保护听力4条铁纪律
保护听力4条铁纪律
保护听力4条铁纪律
防感冒 少醉酒 不挖耳 躲噪音
编者的话：
耳朵给我们带来了一个有声的世界，只有细心呵护，才能尽情享受这其中的美妙。但近年来，城市里越来越多的噪音、各种不良生活习惯以及疾病的发生，都严重地损伤了人们的听力。在3月3日“全国爱耳日”之际，本版特邀相关专家为您的耳朵把脉，让清晰的声音永远留住。
, 百拇医药
地铁里不听音乐开车时关上窗户
现代人对生活中的各种噪音恐怕已经“见怪不怪”了。外界环境中嘈杂的讲话声、装修时轰隆隆的机器声、各种交通工具发出的巨大响声……这些“体外噪音”俨然成为了“隐形杀手”，严重损伤着人们的听力。而如果在这样的环境中听音乐，其后果更是不堪设想。
一项来自美国华盛顿大学公共卫生与社区医学学院的研究显示，地铁、公共汽车、渡船、有轨电车及轻轨等各种公共交通工具的噪音对听力都有一定损害，其中，地铁及车站月台平均噪音水平最高，达106分贝。而一些年轻人，喜欢在嘈杂的地铁中戴着耳机听音乐，此时耳机音量起码高于85分贝，可想而知它对听力的伤害有多大。轻则听力下降，严重的可能导致噪声性耳聋。这种情况，即使后来脱离了噪音环境，听力还会继续恶化。
对此，宋海涛建议，最好在安静的环境下戴耳机听音乐。乘坐地铁时，最好别听音乐，甚至可以往耳朵里塞个棉花球，远离地铁噪音。此外，在嘈杂的环境里，如KTV等，不要待太长时间，最好别超2个小时。
, 百拇医药
此外，不良的开车习惯也会有损听力，比如乱按喇叭，开快车时打开窗户，在车内大声听音乐等。尤其是开车时开窗户，据美国广播公司最新研究显示，汽车车窗开得太大，开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音是损害听力的主要原因。 ▲
少用手指挖耳朵
除疾病、不良生活习惯等对耳朵的伤害外，平时生活中的一些小细节也可能损伤听力。
频繁掏耳朵。首都医科大学附属北京同仁医院副主任医师夏寅说，掏耳朵时最好用棉棒，轻轻在外耳道口转动，然后耳朵朝下，让耳屎自行排出。要避免使用指甲、卡子等尖锐物挖耳；不要频繁挖耳，一般一周一次；对于难以取出的耳屎，最好及时到医院请专科医生使用专门器械取出，之后须坚持用滴耳剂滴耳三天，以预防感染。
, 百拇医药
游泳时耳朵进水。首都体育学院游泳教练王铮指出，游泳时经常会发生耳鸣、耳痛的现象，多是耳朵里灌进水或鼻子呛水引起的。此时要及时排水，方法是深呼吸，闭紧嘴，将腮帮鼓起，将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拨开，水就会被吸出；游泳结束后，要及时去除耳道内的积水，抹几滴醋和酒精，能防止耳朵因进水而受到危害。建议经常耳朵进水的人，游泳时戴上耳塞。 ▲
(本版文章由杨奇旋采访整理)
经常醉酒就会耳鸣
喝酒伤肝、伤胃、伤肾脏，这似乎是众所周知的情况，喝酒伤耳朵却几乎被大家忽视了，其实经常醉酒却是损伤听力的重要原因。
, 百拇医药
宋海涛指出，酒精会对人体咽喉部黏膜表面产生刺激，因此喝酒的人大多容易患上咽炎，从而引起咽鼓管阻塞，产生耳鸣，导致听力下降。如果长期处于炎症状态，还会容易产生卡他性中耳炎，出现中耳腔积液，从而引起耳鸣、堵塞感和重听等症状。长期无节制喝酒还会慢性酒精中毒，导致听力器官衰退。长此以往，听力会逐步下降，到最后可能发展成为神经性耳聋。
因此，要保护听力，喝酒一定要适量。中华医学会肝病学分会主任委员、首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心主任贾继东教授曾推荐了一个酒精摄入量计算公式，即“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。按此推算，低度白酒，每天别喝超过2两，中度白酒不能超过1两，而烈性高度酒最好不要超过25毫升；葡萄酒每天则应控制在5两以内，烈性葡萄酒不要超过3两；啤酒则不要超过两听(约700毫升)。▲
, http://www.100md.com
日本晒被子声太大当心坐牢
去年，一位日本中年妇女以违反“限制噪音法”而被捕，只是因为她晒被子。在日本，有一部限制噪音法，主要针对建筑工地以及汽车发出的噪音，甚至包括拍被子这样的生活噪音。因为故意按喇叭或猛踩油门，不少青少年受到过举报和督导。此外，在日本一些不得不在噪音中工作的人们，都能够得到“噪音”津贴。可见，整个社会对防止噪音保护听力十分重视。▲
