春天到了，为肝脏减肥!
□顾宁
寒冷的冬季，人们喜好高脂、高热量的饮食，饮酒多、运动少，肝脏一直处于疲劳运转的状态，于是肝脏的第二大疾病——脂肪肝就会趁机悄悄地来到人们的身边。春天，大自然从蛰伏状态中恢复过来，同时也进入肝脏疾病容易复发的季节，此时养肝、护肝尤为重要。
脂肪肝是由多种疾病和病因引起的肝脏脂肪性变，肝内脂肪含量超过肝脏重量的5%，即称脂肪肝。脂肪肝的主要原因为饮酒过量、营养过剩、肥胖等，也可由妊娠、药物和毒物中毒、营养不良、糖尿病、肝炎病毒或其他病原体感染，以及先天代谢缺陷等引起。近年来由于生活水平的提高、饮食结构的变化及预防措施的相对滞后，脂肪肝的发病率持续上升，发病年龄越来越轻。脂肪肝虽然是良性病变，但其纤维化的发生率高达25%，约1.5%～8%的患者可发生肝硬化，预后较差。早期预防、治疗，可以阻止脂肪肝进一步发展，甚至促其逆转。
轻度脂肪肝往往症状轻微甚至没有任何症状。部分患者表现为食欲不振、恶心、呕吐、体重下降、乏力、腹胀、肝区不适或隐痛等，且往往容易被误诊为胆囊炎或慢性胃炎。脂肪肝一般需要通过B超或CT等才能被发现，因此定期体检对于早期脂肪肝的发现非常重要。
脂肪肝的防治需要掌握四个原则。一是祛除病因。长期大量饮酒者应戒酒；营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常；有脂肪肝的糖尿病病人应积极有效地控制血糖；营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。
二是调整饮食结构。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)，多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。
三是适当增加运动。春天可根据自己的体质选择适宜的户外运动项目如慢跑、乒乓球、羽毛球等，从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以增加体内脂肪的消耗。例如每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。
四是药物治疗。依药物性能以及疾病活动度和病期合理选用多烯磷脂酰胆碱、维生素E、水飞蓟素等相关药物，但不宜同时应用多种药物。天津天士力制药股份有限公司生产的水林佳是国内惟一的水飞蓟宾磷脂复合物，能抗炎、抗氧化、全面保护肝细胞，是治疗脂肪肝的常用药物。, 百拇医药
寒冷的冬季，人们喜好高脂、高热量的饮食，饮酒多、运动少，肝脏一直处于疲劳运转的状态，于是肝脏的第二大疾病——脂肪肝就会趁机悄悄地来到人们的身边。春天，大自然从蛰伏状态中恢复过来，同时也进入肝脏疾病容易复发的季节，此时养肝、护肝尤为重要。
脂肪肝是由多种疾病和病因引起的肝脏脂肪性变，肝内脂肪含量超过肝脏重量的5%，即称脂肪肝。脂肪肝的主要原因为饮酒过量、营养过剩、肥胖等，也可由妊娠、药物和毒物中毒、营养不良、糖尿病、肝炎病毒或其他病原体感染，以及先天代谢缺陷等引起。近年来由于生活水平的提高、饮食结构的变化及预防措施的相对滞后，脂肪肝的发病率持续上升，发病年龄越来越轻。脂肪肝虽然是良性病变，但其纤维化的发生率高达25%，约1.5%～8%的患者可发生肝硬化，预后较差。早期预防、治疗，可以阻止脂肪肝进一步发展，甚至促其逆转。
轻度脂肪肝往往症状轻微甚至没有任何症状。部分患者表现为食欲不振、恶心、呕吐、体重下降、乏力、腹胀、肝区不适或隐痛等，且往往容易被误诊为胆囊炎或慢性胃炎。脂肪肝一般需要通过B超或CT等才能被发现，因此定期体检对于早期脂肪肝的发现非常重要。
脂肪肝的防治需要掌握四个原则。一是祛除病因。长期大量饮酒者应戒酒；营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常；有脂肪肝的糖尿病病人应积极有效地控制血糖；营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。
二是调整饮食结构。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)，多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。
三是适当增加运动。春天可根据自己的体质选择适宜的户外运动项目如慢跑、乒乓球、羽毛球等，从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以增加体内脂肪的消耗。例如每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。
四是药物治疗。依药物性能以及疾病活动度和病期合理选用多烯磷脂酰胆碱、维生素E、水飞蓟素等相关药物，但不宜同时应用多种药物。天津天士力制药股份有限公司生产的水林佳是国内惟一的水飞蓟宾磷脂复合物，能抗炎、抗氧化、全面保护肝细胞，是治疗脂肪肝的常用药物。, 百拇医药