突遇险境，三招协助逃脱劫难
王家岭煤矿“3·28”透水事故抢险，是中国抢险救援史上创造的一个伟大的奇迹!近些年来，矿难时有发生，如果被突然发生的矿难困于暗无天日的危险境地，如何才能逃脱劫难，等待救援人员前来营救呢？
一要发挥自身的应激本领。科学告诉我们，人在遇到危及生命的险情之时，交感神经就会出现兴奋，肾上腺髓质分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素增多，促使心跳加快加强，血压升高，肝糖原释放，皮肤和内脏的血管收缩，大量血液流向脑部和肌肉，使机体处于应激的战斗状态。人体这一应激的典型生理原则，起到“移缓济急”的独特作用。特别是人体有一套精密的保持恒温的本领，人体内产热和散热的自动调控装置会根据外界气候变化而自然启动，维护着体温的恒定。同时，体内甲状腺素分泌增加，促使蛋白质、脂肪等加快代谢，产生更多的热量，以保证机体的需求。正是有了这复杂、科学、灵敏、微妙的体温调控系统，才保证了人体的生理温度，抵御井下气候变化的侵害。因此，在遭遇矿难发生的危急时刻，应静呆在比较安全的地方，保持情绪稳定和谐，促使机体在挑战生理极限时产生出超常的能量，渡过难关。
, http://www.100md.com
二要有良好的自我心理暗示。心理学认为，面临突如其来应激事件，人会出现“惊吓——否认——侵入——不断修正——结束”这样一个典型的心理反应过程，这是一个人对生活中突然发生事件所出现的正常应对反应。较常见的是“否认”和“侵入”这两个时相，其余时相也可不出现或不明显。“侵入”是应激事件的直接或间接再现，派生出吃惊的反应，而“不断修正”则是机体动员应对机制的过程。如应对成功，人就能进入“结束”时相，心理恢复平衡。反之，就将转入病态。因此，面对险情，要给予自己以“不害怕”、“不怕死”、“我能行”的良好心理暗示，就会在生死攸关的极限时刻无形中增强人的耐力、注意力、直觉力等，以超常的求生本能，战胜井下恶劣的环境，从而化险为夷。
三要有战胜厄运的自信心。现代心理免疫学研究表明，社会心理因素的变化对人体免疫系统起着举足轻重的影响。人的神经内分泌系统与免疫系统的功能活动是相互依存又相互制约的，情绪的好坏又起着决定性的作用。积极的心理状态能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，极大地活跃体内的免疫系统，增强机体的抵抗力和修复能力。坚强的毅力和自信心可有效地充分调动机体各方面的巨大潜能，通过调整、代替、补偿使全身各器官的功能重新趋于协调平衡，适应新的特殊环境。因此，万一身陷某些意料之外的困境之时，其中最关键的是克服恐惧、自卑、绝望心理。尼采说过：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。”所以，要真正地认识自我，充满自信，选择好目标，千方百计地去寻找帮助自己克服困境的“金钥匙”，并通过不懈的努力去争取成功。
, 百拇医药
据一名幸存工人讲，大水刚冲进巷道时速度非常快，他随着水流被冲出很远后被裤腰带挂在了矿壁上，由于水还在流动，他挂着矿壁在水中泡了三天三夜。到第四天时，随水流漂来两辆矿车，他与其他8名工人一起奋力爬到矿车上，随水漂到了巷道的一处水浸不到的高地上，才算有了“落脚之地”，他们挤在一起，互相勉励，终于熬到了获救的时刻。正因为被困人员有着非常强烈的求生欲望，他们在井下靠吃施工用的木头柱子上的松树等的树皮，喝凉水，挨过了这艰难的九天九夜，从而使他们挑战远远超过人体正常的生理和心理极限，渡过危难，取得求得生存的胜利。
值得提及的是，对矿工要多一点关爱，经常对他们进行有关安全和自我保护知识方面的教育，一旦遇险大祸临头，有一定的自我防护和逃离险境的能力。对待发生意外伤害的人员，要给予更多的关心、鼓励和安慰，提供良好的心理支持和必要的个体化治疗，促进早日康复。, 百拇医药(杨峰)
