精挑细选私房品
女人一生中会有很多专属物品，比如漂亮的首饰、高跟鞋、避孕药、卫生巾……它们与肌肤亲密接触，和健康息息相关。因此，需要我们像对待“第二件内衣”一样，从头到脚认真挑选，仔细打理。
受访专家
北京协和医院妇产科主任医师 朱兰
中华医学会计划生育学分会主任委员 程利南
北京大学第一医院妇产科主任医师 白文佩
首饰 每人备“四宝”
女人与首饰的关系就像男人与香烟，形影不离。区别在于，吸烟有害健康，可选对了首饰，却可能让你更健康。作为女人，首饰盒里不妨常备着4件首饰：
, http://www.100md.com
婚戒。有人戏称婚戒是“人体荷尔蒙分泌促进器”，其实不无道理。日本医学界手疗专家发现，无名指上有一条叫做三焦经的经络，它是调整人体激素分泌的主要通道，因此，将戒指戴在无名指上，可长期对该经穴起到按摩和刺激作用。
珍珠项链。珍珠性味甘咸寒，能平肝明目、养颜护肤，可防治甲亢、慢性咽炎、眼疾等症。中医研究证实，常戴珍珠项链，可缓解经前紧张综合征和更年期综合征。
银耳环。“银”是众多金属中唯一有杀菌作用的贵金属。中医认为，人体穿戴耳环，对治疗和预防视力减退有一定作用。这是因为，人的耳部有对应各脏器的穴位，也叫“耳穴”。穿耳洞、戴耳环，实质上是对位于耳部的眼穴进行长期的温和刺激，可起到预防眼病的作用。
玉手镯。巴基斯坦医学专家研究发现，人体一些“小神经中枢”位于前臂，手镯可对此不断进行轻微按压，促进内分泌腺，特别是甲状腺和肾上腺激素的分泌，可促进人体新陈代谢。据分析，玉石中含有许多对人体有益的微量元素，如硒、铁、钴、铜等，经常佩戴可起到保健作用。▲
, 百拇医药
文胸 一生消耗200件
据统计，从十二三岁始，女人一生大概消耗200件内衣。但并非每个人都会选择内衣。如果符合以下几点情况，你的文胸恐怕就要淘汰了。
一、肩带经常下滑。除文胸过小过松外，还可能是选错了肩带款式。比如削肩的人要注意肩带设计不能太过外侧，应选择内收型设计，这样才不容易往下滑。另外，肩带越宽，拉力越强的越好。太细起到的拉升力不够，容易造成胸部下垂。
二、胸杯经常上移。常有女孩在公众场所不自觉地往下扯文胸，这通常是由于文胸底边太松了，或尺寸选择失误，导致胸杯过浅，这样都不利于胸部塑形。
三、胸部有压痕。文胸一解开，如果胸部上有道明显的钢圈印记，说明文胸的罩杯选择过小。钢圈应适合胸部轮廓，给其一个承托力，如果罩杯过小，会像切豆腐一样把原属于胸部的脂肪切出去，乳房就会越变越小。
, 百拇医药
四、背部有勒痕。这表示底边太紧，需要放大尺寸，或是底边太窄容易勒进去。此时，应尽量改穿那些背带加宽的文胸。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。
此外，判断一个文胸是否合适，还与胸部形状有直接关系，不同的胸型应选不同款式，比如下垂严重的要选择提升力强的全罩杯款，外扩厉害的要选择侧推力强的3/4杯款等。▲
高跟鞋 脚掌踩个缓冲垫
高跟鞋似乎是女人一生无法抗拒的诱惑，但却常常让脚部很受伤。以下建议可帮你缓解高跟鞋带来的足痛。
1.尽可能与足型相符。高跟鞋选择不恰当，会导致前足掌向前移动，增加对脚部的压力和刺激，导致疼痛。所以，一双好鞋，在鞋梆的内侧应该预留足够的空间，并适合自己的足型。
2.放个缓冲垫。最好在鞋子内部底面(跖骨的位置)，放一块硅树脂的缓冲垫，能够提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力。
, 百拇医药
3.鞋底厚一些。越薄的鞋底越伤脚。厚鞋底通过分散体重在足底上的压力分配，穿着会更舒服。另外，交替穿不同高度的鞋子，也可帮助减少跟腱疼痛。
4.坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，走路时更舒适稳妥。尤其肠胃功能不好的人，穿坡跟鞋能起到保护肠胃的作用。▲
卫生巾 2到4小时换一次
一位世界卫生组织的官员曾表示，全球50%的妇科病患者曾使用过不洁的卫生用品。以下几种使用方法，都容易让卫生巾遭受“二次污染”，威胁健康。
不常更换。调查表明，日本女人在月经期间平均每天更换6次卫生巾，而中国女人为3次。尤其在经血量少时更容易忘记更换。严格说，卫生巾最好每2—4小时更换一次。
忽略卫生巾的有效期。一般来说，卫生巾是使用高温消毒的方法达到无菌的，一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限，超过期限就没有无菌保障了。