(本报驻日本特约记者邓晨)
感冒最伤孩子听力
, 百拇医药
感冒虽是小病，但发作起来也让人难受不已，同时还会殃及耳朵，损害听力。
卫生部北京医院耳鼻喉科主任医师宋海涛在接受《生命时报》记者采访时指出，感冒是损伤孩子听力的第一原因，这主要是感冒诱发中耳炎导致的。数据显示，儿童中有70%的中耳炎都源自感冒，这是因为连接小儿鼻耳的耳管相对成人宽而短，这样鼻子和喉咙的炎症就很容易侵入耳朵。此外，治疗感冒时，一些耳毒性抗生素，如庆大霉素的使用不当，也会给耳朵带来伤害。
对此，广州市儿童医院耳鼻喉科主任罗仁忠建议，宝宝一旦感冒一定要及时治疗，如果鼻塞严重，睡觉时可将其头部垫得高一些。比如一周岁以内的婴儿，可以用比平时厚一点的枕头将头部垫高。还要让孩子鼻腔尽可能保持清洁；多使用室内喷雾加湿器，以防空气干燥而引起鼻腔干燥、发炎，最终殃及耳朵。
此外，虽然成人的抵抗力高于孩子，但感冒后不注意，也会导致耳部疾病。宋海涛建议，感冒后应避免坐飞机，以免出现耳痛和暂时失聪的现象。擤鼻涕时，千万不能两个鼻孔一起擤，这样很容易引发分泌性中耳炎。正确方法是按着一侧擤另一侧，以减轻对咽鼓管的压力，也可以借助滴鼻剂来减轻鼻塞症状。▲
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美国听力筛查纳入法律
为防止先天性失聪，美国38个州的法律规定，新生儿出生后必须进行听力测试，而在孩子的整个成长过程中，还要定期检查。此外，在噪音环境下工作的人，例如重工业、建筑工人，或娱乐工作从业人员，法律也要求雇主必须为雇员提供保护措施和工具。▲
(本报驻美国特约记者俞维)
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保护听力4条铁纪律
防感冒 少醉酒 不挖耳 躲噪音
编者的话：
耳朵给我们带来了一个有声的世界，只有细心呵护，才能尽情享受这其中的美妙。但近年来，城市里越来越多的噪音、各种不良生活习惯以及疾病的发生，都严重地损伤了人们的听力。在3月3日“全国爱耳日”之际，本版特邀相关专家为您的耳朵把脉，让清晰的声音永远留住。
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地铁里不听音乐开车时关上窗户
现代人对生活中的各种噪音恐怕已经“见怪不怪”了。外界环境中嘈杂的讲话声、装修时轰隆隆的机器声、各种交通工具发出的巨大响声……这些“体外噪音”俨然成为了“隐形杀手”，严重损伤着人们的听力。而如果在这样的环境中听音乐，其后果更是不堪设想。
一项来自美国华盛顿大学公共卫生与社区医学学院的研究显示，地铁、公共汽车、渡船、有轨电车及轻轨等各种公共交通工具的噪音对听力都有一定损害，其中，地铁及车站月台平均噪音水平最高，达106分贝。而一些年轻人，喜欢在嘈杂的地铁中戴着耳机听音乐，此时耳机音量起码高于85分贝，可想而知它对听力的伤害有多大。轻则听力下降，严重的可能导致噪声性耳聋。这种情况，即使后来脱离了噪音环境，听力还会继续恶化。
对此，宋海涛建议，最好在安静的环境下戴耳机听音乐。乘坐地铁时，最好别听音乐，甚至可以往耳朵里塞个棉花球，远离地铁噪音。此外，在嘈杂的环境里，如KTV等，不要待太长时间，最好别超2个小时。
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此外，不良的开车习惯也会有损听力，比如乱按喇叭，开快车时打开窗户，在车内大声听音乐等。尤其是开车时开窗户，据美国广播公司最新研究显示，汽车车窗开得太大，开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音是损害听力的主要原因。 ▲
少用手指挖耳朵
除疾病、不良生活习惯等对耳朵的伤害外，平时生活中的一些小细节也可能损伤听力。
频繁掏耳朵。首都医科大学附属北京同仁医院副主任医师夏寅说，掏耳朵时最好用棉棒，轻轻在外耳道口转动，然后耳朵朝下，让耳屎自行排出。要避免使用指甲、卡子等尖锐物挖耳；不要频繁挖耳，一般一周一次；对于难以取出的耳屎，最好及时到医院请专科医生使用专门器械取出，之后须坚持用滴耳剂滴耳三天，以预防感染。
