萨马兰奇天天健身不中断
4月21日，前国际奥委会主席萨马兰奇因心肺功能衰竭在西班牙巴塞罗那去世，享年89岁。萨马兰奇生前虽公务缠身，但是十分注重锻炼。
北京奥运会期间，88岁高龄的萨马兰奇以其健康的体魄，充沛的精力频频出现在赛场的观众席上。萨翁的养生之道：一是保证充足的睡眠；二是不要吃的很多；三是坚持每天体育锻炼。
曾经是一名冰球运动员的萨翁，对体育事业和体育运动情有独钟。他坚持体育锻练，注重健康养生的人生态度很值得我们学习。萨翁坚持早睡早起，保证充足的睡眠和精力。他坚持每天晨练45分钟，慢走，跑步，练器材健身，直到身体出汗为止。一年四季，天天如此，即使到世界各地出差，也从不间断。萨翁对饮食从不挑剔，但控制饮食，从不多吃。他认为，坚持运动和控制饮食既是健康的需要，也是对自己意志的考验。再有一点就是保持愉快的心情，始终乐观、豁达、积极、向上。
萨马兰奇是个体育运动爱好者，就是在外访问时也闲不住，随身携带跳绳、橡皮条和哑铃三样健身器材。这室内健身“三宝”，最大的好处是不受空间大小和时间的限制。
耄耋之年的萨马兰奇到中国访问时，仍然坚持健身。在下榻的宾馆内，凌晨6点多，萨翁只穿一件汗衫，赤臂短裤，跳绳不止，轻快活泼。跳完绳，又从架上拿起橡皮条，套在房门上练臂力。之后连做20下俯卧撑，接着是哑铃操、仰卧起坐、踢腿……动作的轻捷和利落令人吃惊，整套活动下来，他身上的汗衫几乎全湿透了。萨马兰奇就是这样用运动来保持活力。
萨马兰奇酷爱滑雪。在他看来，雪上运动的最大魅力就在于不仅要挑战自身的极限，同时还是在与大自然进行“亲密接触”。萨马兰奇认为滑雪是一种本能、一种技能，就像田径中的跑步与投掷，都充满了从自然中汲取出的智慧。
苗苗, http://www.100md.com
北京奥运会期间，88岁高龄的萨马兰奇以其健康的体魄，充沛的精力频频出现在赛场的观众席上。萨翁的养生之道：一是保证充足的睡眠；二是不要吃的很多；三是坚持每天体育锻炼。
曾经是一名冰球运动员的萨翁，对体育事业和体育运动情有独钟。他坚持体育锻练，注重健康养生的人生态度很值得我们学习。萨翁坚持早睡早起，保证充足的睡眠和精力。他坚持每天晨练45分钟，慢走，跑步，练器材健身，直到身体出汗为止。一年四季，天天如此，即使到世界各地出差，也从不间断。萨翁对饮食从不挑剔，但控制饮食，从不多吃。他认为，坚持运动和控制饮食既是健康的需要，也是对自己意志的考验。再有一点就是保持愉快的心情，始终乐观、豁达、积极、向上。
萨马兰奇是个体育运动爱好者，就是在外访问时也闲不住，随身携带跳绳、橡皮条和哑铃三样健身器材。这室内健身“三宝”，最大的好处是不受空间大小和时间的限制。
耄耋之年的萨马兰奇到中国访问时，仍然坚持健身。在下榻的宾馆内，凌晨6点多，萨翁只穿一件汗衫，赤臂短裤，跳绳不止，轻快活泼。跳完绳，又从架上拿起橡皮条，套在房门上练臂力。之后连做20下俯卧撑，接着是哑铃操、仰卧起坐、踢腿……动作的轻捷和利落令人吃惊，整套活动下来，他身上的汗衫几乎全湿透了。萨马兰奇就是这样用运动来保持活力。
萨马兰奇酷爱滑雪。在他看来，雪上运动的最大魅力就在于不仅要挑战自身的极限，同时还是在与大自然进行“亲密接触”。萨马兰奇认为滑雪是一种本能、一种技能，就像田径中的跑步与投掷，都充满了从自然中汲取出的智慧。
苗苗, http://www.100md.com