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长期放在卫生间里。卫生巾多为非织造布制作，受潮后材料易变质，细菌易侵入繁殖。大多卫生间终日不见阳光，很容易繁衍霉菌。因此，拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的环境里，受潮后不应再使用。
一味追求大吸收量的卫生巾。这种卫生巾未必有益健康。长时间不更换卫生巾会增加各种妇科疾病的发生几率。
用卫生巾前不洗手。会在拆封、打开、抚平、黏贴的过程中，把手上的病菌带到卫生巾上。
常用含药物或带香味的卫生巾。药物保健卫生巾一般都宣称有抗菌、抑菌、止痒等功效。虽然，这种卫生巾在一定程度上能对经期女性起到保洁作用，但并不能杀菌，健康女性没必要用。▲
6类女人6种方法 避孕
不同类型的女性，应根据自己的情况“对号入座”，选择最佳的避孕方法。
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新婚期：因为女性生殖道较紧，双方缺乏性生活经验，宜用短效口服避孕药、男用避孕套等。如在无准备状况下进入新婚阶段，可先服探亲避孕药，接以短效口服避孕药或男用避孕套。
婚后2—3个月：妻子生殖道有所扩张，可选用女用避孕套、阴道避孕药环等；或安全期与屏障避孕(即使用避孕套或女用阴道套)相结合的方法，如在“危险期”结合使用避孕套，在“安全期”结合使用避孕薄膜等。
产后哺乳：宜选择不影响泌乳、哺乳和婴儿生长发育的避孕方法。1.宫内节育器，分娩后可立即放置，也可在产后42天时放置；2.单纯孕激素避孕法，如皮下埋植剂。3.哺乳闭经避孕法或安全期避孕法。4.使用屏障避孕法，或者某些易溶解的外用杀精剂，如胶冻剂、凝胶剂等。
生育后：多数女性生育后有一长达20年左右的避孕期，宜选用相对长效、稳定而又可逆的避孕方法，如宫内节育器(IUD)、皮下埋植剂等。根据各人不同情况，也可选用短效避孕药、各种屏障避孕法和外用杀精剂，安全期避孕以及绝育术等。
更年期：特点是卵巢功能逐渐衰退，阴道分泌物相对较少，有时月经紊乱，但仍有可能意外妊娠。此阶段原来未使用IUD者，不主张放置IUD；但如原来使用IUD且无不良反应者，可继续使用，至绝经后一年左右取出；此阶段也不宜使用不易溶解的外用杀精剂，但可用胶冻剂、凝胶剂等，以增加生殖道润滑。
有危险因素(吸烟、肥胖、高血压等)：不主张用雌孕激素结合的口服避孕药，可用屏障避孕法、安全期避孕法、阴道避孕药环等。▲, 百拇医药(田野采访整理)
受访专家
北京协和医院妇产科主任医师 朱兰
中华医学会计划生育学分会主任委员 程利南
北京大学第一医院妇产科主任医师 白文佩
首饰 每人备“四宝”
女人与首饰的关系就像男人与香烟，形影不离。区别在于，吸烟有害健康，可选对了首饰，却可能让你更健康。作为女人，首饰盒里不妨常备着4件首饰：
, http://www.100md.com
婚戒。有人戏称婚戒是“人体荷尔蒙分泌促进器”，其实不无道理。日本医学界手疗专家发现，无名指上有一条叫做三焦经的经络，它是调整人体激素分泌的主要通道，因此，将戒指戴在无名指上，可长期对该经穴起到按摩和刺激作用。
珍珠项链。珍珠性味甘咸寒，能平肝明目、养颜护肤，可防治甲亢、慢性咽炎、眼疾等症。中医研究证实，常戴珍珠项链，可缓解经前紧张综合征和更年期综合征。
银耳环。“银”是众多金属中唯一有杀菌作用的贵金属。中医认为，人体穿戴耳环，对治疗和预防视力减退有一定作用。这是因为，人的耳部有对应各脏器的穴位，也叫“耳穴”。穿耳洞、戴耳环，实质上是对位于耳部的眼穴进行长期的温和刺激，可起到预防眼病的作用。
玉手镯。巴基斯坦医学专家研究发现，人体一些“小神经中枢”位于前臂，手镯可对此不断进行轻微按压，促进内分泌腺，特别是甲状腺和肾上腺激素的分泌，可促进人体新陈代谢。据分析，玉石中含有许多对人体有益的微量元素，如硒、铁、钴、铜等，经常佩戴可起到保健作用。▲
, 百拇医药
文胸 一生消耗200件
据统计，从十二三岁始，女人一生大概消耗200件内衣。但并非每个人都会选择内衣。如果符合以下几点情况，你的文胸恐怕就要淘汰了。
一、肩带经常下滑。除文胸过小过松外，还可能是选错了肩带款式。比如削肩的人要注意肩带设计不能太过外侧，应选择内收型设计，这样才不容易往下滑。另外，肩带越宽，拉力越强的越好。太细起到的拉升力不够，容易造成胸部下垂。
二、胸杯经常上移。常有女孩在公众场所不自觉地往下扯文胸，这通常是由于文胸底边太松了，或尺寸选择失误，导致胸杯过浅，这样都不利于胸部塑形。
三、胸部有压痕。文胸一解开，如果胸部上有道明显的钢圈印记，说明文胸的罩杯选择过小。钢圈应适合胸部轮廓，给其一个承托力，如果罩杯过小，会像切豆腐一样把原属于胸部的脂肪切出去，乳房就会越变越小。
