防冠心病复发，走起来（康复宝典）
“我都心梗了还怎么运动啊!”两周前，刘大爷因急性心肌梗死住院，经过及时抢救，病情已经稳定。当医生劝他适当地做些运动时，他却难以理解。刘大爷的疑惑代表了很多患者的心声，得了冠心病还能不能运动？
动脉粥样硬化的形成是导致冠心病最关键的病理基础。而在导致动脉粥样硬化的因素中，遗传因素只占10%，90%是后天环境因素所致，不健康的生活方式是动脉粥样硬化的“罪魁祸首”。吸烟和被动吸烟、缺乏运动、饮食不合理、压力大、精神紧张等都是危险因素。如果已出现高血压、血脂异常、高血糖、肥胖，那更是雪上加霜。多种因素使动脉管腔内壁上不断沉积着“废物”，积得过多会堵塞血管。
既然不健康的生活方式能导致动脉粥样硬化性疾病，那我们不妨“反其道而行之”，改变那些不良习惯，让自己养成健康合理的生活方式。这样做，对还没发生动脉硬化的人而言能起到预防作用。对于已经有动脉硬化的人而言，健康的生活方式还是一剂“良药”，它不但没有副作用，还能让你少吃其他的药，或让其他的药发挥更好的效果，运动就是其中之一。规律运动能增强体力、运动能力，增加心脏和肺的工作效率，改善冠状动脉血流，调节血压和心率，使其趋于平稳。运动还可以减少血小板聚集，增加纤溶性，减少心肌梗死和中风的几率，因此，身体会越动越健康。德国的一项研究显示，冠心病患者如果每周规律运动，一年之后，90%的人不再复发或者出现其他心脏问题。
冠心病患者选择运动方式也是个大学问，它不需要去增强人体的爆发力，而是以提高机体耐力，促进循环、加强代谢为主要目的。因此，运动强度轻中度即可，不是剧烈运动，而且是持续性的，比如走路、慢跑、游泳、打乒乓球、骑自行车、爬山、跳绳等。而最适合冠心病患者，也是最容易坚持的运动方式就是走路。因为走路不需要特殊的条件，而且成本低，便于操作。另外，老年人除了要运动，保护心血管，也要保护关节，而爬山这样的项目对关节不一定好。已经有高血压，特别是得过冠心病，做过支架，经过治疗稳定的人，走路等有氧运动对心血管也更为安全。
走路锻炼还要遵循几个原则：每周至少坚持5天；每次连续运动不少于30分钟；运动的心率大概为170减年龄。比如70岁的人心率在100次左右，60岁的人110次左右。
对于已经确诊的冠心病患者，应在医生的指导下合理用药。例如，丹红注射液联合脑心通胶囊的治疗方案具有保护血管内皮、稳定动脉粥样硬化斑块、改善微循环、调脂、抗凝等作用。2006年9月，国际心血管病权威、美国犹他大学缪斯坦教授来华讲学，充分肯定了中药在治疗动脉粥样硬化上的作用，中药的疗效和安全性表现卓越。其多靶点的功效可以有效治疗动脉粥样硬化，防止病情发展，使疾病不再发展到非放支架不可的程度；如果病情已经发展到需要放支架来解决问题的地步，在支架手术后，中药的这种多靶点作用还可以有效防止血管再次堵塞。▲
(志中), 百拇医药
动脉粥样硬化的形成是导致冠心病最关键的病理基础。而在导致动脉粥样硬化的因素中，遗传因素只占10%，90%是后天环境因素所致，不健康的生活方式是动脉粥样硬化的“罪魁祸首”。吸烟和被动吸烟、缺乏运动、饮食不合理、压力大、精神紧张等都是危险因素。如果已出现高血压、血脂异常、高血糖、肥胖，那更是雪上加霜。多种因素使动脉管腔内壁上不断沉积着“废物”，积得过多会堵塞血管。
既然不健康的生活方式能导致动脉粥样硬化性疾病，那我们不妨“反其道而行之”，改变那些不良习惯，让自己养成健康合理的生活方式。这样做，对还没发生动脉硬化的人而言能起到预防作用。对于已经有动脉硬化的人而言，健康的生活方式还是一剂“良药”，它不但没有副作用，还能让你少吃其他的药，或让其他的药发挥更好的效果，运动就是其中之一。规律运动能增强体力、运动能力，增加心脏和肺的工作效率，改善冠状动脉血流，调节血压和心率，使其趋于平稳。运动还可以减少血小板聚集，增加纤溶性，减少心肌梗死和中风的几率，因此，身体会越动越健康。德国的一项研究显示，冠心病患者如果每周规律运动，一年之后，90%的人不再复发或者出现其他心脏问题。
冠心病患者选择运动方式也是个大学问，它不需要去增强人体的爆发力，而是以提高机体耐力，促进循环、加强代谢为主要目的。因此，运动强度轻中度即可，不是剧烈运动，而且是持续性的，比如走路、慢跑、游泳、打乒乓球、骑自行车、爬山、跳绳等。而最适合冠心病患者，也是最容易坚持的运动方式就是走路。因为走路不需要特殊的条件，而且成本低，便于操作。另外，老年人除了要运动，保护心血管，也要保护关节，而爬山这样的项目对关节不一定好。已经有高血压，特别是得过冠心病，做过支架，经过治疗稳定的人，走路等有氧运动对心血管也更为安全。
走路锻炼还要遵循几个原则：每周至少坚持5天；每次连续运动不少于30分钟；运动的心率大概为170减年龄。比如70岁的人心率在100次左右，60岁的人110次左右。
对于已经确诊的冠心病患者，应在医生的指导下合理用药。例如，丹红注射液联合脑心通胶囊的治疗方案具有保护血管内皮、稳定动脉粥样硬化斑块、改善微循环、调脂、抗凝等作用。2006年9月，国际心血管病权威、美国犹他大学缪斯坦教授来华讲学，充分肯定了中药在治疗动脉粥样硬化上的作用，中药的疗效和安全性表现卓越。其多靶点的功效可以有效治疗动脉粥样硬化，防止病情发展，使疾病不再发展到非放支架不可的程度；如果病情已经发展到需要放支架来解决问题的地步，在支架手术后，中药的这种多靶点作用还可以有效防止血管再次堵塞。▲
(志中), 百拇医药