春季易发心脏病
橙子榴莲可养心
■ 本报记者 汤雷
春季，气候逐渐变暖，许多心血管疾病患者经过一冬的严寒之后，都认为患病的“高发期”已经过去，开始不自觉地“放松”下来。但专家告诫，每年3、4月份都是心血管病患者的“危险”期，这个时期常常出现心血管病发病高峰，千万不可掉以轻心。
天气多变、气候干燥是主因
年近六旬的刘大爷近来就因冠心病发作住进了医院。据了解，刘大爷患有冠心病多年，由于平时比较注意，一个冬天也没有犯病，可不曾想，前两天刚出来晨练一下就引起了冠心病发作。原来，前些天大风寒潮侵袭降温，刘大爷没有留意天气变化，照旧出去晨练。冷热交替温度骤变，造成血管突然收缩，血压升高，导致冠心病急性发作。
“早春时节冷暖变化无常，昼夜温差大，是心脑血管疾病的高发期”，山东大学齐鲁医院心内科副主任医师纪求尚指出，春季气温不稳定，气压变化大，气候也比较干燥，人体体表水分蒸发快，体内的血液黏稠度就会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，一些人尤其是老年人因为血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。另外，诸如生活无规律、工作压力大、饮食结构不合理、烟酒过度等原因也可能会引发心脑血管疾病。
养心先养神
安徽省名老中医、皖南医学院附属弋矶山医院主任医师李济仁认为，五脏之中养心最为重要，养心主要做到养神。因心主神明，故平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧。与人交往不计较得失，该舍便舍，以保持心神的宁静状态。每天晚上临睡前按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，可起到心肾相交改善睡眠的作用。在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。还要重视午休，因心活动最活跃的时候是在午时，而且这时也是阴阳相交合的时候，所以午休能保心气。
橙子榴莲对养心有益
在谈及个人养生经验时，“国医大师”、广州中医药大学教授邓铁涛表示，他比较喜欢吃橙子与榴莲，夏天则适当吃些苦瓜，这些果蔬对养心有帮助。经常吃橙子的人，猝死发生率较一般人低；榴莲则具有温养心肾的作用，若吃后有上火感觉，可进食适量山竹以解其温热。
英国科学家研究发现，橙子和葡萄等柑橘类水果含降胆固醇的物质，有助于动脉血管健康，帮助预防心脏病。专家用老鼠做了测试，发现柑橘类水果能降低胆固醇20%-25%。他们指出，这些水果含有黄烷酮，不但能减少对人体有害的低密度脂蛋白胆固醇，还可增加有益的高密度脂蛋白胆固醇。学者建议高胆固醇人士可选择多吃柑橘类水果，代替服用抗血脂药物。, 百拇医药
■ 本报记者 汤雷
春季，气候逐渐变暖，许多心血管疾病患者经过一冬的严寒之后，都认为患病的“高发期”已经过去，开始不自觉地“放松”下来。但专家告诫，每年3、4月份都是心血管病患者的“危险”期，这个时期常常出现心血管病发病高峰，千万不可掉以轻心。
天气多变、气候干燥是主因
年近六旬的刘大爷近来就因冠心病发作住进了医院。据了解，刘大爷患有冠心病多年，由于平时比较注意，一个冬天也没有犯病，可不曾想，前两天刚出来晨练一下就引起了冠心病发作。原来，前些天大风寒潮侵袭降温，刘大爷没有留意天气变化，照旧出去晨练。冷热交替温度骤变，造成血管突然收缩，血压升高，导致冠心病急性发作。
“早春时节冷暖变化无常，昼夜温差大，是心脑血管疾病的高发期”，山东大学齐鲁医院心内科副主任医师纪求尚指出，春季气温不稳定，气压变化大，气候也比较干燥，人体体表水分蒸发快，体内的血液黏稠度就会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，一些人尤其是老年人因为血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。另外，诸如生活无规律、工作压力大、饮食结构不合理、烟酒过度等原因也可能会引发心脑血管疾病。
养心先养神
安徽省名老中医、皖南医学院附属弋矶山医院主任医师李济仁认为，五脏之中养心最为重要，养心主要做到养神。因心主神明，故平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧。与人交往不计较得失，该舍便舍，以保持心神的宁静状态。每天晚上临睡前按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，可起到心肾相交改善睡眠的作用。在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。还要重视午休，因心活动最活跃的时候是在午时，而且这时也是阴阳相交合的时候，所以午休能保心气。
橙子榴莲对养心有益
在谈及个人养生经验时，“国医大师”、广州中医药大学教授邓铁涛表示，他比较喜欢吃橙子与榴莲，夏天则适当吃些苦瓜，这些果蔬对养心有帮助。经常吃橙子的人，猝死发生率较一般人低；榴莲则具有温养心肾的作用，若吃后有上火感觉，可进食适量山竹以解其温热。
英国科学家研究发现，橙子和葡萄等柑橘类水果含降胆固醇的物质，有助于动脉血管健康，帮助预防心脏病。专家用老鼠做了测试，发现柑橘类水果能降低胆固醇20%-25%。他们指出，这些水果含有黄烷酮，不但能减少对人体有害的低密度脂蛋白胆固醇，还可增加有益的高密度脂蛋白胆固醇。学者建议高胆固醇人士可选择多吃柑橘类水果，代替服用抗血脂药物。, 百拇医药