腹牢骚，但“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”，只有调整个人情绪来顺应社会，才能有利身体健康。
人体的内环境可分为体质环境和心理环境。内环境带有个体特征，有着明显的遗传特性，要想完全改变是难以做到的，但可以自我调整来顺应自然。例如，有的人是虚寒体质，特别怕冷，就应该注意气温变化，及时增加衣物，预防受凉生病。有的人自幼脾胃虚寒，喝冷饮吃冷食就腹痛腹泻，就应以温热饮食为主。有的人是过敏体质，就要处处小心，尽量避免接触过敏源。有人肝火旺盛，脾气暴烈。有人心情郁闷、离群索居，这不仅影响人际关系，而且对自身的健康也无好处，应该尽力调整个人小环境来适应社会大环境。
古往今来，那些不讲究养生之道的山民村夫不知不觉地走向高寿，是因为他们日出而作、日落而息、常年吃五谷杂粮，家种果蔬，高唱乡曲民歌，怡然自得，不争名夺利，处处心平气和。这些有利于长寿的自然条件，正是庄子主张的养生之道——— 顺应自然，而顺应自然养生也恰是《黄帝内经》的精髓。, http://www.100md.com