5种食物治5种病（营养与健康）
民以食为天，食疗胜于药疗。美国《吃好》杂志最新刊出“5种食物防治5种病”。
1.喝咖啡治头痛。多项研究显示，摄入200毫克咖啡因(大约454克冲好的咖啡)可缓解头痛和偏头痛。不过长期依赖咖啡也会适得其反。
2.喝生姜茶治反胃。生姜有助于止吐，对于孕期妊娠反应、手术麻醉及晕船导致的恶心反胃有奇效。如果感觉恶心反胃，不妨切1—2克新鲜生姜片，放入开水中泡成姜茶饮用。专家建议：吃生姜一次别超过6克，否则容易导致胃肠不适。
3.喝橘汁治尿路感染。多项研究证实，饮用橘汁有助于防止尿路感染。专家建议：每天2杯。
4.喝酸奶防霉菌感染。多项研究发现，饮用富含益生菌、蛋白质和钙质的酸奶有助于控制霉菌感染。研究发现，经常吃奶酪的女性体内细菌平衡更健康，感染更少。但是没有研究证实，喝酸奶可以治疗霉菌感染。因此一旦发病，应该及早看医生。
5.吃多脂鱼治关节炎疼痛。研究发现，补充欧米伽3脂肪酸及鳕鱼肝油有助于减少风湿性关节炎发作。专家表示，每周吃两次富含欧米伽3脂肪酸的多脂鱼(如鲑鱼等)也有助于缓解关节炎疼痛。▲
(徐澄), http://www.100md.com
1.喝咖啡治头痛。多项研究显示，摄入200毫克咖啡因(大约454克冲好的咖啡)可缓解头痛和偏头痛。不过长期依赖咖啡也会适得其反。
2.喝生姜茶治反胃。生姜有助于止吐，对于孕期妊娠反应、手术麻醉及晕船导致的恶心反胃有奇效。如果感觉恶心反胃，不妨切1—2克新鲜生姜片，放入开水中泡成姜茶饮用。专家建议：吃生姜一次别超过6克，否则容易导致胃肠不适。
3.喝橘汁治尿路感染。多项研究证实，饮用橘汁有助于防止尿路感染。专家建议：每天2杯。
4.喝酸奶防霉菌感染。多项研究发现，饮用富含益生菌、蛋白质和钙质的酸奶有助于控制霉菌感染。研究发现，经常吃奶酪的女性体内细菌平衡更健康，感染更少。但是没有研究证实，喝酸奶可以治疗霉菌感染。因此一旦发病，应该及早看医生。
5.吃多脂鱼治关节炎疼痛。研究发现，补充欧米伽3脂肪酸及鳕鱼肝油有助于减少风湿性关节炎发作。专家表示，每周吃两次富含欧米伽3脂肪酸的多脂鱼(如鲑鱼等)也有助于缓解关节炎疼痛。▲
(徐澄), http://www.100md.com