逐层剪断错误链还孩子健康态
曾经娇生惯养的80后，如今很多都当上了爸爸妈妈。经济条件优越的他们，自然更不会亏待自己的孩子。但压力不会心疼小小的10后们，这些孩子的未来会面临着更大更多的压力和困难。怎样才能让孩子在“恶劣”的环境中健康成长呢？往往家长的不在意，就会把孩子推进健康生活的误区。营养过剩引发肥胖，肥胖易高发性早熟，性早熟会造成孩子身型体貌与众不同，最终让孩子自卑而孤僻……等到事情发生的时候，家长再去后悔当初不该疏忽营养均衡，就为时已晚了。所以各方权威专家指出，只要您的孩子为以下链条中的一分子，那就要立即终止错误状态，剪断错误链条，让孩子尽快回归正确的生活状态，还给他们一个真正美好的未来!
“小皇帝”的生活
“小胖墩”的烦恼
据北京儿童医院肥胖门诊主治医师谷奕介绍，自从医院开办肥胖门诊以来，几乎每周都是人满为患，这些家长能够主动带肥胖孩子来就诊，是值得提倡的，还有很多家长并没有意识到儿童肥胖对其身心的危害。
有调查数据显示，北京市2至18岁儿童青少年肥胖率接近10%，还有11%的同龄儿童处于超重状态，极可能发展为肥胖。据谷奕主治医师介绍，孩子比较容易发胖的时期是在学龄期和青春期这两段时间，因为突然间的活动量减少，内分泌调节等，会使得孩子出现发胖的危险。有时候觉得，1岁以内的孩子胖嘟嘟的很可爱，但是家长要注意，孩子长过一周岁后，若还是出现体重明显上升，体型也逐渐增大的现象，还是要到医院进行检查。谷主治医师强调，孩子肥胖的问题绝不可忽视，儿童、青少年肥胖会引起高血压、高血脂和Ⅱ型糖尿病的发病率增加，可影响孩子的终身健康。
从目前临床来看，碳酸饮料是导致孩子肥胖的关键，然而这也恰恰是最容易戒掉的。用白开水代替碳酸饮料、调味饮料，既有利于身体健康，又能够在不知不觉中减少孩子的体重。
有些家长总是想当然地觉得孩子小，心里不会有成年人的诸多顾忌：“孩子哪懂那么多啊，长大再减肥就好了!”
——粗心型妈妈
快餐炸鸡 成孩子提早发育罪魁祸首
北京儿童医院内分泌科吴迪副主任医师表示，快餐炸鸡及热卡含量高的食物，是造成孩子发生性早熟的主要因素。据吴主任介绍，女孩在8岁之前乳房发育或10岁前月经来潮，男孩在10岁前开始性发育，可诊断为性早熟。
性早熟常影响青少年的身心健康。女性性早熟很容易成为性攻击的对象。特别需要注意的是，男孩发生性早熟，要高度重视肿瘤发生的可能性。另外，由于性早熟的孩子青春期和生长期都提前，可能导致骨骺提前闭合，由此带来的主要危害之一就是直接导致大部分孩子成年后身材矮小。老话说，早长的孩子长不高。吴主任认为，这样的说法是有一定道理的，性早熟的孩子骨龄与实际年龄提前，所以会出现小的时候比同龄孩子高，而长大后最终身高反而矮。
吴主任强调，若发现孩子出现性早熟特征，应及时带孩子到医院就诊，以免延误诊断治疗最佳时机。
如今家长们愈发感到自己孩子个头儿比自己小时候蹿得快、身体更壮实，连想得都比过去的孩子复杂：“现在的孩子都早熟，比我们小时候懂得多了!”
——计较型妈妈
肥胖易减少孩子成长中应有的自信心
北京安定医院儿科主任梁月竹介绍，体型比较肥胖的孩子，进入群体后，就会感到自己与其他同龄人的不同，家长在忽略孩子感受的同时，孩子也逐渐在群体生活中失去自信心。
孩子肥胖，大多数是营养不均衡造成的，什么好吃什么，什么贵吃什么是独生子女家长的通病。梁主任认为，家长能主动意识到、并带孩子治疗肥胖的不多，担心孩子心理负担过重来找心理医生咨询的家长就更少之又少了。据梁主任介绍，肥胖的孩子一般上了小学，同学之间开始存在比较，会被同学拿体型开玩笑，伤害到了孩子的自尊心，若家长不能理解和积极的配合，那就更加打击到了孩子的自信心。
梁主任还强调说，青春期的孩子易发胖，但也更容易采用极端的方法进行减肥，甚至个别会导致成厌食症。所以家长要给予足够重视，及早发现，及早进行调节。
本版撰文 晨报记者 沈婧
面对学业压力 到底该不该睡
北京儿童医院呼吸科副主任许志飞表示，其实“学习和睡觉”两者不难兼顾。
一般来说，小学生的最佳睡眠时间为10小时，初中生为9小时，高中生大概在8小时左右。睡眠的时长是随着年龄的增加而减少的。据许主任介绍，由于青春期内分泌的需求，青少年时期的孩子对睡眠的需求量也增加，而恰恰在这个年龄阶段的孩子往往课业及升学压力又相对较大，所以家长一定要学会科学的管理孩子的时间。
睡眠不足的孩子常表现为免疫力低下、易生病，且其神经、认知能力也随之下降，学习情绪不高，记忆力差等等。许主任介绍，人在入睡后的90分钟后，大脑进入快速眼球运动睡眠(REM)状态，在REM睡眠中，大脑能够进行记忆的自我修复，对于孩子第二天的记忆力和精神状况具有很大的改善功能。所以尽可能地保证孩子深度睡眠的时间，也会使学习和睡眠之战握手言和。
补充营养过量 可以发肾结石
有的家长不惜重金给孩子买各类补品和营养品，北京妇产医院护理部副主任姜梅却提醒道，孩子每天需要的营养元素与孩子的吸收能力有关，补充过量会导致孩子肾结石等疾病发生。
研究表明，孩子每天需摄入维生素A、E、C、β-胡萝卜素等及一些微量元素，因这类维生素及微量元素已被现代科学研究证明具有良好的抗癌防癌作用，姜主任建议妈妈们——蛋白质是孩子乃至成年人都应每天补充的营养元素之一，不到6个月的婴儿建议母乳喂养，因为母乳中含有的不饱和脂肪酸、胡萝卜素等各类微量元素的比例最适宜被婴儿吸收。长大后牛奶也是利于孩子身体成长所不可缺少的，但是家长要注意的是，牛奶不可以替代水，过量补充也可引起孩子肾结石的产生。
此外，谷物类可以很好的提供给孩子足够的能量，所以要重视主食的调整，不要让孩子用零食代替主食，靠吃菜来补充营养，这样也会造成营养不良。姜主任指出，维生素A是一种脂溶性的元素，用胡萝卜榨汁、煮水等方法都不能够起到补充维生素A的最终目的，要将胡萝卜和五花肉一起烹调后，再将熟胡萝卜加工后给孩子吃，利于吸收。
多数家长都怕亏了孩子，不知不觉中就把孩子养成了小胖墩：“孩子正在长身体，怎么舍得让他少吃点？”
——软弱型妈妈