不孤独，心脏才健康（护心之道·听专家讲故事 学权威护心脏(19)）
谱曲拉琴打桥牌 跟年轻人去K歌
在当今高竞争、快节奏的社会中，“忙”几乎成了我们嘴里最常蹦出的词，但有些人忙得潇洒，生活、娱乐、健康一项不落；有些人却是穷忙，有了工作没了生活，忙得“30岁的年龄，50岁的心脏”。59岁的黄从新就属于前者。
这位“绝大部分时间都在工作”的院长，视“心态”为最重要的一把钥匙，“制欲”和“平静”是他经常提到的两个关键词。“欲望是个好东西，它是促你发展的催化剂，但它也是个坏东西，遥不可及的欲望会折磨你，心太累。所以，我会控制自己那些不切实际的欲望。”如果刚毕业，你就想靠自己在北京买套房子，不如暂时收起这个想法吧。
黄从新说，焦虑是健康的大敌，大喜大悲更是猝死的诱发因素，会导致不少心脑血管类疾病。“我一直深信这样一句话：过了今天，就是明天，不可能是昨天，而明天就是有希望的。谁的工作都少不了烦心事，我的选择是平静待之，但并非置之不理，而是理智地寻找解决之道。困难从来都不会主动消失，但克服它们本身就是一种乐趣，解决困难后更能带来成就感。”领导的批评、下级的抱怨、同事的误解，家人的不理解，黄从新也要面对这些。这时，他会换位思考：如果我是他，会不会也这么做？“尝试去理解并包容对方，你的心就会豁达了”。
黄从新另一个“厉害”之处在于：离开了办公环境，就开始享受生活。“黄院长，咱唱唱歌去？”这是他下班后常收到的邀请。“唱得好不好听不要紧，最重要的是彻底放松身心。所以，如果时间允许，我也会约几个朋友高歌几曲。”谱曲，拉手风琴、二胡，打桥牌、乒乓球等，黄从新的爱好之多，让记者吃了一惊。他笑着告诉记者，忙碌的工作挤掉很多生活的时间，而这些可以成为生活的调味品。
此外，他还有两把“钥匙”：饮食清淡、充足睡眠。如果不出差，他基本都在家吃饭，晚上以杂粮为主，红薯、玉米、黑米等，放在一起熬粥喝。如果碰上实在推不开的应酬，他会点几样蔬菜，节制自己不要大吃大喝。黄从新的睡眠时间并不长，但质量非常高。“我保证每天睡够7小时，这是雷打不动的。我属于倒头就睡的那种，睡前绝对不去想工作上的事情。一般晚上12点入睡，早晨6点起床，中午最怕被人打扰，因为那是我1小时的午休时间，否则下午工作效率会非常低。”黄从新解释道，不少研究表明，睡眠不足7小时，会增加高血压、心脑血管疾病的风险。
“我认为，孤独的人不可能拥有健康的心脏，也就不可能成功。”黄从新说，人要学会适应工作、适应环境，学会与人融洽相处，才能快乐地工作、生活。▲
(江大红), http://www.100md.com
在当今高竞争、快节奏的社会中，“忙”几乎成了我们嘴里最常蹦出的词，但有些人忙得潇洒，生活、娱乐、健康一项不落；有些人却是穷忙，有了工作没了生活，忙得“30岁的年龄，50岁的心脏”。59岁的黄从新就属于前者。
这位“绝大部分时间都在工作”的院长，视“心态”为最重要的一把钥匙，“制欲”和“平静”是他经常提到的两个关键词。“欲望是个好东西，它是促你发展的催化剂，但它也是个坏东西，遥不可及的欲望会折磨你，心太累。所以，我会控制自己那些不切实际的欲望。”如果刚毕业，你就想靠自己在北京买套房子，不如暂时收起这个想法吧。
黄从新说，焦虑是健康的大敌，大喜大悲更是猝死的诱发因素，会导致不少心脑血管类疾病。“我一直深信这样一句话：过了今天，就是明天，不可能是昨天，而明天就是有希望的。谁的工作都少不了烦心事，我的选择是平静待之，但并非置之不理，而是理智地寻找解决之道。困难从来都不会主动消失，但克服它们本身就是一种乐趣，解决困难后更能带来成就感。”领导的批评、下级的抱怨、同事的误解，家人的不理解，黄从新也要面对这些。这时，他会换位思考：如果我是他，会不会也这么做？“尝试去理解并包容对方，你的心就会豁达了”。
黄从新另一个“厉害”之处在于：离开了办公环境，就开始享受生活。“黄院长，咱唱唱歌去？”这是他下班后常收到的邀请。“唱得好不好听不要紧，最重要的是彻底放松身心。所以，如果时间允许，我也会约几个朋友高歌几曲。”谱曲，拉手风琴、二胡，打桥牌、乒乓球等，黄从新的爱好之多，让记者吃了一惊。他笑着告诉记者，忙碌的工作挤掉很多生活的时间，而这些可以成为生活的调味品。
此外，他还有两把“钥匙”：饮食清淡、充足睡眠。如果不出差，他基本都在家吃饭，晚上以杂粮为主，红薯、玉米、黑米等，放在一起熬粥喝。如果碰上实在推不开的应酬，他会点几样蔬菜，节制自己不要大吃大喝。黄从新的睡眠时间并不长，但质量非常高。“我保证每天睡够7小时，这是雷打不动的。我属于倒头就睡的那种，睡前绝对不去想工作上的事情。一般晚上12点入睡，早晨6点起床，中午最怕被人打扰，因为那是我1小时的午休时间，否则下午工作效率会非常低。”黄从新解释道，不少研究表明，睡眠不足7小时，会增加高血压、心脑血管疾病的风险。
“我认为，孤独的人不可能拥有健康的心脏，也就不可能成功。”黄从新说，人要学会适应工作、适应环境，学会与人融洽相处，才能快乐地工作、生活。▲
(江大红), http://www.100md.com