老人健身慎揉膝盖
■ 吉文存
有的老年人觉得上下楼梯时膝关节疼痛、上厕所站起来很吃力、走平路会突然腿发软，这是因为做这些动作的时候病损的软骨受到了挤压和摩擦，产生了疼痛。老年人有髌骨附近的疼痛时，尽量不要再去做增加髌骨软骨磨损的动作，同时尽量节约使用膝关节。
老年人中流传揉膝盖有益，认为通过摩擦能把软骨磨平，减少咯吱咯吱的摩擦感，就能减轻疼痛。
实际上这是完全错误的做法，这样的动作只能加重软骨的损伤、加重软骨的磨损，把已经病变的软骨磨得更坏，直到磨掉软骨，露出软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。
反复练习骑马蹲裆式、弯腿站桩、爬山、爬楼梯或下蹲站起等用力蹬腿的动作，都会明显增加髌骨的磨损，使症状加重。, 百拇医药
有的老年人觉得上下楼梯时膝关节疼痛、上厕所站起来很吃力、走平路会突然腿发软，这是因为做这些动作的时候病损的软骨受到了挤压和摩擦，产生了疼痛。老年人有髌骨附近的疼痛时，尽量不要再去做增加髌骨软骨磨损的动作，同时尽量节约使用膝关节。
老年人中流传揉膝盖有益，认为通过摩擦能把软骨磨平，减少咯吱咯吱的摩擦感，就能减轻疼痛。
实际上这是完全错误的做法，这样的动作只能加重软骨的损伤、加重软骨的磨损，把已经病变的软骨磨得更坏，直到磨掉软骨，露出软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。
反复练习骑马蹲裆式、弯腿站桩、爬山、爬楼梯或下蹲站起等用力蹬腿的动作，都会明显增加髌骨的磨损，使症状加重。, 百拇医药