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游泳时耳朵进水。首都体育学院游泳教练王铮指出，游泳时经常会发生耳鸣、耳痛的现象，多是耳朵里灌进水或鼻子呛水引起的。此时要及时排水，方法是深呼吸，闭紧嘴，将腮帮鼓起，将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拨开，水就会被吸出；游泳结束后，要及时去除耳道内的积水，抹几滴醋和酒精，能防止耳朵因进水而受到危害。建议经常耳朵进水的人，游泳时戴上耳塞。 ▲
(本版文章由杨奇旋采访整理)
经常醉酒就会耳鸣
喝酒伤肝、伤胃、伤肾脏，这似乎是众所周知的情况，喝酒伤耳朵却几乎被大家忽视了，其实经常醉酒却是损伤听力的重要原因。
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宋海涛指出，酒精会对人体咽喉部黏膜表面产生刺激，因此喝酒的人大多容易患上咽炎，从而引起咽鼓管阻塞，产生耳鸣，导致听力下降。如果长期处于炎症状态，还会容易产生卡他性中耳炎，出现中耳腔积液，从而引起耳鸣、堵塞感和重听等症状。长期无节制喝酒还会慢性酒精中毒，导致听力器官衰退。长此以往，听力会逐步下降，到最后可能发展成为神经性耳聋。
因此，要保护听力，喝酒一定要适量。中华医学会肝病学分会主任委员、首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心主任贾继东教授曾推荐了一个酒精摄入量计算公式，即“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。按此推算，低度白酒，每天别喝超过2两，中度白酒不能超过1两，而烈性高度酒最好不要超过25毫升；葡萄酒每天则应控制在5两以内，烈性葡萄酒不要超过3两；啤酒则不要超过两听(约700毫升)。▲
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日本晒被子声太大当心坐牢
去年，一位日本中年妇女以违反“限制噪音法”而被捕，只是因为她晒被子。在日本，有一部限制噪音法，主要针对建筑工地以及汽车发出的噪音，甚至包括拍被子这样的生活噪音。因为故意按喇叭或猛踩油门，不少青少年受到过举报和督导。此外，在日本一些不得不在噪音中工作的人们，都能够得到“噪音”津贴。可见，整个社会对防止噪音保护听力十分重视。▲
(本报驻日本特约记者邓晨)
感冒最伤孩子听力
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感冒虽是小病，但发作起来也让人难受不已，同时还会殃及耳朵，损害听力。
卫生部北京医院耳鼻喉科主任医师宋海涛在接受《生命时报》记者采访时指出，感冒是损伤孩子听力的第一原因，这主要是感冒诱发中耳炎导致的。数据显示，儿童中有70%的中耳炎都源自感冒，这是因为连接小儿鼻耳的耳管相对成人宽而短，这样鼻子和喉咙的炎症就很容易侵入耳朵。此外，治疗感冒时，一些耳毒性抗生素，如庆大霉素的使用不当，也会给耳朵带来伤害。
对此，广州市儿童医院耳鼻喉科主任罗仁忠建议，宝宝一旦感冒一定要及时治疗，如果鼻塞严重，睡觉时可将其头部垫得高一些。比如一周岁以内的婴儿，可以用比平时厚一点的枕头将头部垫高。还要让孩子鼻腔尽可能保持清洁；多使用室内喷雾加湿器，以防空气干燥而引起鼻腔干燥、发炎，最终殃及耳朵。
此外，虽然成人的抵抗力高于孩子，但感冒后不注意，也会导致耳部疾病。宋海涛建议，感冒后应避免坐飞机，以免出现耳痛和暂时失聪的现象。擤鼻涕时，千万不能两个鼻孔一起擤，这样很容易引发分泌性中耳炎。正确方法是按着一侧擤另一侧，以减轻对咽鼓管的压力，也可以借助滴鼻剂来减轻鼻塞症状。▲
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美国听力筛查纳入法律
为防止先天性失聪，美国38个州的法律规定，新生儿出生后必须进行听力测试，而在孩子的整个成长过程中，还要定期检查。此外，在噪音环境下工作的人，例如重工业、建筑工人，或娱乐工作从业人员，法律也要求雇主必须为雇员提供保护措施和工具。▲
(本报驻美国特约记者俞维)
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