我虽行医60余年,但年逾花甲接连患过三次大病后,才真正重视养生,坚持操作锻炼,恢复了基本健康。现已85岁,自感精力尚可,仍能从事医疗工作,深感养生之获益匪浅。我的养生操作方法可归纳为以下五个方面。

    调于四时

    人的生命机能随一年四季不同气候变化而变化,以适应生存,即“天人相应”或“天人合一”。中医学将四时气候变化归纳为风、寒、暑、湿、燥、火。这六种气候如果发生太过(即六淫或虚邪贼风),就会损伤机体而发病;同时六淫之气利于病毒和细菌的滋生,染人为病(即时疫),老、幼及体弱之人易患。因此,我每遇虚邪贼风,避之有时;活动以避寒,凉爽以避暑 ......