越冷越容易上火
“败火”药物服用不当或过度，都可能适得其反
近来，寒潮频袭，人们在积极防寒御寒之时，却发现自己一不小心便“上火”了。很多人不禁疑惑起来：天气寒冷，人怎么反而更容易上火？专家指出，引发“上火”的具体因素很多，天热上火通常是由炎热、潮湿引起，而天冷上火则更多是由“燥”所引发。
燥字当头一把火
天气寒冷，人们通常穿得更厚，户外活动又少，易导致体内积累大量的燥热，同时冬季气候干燥，加上使用暖气和空调，直接导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，如果不注意饮食调理和补充水分，人们就很容易会出现口干舌燥、嗓子疼、易怒心烦等“上火”现象。
此外，每到年终节前，聚餐机会增多，在饮食方面，由于天冷的缘故，很多人偏好温补、辛辣的食物，也是催生上火的因素。若是再加上作息时间不规律，休息不足，过度劳累等诱因，那么稍不留神就会引“火”上身。冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，造成上火。
千万不要小看上火，它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病，同时更严重是破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。
败火须遵医嘱
为了预防上火，很多人倾向于自行“败火”。河南省中医院消化科主任医师牛学恩指出，一般来说，上火比较轻的话，可以依靠自身调节。如果上火症状仍然比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊，在医生指导下“败火”。随意服用“败火”药物，用药不当或服用过度，都可能适得其反。特别对于一些特殊人群，比如老年人、儿童或者本身有基础疾病的人来说，服用“败火”药物更应慎重。
牛主任解释道，上火也有“虚”、“实”之分。如果上火的同时，又有腰膝酸软、易疲倦等症状，则有可能是“虚火”。市场上的大多数“败火”产品都是性质苦寒的药材和食物，这些产品对去“实火”有作用，但对“虚火”只会越败越旺。并且乱用苦寒的药物还伤害阳气，可能当时人体并无明显不适，但长期服用，对身体势必造成伤害。就算是“实火”，对不同的“火”也应用不同的药物，一种药物压不了所有的“火”。“心火”可以用导赤散、黄连上清丸，“胃火或肺火”可以吃牛黄解毒丸，而龙胆泻肝丸是去“肝火”的……
降火其实不难
其实，与其上火后再想法败火，不如提前预防，只要日常生活中稍加注意便可。比如，增加室内湿度，在屋内放置一盆清水；注意补充人体水分，可喝些菊花、金银花等花草茶；改善饮食结构和生活习惯，不再吃辛辣食物，可多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜，以及梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果。此外，戒烟限酒，少熬夜，注意保持口腔卫生，勤漱口，多喝水，多休息，并加强户外运动，增加体表散热，提升体内代谢速率等，也可有效缓解上火症状。, http://www.100md.com
燥字当头一把火
天气寒冷，人们通常穿得更厚，户外活动又少，易导致体内积累大量的燥热，同时冬季气候干燥，加上使用暖气和空调，直接导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，如果不注意饮食调理和补充水分，人们就很容易会出现口干舌燥、嗓子疼、易怒心烦等“上火”现象。
此外，每到年终节前，聚餐机会增多，在饮食方面，由于天冷的缘故，很多人偏好温补、辛辣的食物，也是催生上火的因素。若是再加上作息时间不规律，休息不足，过度劳累等诱因，那么稍不留神就会引“火”上身。冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，造成上火。
千万不要小看上火，它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病，同时更严重是破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。
败火须遵医嘱
为了预防上火，很多人倾向于自行“败火”。河南省中医院消化科主任医师牛学恩指出，一般来说，上火比较轻的话，可以依靠自身调节。如果上火症状仍然比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊，在医生指导下“败火”。随意服用“败火”药物，用药不当或服用过度，都可能适得其反。特别对于一些特殊人群，比如老年人、儿童或者本身有基础疾病的人来说，服用“败火”药物更应慎重。
牛主任解释道，上火也有“虚”、“实”之分。如果上火的同时，又有腰膝酸软、易疲倦等症状，则有可能是“虚火”。市场上的大多数“败火”产品都是性质苦寒的药材和食物，这些产品对去“实火”有作用，但对“虚火”只会越败越旺。并且乱用苦寒的药物还伤害阳气，可能当时人体并无明显不适，但长期服用，对身体势必造成伤害。就算是“实火”，对不同的“火”也应用不同的药物，一种药物压不了所有的“火”。“心火”可以用导赤散、黄连上清丸，“胃火或肺火”可以吃牛黄解毒丸，而龙胆泻肝丸是去“肝火”的……
降火其实不难
其实，与其上火后再想法败火，不如提前预防，只要日常生活中稍加注意便可。比如，增加室内湿度，在屋内放置一盆清水；注意补充人体水分，可喝些菊花、金银花等花草茶；改善饮食结构和生活习惯，不再吃辛辣食物，可多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜，以及梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果。此外，戒烟限酒，少熬夜，注意保持口腔卫生，勤漱口，多喝水，多休息，并加强户外运动，增加体表散热，提升体内代谢速率等，也可有效缓解上火症状。, http://www.100md.com