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四、背部有勒痕。这表示底边太紧，需要放大尺寸，或是底边太窄容易勒进去。此时，应尽量改穿那些背带加宽的文胸。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。
此外，判断一个文胸是否合适，还与胸部形状有直接关系，不同的胸型应选不同款式，比如下垂严重的要选择提升力强的全罩杯款，外扩厉害的要选择侧推力强的3/4杯款等。▲
高跟鞋 脚掌踩个缓冲垫
高跟鞋似乎是女人一生无法抗拒的诱惑，但却常常让脚部很受伤。以下建议可帮你缓解高跟鞋带来的足痛。
1.尽可能与足型相符。高跟鞋选择不恰当，会导致前足掌向前移动，增加对脚部的压力和刺激，导致疼痛。所以，一双好鞋，在鞋梆的内侧应该预留足够的空间，并适合自己的足型。
2.放个缓冲垫。最好在鞋子内部底面(跖骨的位置)，放一块硅树脂的缓冲垫，能够提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力。
, 百拇医药
3.鞋底厚一些。越薄的鞋底越伤脚。厚鞋底通过分散体重在足底上的压力分配，穿着会更舒服。另外，交替穿不同高度的鞋子，也可帮助减少跟腱疼痛。
4.坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，走路时更舒适稳妥。尤其肠胃功能不好的人，穿坡跟鞋能起到保护肠胃的作用。▲
卫生巾 2到4小时换一次
一位世界卫生组织的官员曾表示，全球50%的妇科病患者曾使用过不洁的卫生用品。以下几种使用方法，都容易让卫生巾遭受“二次污染”，威胁健康。
不常更换。调查表明，日本女人在月经期间平均每天更换6次卫生巾，而中国女人为3次。尤其在经血量少时更容易忘记更换。严格说，卫生巾最好每2—4小时更换一次。
忽略卫生巾的有效期。一般来说，卫生巾是使用高温消毒的方法达到无菌的，一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限，超过期限就没有无菌保障了。
, http://www.100md.com
长期放在卫生间里。卫生巾多为非织造布制作，受潮后材料易变质，细菌易侵入繁殖。大多卫生间终日不见阳光，很容易繁衍霉菌。因此，拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的环境里，受潮后不应再使用。
一味追求大吸收量的卫生巾。这种卫生巾未必有益健康。长时间不更换卫生巾会增加各种妇科疾病的发生几率。
用卫生巾前不洗手。会在拆封、打开、抚平、黏贴的过程中，把手上的病菌带到卫生巾上。
常用含药物或带香味的卫生巾。药物保健卫生巾一般都宣称有抗菌、抑菌、止痒等功效。虽然，这种卫生巾在一定程度上能对经期女性起到保洁作用，但并不能杀菌，健康女性没必要用。▲
6类女人6种方法 避孕
不同类型的女性，应根据自己的情况“对号入座”，选择最佳的避孕方法。
, http://www.100md.com
新婚期：因为女性生殖道较紧，双方缺乏性生活经验，宜用短效口服避孕药、男用避孕套等。如在无准备状况下进入新婚阶段，可先服探亲避孕药，接以短效口服避孕药或男用避孕套。
婚后2—3个月：妻子生殖道有所扩张，可选用女用避孕套、阴道避孕药环等；或安全期与屏障避孕(即使用避孕套或女用阴道套)相结合的方法，如在“危险期”结合使用避孕套，在“安全期”结合使用避孕薄膜等。
产后哺乳：宜选择不影响泌乳、哺乳和婴儿生长发育的避孕方法。1.宫内节育器，分娩后可立即放置，也可在产后42天时放置；2.单纯孕激素避孕法，如皮下埋植剂。3.哺乳闭经避孕法或安全期避孕法。4.使用屏障避孕法，或者某些易溶解的外用杀精剂，如胶冻剂、凝胶剂等。
生育后：多数女性生育后有一长达20年左右的避孕期，宜选用相对长效、稳定而又可逆的避孕方法，如宫内节育器(IUD)、皮下埋植剂等。根据各人不同情况，也可选用短效避孕药、各种屏障避孕法和外用杀精剂，安全期避孕以及绝育术等。
更年期：特点是卵巢功能逐渐衰退，阴道分泌物相对较少，有时月经紊乱，但仍有可能意外妊娠。此阶段原来未使用IUD者，不主张放置IUD；但如原来使用IUD且无不良反应者，可继续使用，至绝经后一年左右取出；此阶段也不宜使用不易溶解的外用杀精剂，但可用胶冻剂、凝胶剂等，以增加生殖道润滑。
有危险因素(吸烟、肥胖、高血压等)：不主张用雌孕激素结合的口服避孕药，可用屏障避孕法、安全期避孕法、阴道避孕药环等。▲, 百拇医药(田野采访整理)
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