一要发挥自身的应激本领。科学告诉我们，人在遇到危及生命的险情之时，交感神经就会出现兴奋，肾上腺髓质分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素增多，促使心跳加快加强，血压升高，肝糖原释放，皮肤和内脏的血管收缩，大量血液流向脑部和肌肉，使机体处于应激的战斗状态。人体这一应激的典型生理原则，起到“移缓济急”的独特作用。特别是人体有一套精密的保持恒温的本领，人体内产热和散热的自动调控装置会根据外界气候变化而自然启动，维护着体温的恒定。同时，体内甲状腺素分泌增加，促使蛋白质、脂肪等加快代谢，产生更多的热量，以保证机体的需求。正是有了这复杂、科学、灵敏、微妙的体温调控系统，才保证了人体的生理温度，抵御井下气候变化的侵害。因此，在遭遇矿难发生的危急时刻，应静呆在比较安全的地方，保持情绪稳定和谐，促使机体在挑战生理极限时产生出超常的能量，渡过难关。
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二要有良好的自我心理暗示。心理学认为，面临突如其来应激事件，人会出现“惊吓——否认——侵入——不断修正——结束”这样一个典型的心理反应过程，这是一个人对生活中突然发生事件所出现的正常应对反应。较常见的是“否认”和“侵入”这两个时相，其余时相也可不出现或不明显。“侵入”是应激事件的直接或间接再现，派生出吃惊的反应，而“不断修正”则是机体动员应对机制的过程。如应对成功，人就能进入“结束”时相，心理恢复平衡。反之，就将转入病态。因此，面对险情，要给予自己以“不害怕”、“不怕死”、“我能行”的良好心理暗示，就会在生死攸关的极限时刻无形中增强人的耐力、注意力、直觉力等，以超常的求生本能，战胜井下恶劣的环境，从而化险为夷。
三要有战胜厄运的自信心。现代心理免疫学研究表明，社会心理因素的变化对人体免疫系统起着举足轻重的影响。人的神经内分泌系统与免疫系统的功能活动是相互依存又相互制约的，情绪的好坏又起着决定性的作用。积极的心理状态能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，极大地活跃体内的免疫系统，增强机体的抵抗力和修复能力。坚强的毅力和自信心可有效地充分调动机体各方面的巨大潜能，通过调整、代替、补偿使全身各器官的功能重新趋于协调平衡，适应新的特殊环境。因此，万一身陷某些意料之外的困境之时，其中最关键的是克服恐惧、自卑、绝望心理。尼采说过：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。”所以，要真正地认识自我，充满自信，选择好目标，千方百计地去寻找帮助自己克服困境的“金钥匙”，并通过不懈的努力去争取成功。
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据一名幸存工人讲，大水刚冲进巷道时速度非常快，他随着水流被冲出很远后被裤腰带挂在了矿壁上，由于水还在流动，他挂着矿壁在水中泡了三天三夜。到第四天时，随水流漂来两辆矿车，他与其他8名工人一起奋力爬到矿车上，随水漂到了巷道的一处水浸不到的高地上，才算有了“落脚之地”，他们挤在一起，互相勉励，终于熬到了获救的时刻。正因为被困人员有着非常强烈的求生欲望，他们在井下靠吃施工用的木头柱子上的松树等的树皮，喝凉水，挨过了这艰难的九天九夜，从而使他们挑战远远超过人体正常的生理和心理极限，渡过危难，取得求得生存的胜利。
值得提及的是，对矿工要多一点关爱，经常对他们进行有关安全和自我保护知识方面的教育，一旦遇险大祸临头，有一定的自我防护和逃离险境的能力。对待发生意外伤害的人员，要给予更多的关心、鼓励和安慰，提供良好的心理支持和必要的个体化治疗，促进早日康复。, 百拇医药(杨峰)