两招制伏“脱肛”
■ 梅承鼎
也许是久坐的缘故，我患脱肛已有三年多。看过医生、吃过药，可收效甚微。那天，我无意中遇到一位退休的老中医，他教给我两种不花钱的方法，一是每天早晨排便后，用冷水清洗肛门；二是晚上
临睡之前，做20至30次提肛缩肾。
既然是老中医推荐，我不妨试
试。当时已经进入冬季，早晨排便
后，用冷水清洗肛门时，冰冷的水一刺激肛门的周边，我立刻感觉到四周的肌肉不由自主地往腹部内收缩。原来外露的半寸肛门也“拼命”地往里“挤”。水虽然很冷，但人感觉很舒服。晚上做提肛缩肾也别有一番情趣，每次“提肛”时，我就感到肛门四周的肌肉群，包括小腹部的肌肉，全都往身体内收缩，随之会产生一种神清气爽的感觉。才十天功夫，就初见成效。二十天之后，脱肛彻底消失。如今几个月过去，我的“脱肛史”已经完全终结了。
提肛缩肾解释：提肛是将肛门缩紧；缩肾是用意念将外阴与双肾往肚脐位置收缩。提和缩同时进行时，用鼻子吸气，小腹内收；放下时呼气，小腹鼓起。一呼一吸，从容不迫。这一提一收为一次，连做30次。每日早晚都做，效果更佳。, 百拇医药
也许是久坐的缘故，我患脱肛已有三年多。看过医生、吃过药，可收效甚微。那天，我无意中遇到一位退休的老中医，他教给我两种不花钱的方法，一是每天早晨排便后，用冷水清洗肛门；二是晚上
临睡之前，做20至30次提肛缩肾。
既然是老中医推荐，我不妨试
试。当时已经进入冬季，早晨排便
后，用冷水清洗肛门时，冰冷的水一刺激肛门的周边，我立刻感觉到四周的肌肉不由自主地往腹部内收缩。原来外露的半寸肛门也“拼命”地往里“挤”。水虽然很冷，但人感觉很舒服。晚上做提肛缩肾也别有一番情趣，每次“提肛”时，我就感到肛门四周的肌肉群，包括小腹部的肌肉，全都往身体内收缩，随之会产生一种神清气爽的感觉。才十天功夫，就初见成效。二十天之后，脱肛彻底消失。如今几个月过去，我的“脱肛史”已经完全终结了。
提肛缩肾解释：提肛是将肛门缩紧；缩肾是用意念将外阴与双肾往肚脐位置收缩。提和缩同时进行时，用鼻子吸气，小腹内收；放下时呼气，小腹鼓起。一呼一吸，从容不迫。这一提一收为一次，连做30次。每日早晚都做，效果更佳。, 百拇医药