情绪也需要锻炼
河南省邓州市卫生局 丁自力
说到锻炼，人们就会想到锻炼身体，其实现代社会日益增强的竞争压力给人们带来的更多的是心理上的不健康。心理有障碍或抑郁的人长期积淀下去会走向亚健康状态。在快节奏工作和生活的今天，我也曾一度陷入心理方面的压抑，经过坚持不懈的心理调整，才渐渐走出了那片沼泽。我想这就是情绪锻炼的作用吧。
以前，为拥有一座属于自己的房屋而忧思、奔波。在我拥有了宽敞明亮的房屋却仍然摆脱不掉种种烦恼时，猛然发现年复一年地生活在狭窄蜗居里的友人阳，一家人在那样狭小的空间里竟然也可以生活得如此惬意开心。而从阳那气定神闲的神态里和红润的脸庞上，让人蓦然感到他在那方寸之间的生活多么幸福，让人痛彻地幡然醒悟，说什么恩怨得失，说什么腰缠万贯，一切尽在无欲无求的知足中。原来长期笼罩我的，竟是一种毫无意义的欲望和虚荣。拥有与否不是让别人看的、评价的，而是自己的一种心理感觉。经过一段时间的认知调整，竟将原先一些揪心的事情放下了，放下包袱后的我感觉真是轻松愉快。
现代医学认为，一个人的自我意识组成了他的人格核心。自我意识将个人的愿望、爱好、欲念、习惯和利益结合成统一的体系，用自我意识的发展程序去衡量一个人的心理健康水平，是最恰当、最贴切的。
在日常生活中，我们常常处于各种不同的议论和评价的包围之中，或是赞许、称颂，或是批评、责备，或是歧视、中伤。在形形色色的舆论面前，我们能准确无误地认识“自己”吗？是从这些议论中吸取营养，不断地丰富、改善个人形象呢？还是心灰意冷、丧失自己的能力，沉没在他人的舌头底下呢？可见，正确的自我认识是多么重要。在这样不断的自我调整下，也可谓着意的情绪锻炼中，我渐渐走出了自卑、阴郁的内心世界，对生活和事业重新充满了信心。
最好的医生是自己，最好的药物是食物，最好的心情是宁静。当我们学会了锻炼情绪，就拥有了宁静、平和的心态，就拥有了幸福的人生。, 百拇医药
说到锻炼，人们就会想到锻炼身体，其实现代社会日益增强的竞争压力给人们带来的更多的是心理上的不健康。心理有障碍或抑郁的人长期积淀下去会走向亚健康状态。在快节奏工作和生活的今天，我也曾一度陷入心理方面的压抑，经过坚持不懈的心理调整，才渐渐走出了那片沼泽。我想这就是情绪锻炼的作用吧。
以前，为拥有一座属于自己的房屋而忧思、奔波。在我拥有了宽敞明亮的房屋却仍然摆脱不掉种种烦恼时，猛然发现年复一年地生活在狭窄蜗居里的友人阳，一家人在那样狭小的空间里竟然也可以生活得如此惬意开心。而从阳那气定神闲的神态里和红润的脸庞上，让人蓦然感到他在那方寸之间的生活多么幸福，让人痛彻地幡然醒悟，说什么恩怨得失，说什么腰缠万贯，一切尽在无欲无求的知足中。原来长期笼罩我的，竟是一种毫无意义的欲望和虚荣。拥有与否不是让别人看的、评价的，而是自己的一种心理感觉。经过一段时间的认知调整，竟将原先一些揪心的事情放下了，放下包袱后的我感觉真是轻松愉快。
现代医学认为，一个人的自我意识组成了他的人格核心。自我意识将个人的愿望、爱好、欲念、习惯和利益结合成统一的体系，用自我意识的发展程序去衡量一个人的心理健康水平，是最恰当、最贴切的。
在日常生活中，我们常常处于各种不同的议论和评价的包围之中，或是赞许、称颂，或是批评、责备，或是歧视、中伤。在形形色色的舆论面前，我们能准确无误地认识“自己”吗？是从这些议论中吸取营养，不断地丰富、改善个人形象呢？还是心灰意冷、丧失自己的能力，沉没在他人的舌头底下呢？可见，正确的自我认识是多么重要。在这样不断的自我调整下，也可谓着意的情绪锻炼中，我渐渐走出了自卑、阴郁的内心世界，对生活和事业重新充满了信心。
最好的医生是自己，最好的药物是食物，最好的心情是宁静。当我们学会了锻炼情绪，就拥有了宁静、平和的心态，就拥有了幸福的人生。, 百拇医药