一辈子都能找乐
当心情不好的时候，如何才能使自己快乐起来呢？美国《健康》杂志最新载文，总结了各年龄段女性该如何找乐。
30岁：享受美好饮食。最新研究发现，将近90%的女性至少得过一次经前期综合症(PMS)，其中30多岁的女人最为严重。美国加州妇产科专家贝丝·哈密尔顿博士表示，多吃鸡肉、鲑鱼及坚果等富含色氨酸的食物，有助于减轻症状。
享受老公按摩。30多岁是女人将新生命带入这个世界的黄金时期，但是孕妇和新妈妈有时会被压得喘不过气来。美国迈尔密大学一项新研究表明，老公如果每周给妻子按摩两次，产后抑郁危险就会大大降低。
40岁：展现快乐。美国密歇根大学心理学教授克里斯托弗·彼得森博士的最新研究发现，行为决定心情。快乐行为必然带来好心情。温暖和微笑可以赶走坏心情。
善于照顾自己。据统计，大约4600万美国妇女照顾家中老人、病人或残疾人，这些妇女平均年龄为48岁。专家建议，女人应该挤出时间让自己恢复体力。
50岁：学学新东西。50多岁的时候是学习新东西的极佳时机，特别是当你感到焦躁不安的时候。学学自己感兴趣的东西。学习新内容，一开始可能有点压力，但从长计议学习新东西会带来更多快乐。▲
(陈宗伦), http://www.100md.com
30岁：享受美好饮食。最新研究发现，将近90%的女性至少得过一次经前期综合症(PMS)，其中30多岁的女人最为严重。美国加州妇产科专家贝丝·哈密尔顿博士表示，多吃鸡肉、鲑鱼及坚果等富含色氨酸的食物，有助于减轻症状。
享受老公按摩。30多岁是女人将新生命带入这个世界的黄金时期，但是孕妇和新妈妈有时会被压得喘不过气来。美国迈尔密大学一项新研究表明，老公如果每周给妻子按摩两次，产后抑郁危险就会大大降低。
40岁：展现快乐。美国密歇根大学心理学教授克里斯托弗·彼得森博士的最新研究发现，行为决定心情。快乐行为必然带来好心情。温暖和微笑可以赶走坏心情。
善于照顾自己。据统计，大约4600万美国妇女照顾家中老人、病人或残疾人，这些妇女平均年龄为48岁。专家建议，女人应该挤出时间让自己恢复体力。
50岁：学学新东西。50多岁的时候是学习新东西的极佳时机，特别是当你感到焦躁不安的时候。学学自己感兴趣的东西。学习新内容，一开始可能有点压力，但从长计议学习新东西会带来更多快乐。▲
(陈宗伦), http://www.100md.com